Pēc piegādes, it īpaši, ja tas ir ķeizargrieziens, ir vairākas rūpes, kas sievietei jāiesniedz, lai veicinātu atveseļošanos un saglabātu veselību . Īpaši delikāti ir tādi aspekti kā pārtika un higiēna, jo tie ir atkarīgi arī no bērna veselības, tāpēc .com mēs sniedzam dažus padomus pēc bērna piedzimšanas, lai notīrītu attēlu un atklātu atslēgas, kas jāņem vērā šajā posmā .

Jums var būt interesē: Kā pēc dzemdībām pazemināt vēderu - labākais padoms

Kā barot?

Pārtika ir būtiska šajā periodā, jo īpaši, ja barojat bērnu ar krūti, diēta ir sabalansēta un tajā ietilpst dažādi dārzeņi, pākšaugi, augļi un proteīni, vēlams liesa, neaizmirstiet par tādu zivju kā laša, tunzivju un sardīņu patēriņu, kas satur daudz omega. 3 un vitamīnus. Izvairieties no ceptiem ēdieniem un pārtikai, kas ir pilna ar apstrādātiem cukuriem, un, ja turpināsiet aizcietējumu problēmas, palielinās šķiedru uzņemšana, jūs pat varat veikt ikdienas pastaigas ar bērnu, lai aktivizētu savu ķermeni un sāktu nodarboties. Ja barojat bērnu ar krūti, konsultējieties ar ārstu pirms jebkādu zāļu vai vitamīnu piedevas lietošanas

Mana higiēna

Tās sievietes, kas ir izietušas C-sekciju, baidās peldēties vai veikt dažus ikdienas higiēnas rituālus, patiesība ir tāda, ka nekas nebaidās, jūs varat peldēties, nomazgāt galvu, mitrināt brūces un nodot ziepju uz tā labi tas arī palīdzēs izvairīties no iespējamās infekcijas, vienkārši esiet uzmanīgi, kad nosusināsieties ar dvieli, dariet to maigi, lai sevi nesāpētu. Ir svarīgi, lai brūce vienmēr būtu tīra, sausa un pienācīgi vēdināta. Ja tas ir dabisks dzemdības, Jums ir jāmaina kompreses un jātīra brūce arī bieži no priekšpuses uz aizmuguri. Lai samazinātu iekaisumu un diskomfortu, varat izmantot aukstu kompresi

Seksuālās attiecības

Pirmajās nedēļās pēc piegādes, neatkarīgi no tā, vai tas ir ķeizargrieziens vai dabisks dzimums, ieteicams neievērot dzimumaktu, kamēr ir maksts asiņošana. Ja pēc asiņošanas izzūd, iespiešanās joprojām rada diskomfortu, ieteicams apmeklēt savu ginekologu . Ja turpināt asiņošanu, bet sekss nerada diskomfortu, tad atcerieties lietot prezervatīvu, jo šajā stadijā varēsiet atkal iestāties.

Citi ieteikumi

- Pēc bērna piedzimšanas ieteicams veikt mērenu fizisko slodzi un paaugstināt intensitāti, kad Jūs atgūsieties, tas palīdzēs jums iztukšot stresu, uzlabot zarnu tranzītu un atgūt savu skaitli, tas ir arī labs laiks, lai dalītos ar savu bērnu ārpusē mājās - Apmeklējiet savu ginekologu apmēram divus mēnešus pēc piegādes, lai pārliecinātos, ka viss ir kārtībā - mēģiniet atpūsties periodos, kad bērns guļ. Tas ir svarīgi, jo tas palīdzēs mazināt trauksmi un iespējamo depresiju. - Ja barojat bērnu ar krūti, ievērojiet šos ieteikumus par krūts barošanu ar krūti - un, ja esat jutis bēdīgāk nekā parasti un baidās pēc dzemdībām, mēs dodam jums dažas norādes to pārvarēt šeit

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

Padomi

• Pēc piegādes jūs varat turpināt savu darbību mērenā veidā, pirmajā mēnesī neievietojiet lielāku svaru nekā jūsu bērns
• Palieliniet centienus pakāpeniski un divus mēnešus vai mazāk jūs varēsiet pilnībā iekļaut savu parasto fizisko darbību