Lielākā daļa grūtnieču grūtniecības laikā cieš no locītavu sāpēm, jo ir vairāki faktori, piemēram, hormonālas pārmaiņas, ķermeņa masas pieaugums, dzemdes spiediens ... Tāpēc ir nepieciešams veikt dažus pasākumus, lai mazinātu šīs neērtības locītavās un mazina grūtniecības blakusparādības . Šeit mēs piedāvājam dažus padomus, kā apkarot locītavu sāpes grūtniecības laikā.

Jums var būt interesē: Kā mazināt sliktu dūšu grūtniecības laikā?

Pirmkārt, būs svarīgi, lai jūs darītu visu iespējamo, lai novērstu locītavu sāpes grūtniecības laikā, tas ir, neieslogojot locītavas. Piemēram, tas nenozīmē, ka pārāk daudz stundu nostājas, lai ceļi, potītes un citas locītavas neciestu.

2

Tāpat būs ērti novietot kājas uz augšu, kad jūs varat uzlabot asinsriti un izvairīties no šķidruma aiztures. Lai to izdarītu, apgulieties ar spilveniem zem kājām vai palieciet kājas uz augstākas virsmas.

3

Svara pieaugums palielinās arī locītavu sāpes grūtniecības laikā, tāpēc būs svarīgi kontrolēt savu svaru un saglabāt to veselīgu robežās.

4

Lai samazinātu sāpes konkrētā locītavā, piemēram, potītēm, jūs varat izmēģināt vienu no efektīvākajiem mājas aizsardzības līdzekļiem: karstuma lietošanu sāpīgajā zonā. Jūs varat izmantot karstā ūdens maisiņu, elektrisko paklāju vai traukus attiecīgajā savienojumā.

5

Vēl viena no visbiežāk sastopamajām locītavu sāpēm grūtniecības laikā ir muguras sāpes, īpaši pēdējo mēnešu laikā, pateicoties svara pieaugumam un pozas izmaiņām. Lai to apkarotu, būs svarīgi atpūsties bieži, valkāt piemērotus apavus, izvairīties no pacelšanas un noliekt uz priekšu utt.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.