Jūs esat izlasījuši un dzirdēju miljonu reižu, ka jums vajadzētu dzert ūdeni . Parasti ārsti iesaka no 6 līdz 8 glāzēm ūdens dienā vai 1 litru vai litru un pusi ūdens, bet tas ir atkarīgs arī no jūsu sejas, veselības un aktivitātes. Otra puse litra, jūs to saņemsiet, ja jūs ēdat augļus un dārzeņus, jo tie ir pārtikas produkti, kas paši par sevi ir ļoti ūdeņaini. Ir svarīgi dzert ūdeni, lai atrastu sevi labi, enerģiju un vitalitāti, un mēs sīkāk izskaidrojam, kādas ir dzeramā ūdens priekšrocības.

Jums var būt interesē: Kāpēc ir svarīgi dzert ūdeni

Zaudēt svaru :

Ūdens ir svarīgs līdzeklis svara zaudēšanai, jo īpaši tāpēc, ka tas aizstāj alkoholu, bezalkoholiskos dzērienus un iepakotas sulas, kurās ir daudz cukura un kaloriju. Arī tas samazina vai samazina badu, jo daudzas reizes jūs domājat, ka esat izsalcis un patiesībā esat izslāpis. Ūdens nesatur taukus, ne kalorijas, ne ogļhidrātus, ne cukuru; ja jūs regulāri dzerat, jūs dodat priekšroku jūsu diētai, lai zaudētu svaru, tāpēc ir svarīgi, lai jūs atrisinātu mītu par dzeršanu maltītes laikā, un tam mēs esam rakstījuši rakstu: Vai ir slikti dzert ūdeni, kamēr tu ēd?

2

Palieliniet savu enerģiju :

Ja jūs nedzerat pietiekami daudz ūdens, Jūs esat dehidrēts un dehidratācija atņem enerģiju un liek jums justies noguris. Atcerieties, ka, ja esat izslāpis, jūs jau esat dehidratēts, un tas nozīmē, ka Jūs jutīsieties izsmelti, vāji, reiboni un kādu citu trūkuma simptomu. Īpaši, ja jūs strādājat, neaizmirstiet iet dzert, kā arī vasarā īpaši pievērsiet uzmanību, kad siltums palielina dehidratācijas varbūtību. Šī iemesla dēļ jums jāzina:

• Kā izvairīties no dehidratācijas
• Kā vasarā uzturēt bērnus
• Kā saglabāt mūsu ķermeņa mitrināšanu

3

Veselība jūsu sirdij :

Regulāri dzeramo ūdeni un pietiekamu daudzumu samazina sirdslēkmes ciešanas risku. Cilvēkiem, kuriem ir šāda veida problēmas, dzeramais ūdens būs viegls un viegli pieejams profilakses veids.

4

Aizmirstiet par galvassāpēm :

Galvassāpes ir vēl viens dehidratācijas simptoms. Daudzas reizes, kad jūsu galva sāp, tas, iespējams, ir tāpēc, ka neesat pietiekami dzēris ūdeni, lai gan, protams, ir daudz citu iemeslu galvassāpēm. Vienmēr konsultējieties ar ārstu.

5

Uzlabojiet savu piemērotību :

Dehidratācija var samazināt spēju izmantot. Dzert ūdeni, pirms, fiziskās slodzes laikā un pēc tam, kā arī uzlabojiet savu sporta nodarbību, jo svīšana izraisa jūsu ķermeņa ūdens zudumu, tāpēc jums ir jānovērš šī ietekme, dzerot. Tātad jūs zināt, kādi pasākumi jums būtu jāveic, mēs sīki izskaidrojam, kā vingrināties vingrošanas laikā.

6

Uzlabojiet gremošanu un aizcietējumus :

Jūsu gremošanas sistēmai nepieciešams labs ūdens daudzums, lai pareizi veiktu gremošanu. Dzeramais ūdens bieži atrisina grēmas problēmas un ūdens kopā ar šķiedrvielām var izārstēt aizcietējumus, kas bieži vien ir arī dehidratācijas rezultāts. Mazkustīgās profesijās tas ir jautājums, kas jāapsver.

7

Samazināt vēža risku :

Ir konstatēts, ka saistībā ar gremošanas sistēmu pareizā ūdens daudzuma dzīšana var samazināt resnās zarnas vēža risku par 45%, urīnpūšļa risku par 50% un, iespējams, arī krūts vēzi.

8

Tas dod jums veselīgu un jaunu ādu:

Ūdens būs atbildīgs par ādu, lai paliktu gluds un starojošs, jo grumbas var novērst - daļēji ar pareizu hidratāciju gan iekšēji, gan ārēji. Ja jūs jau lietojat kosmētikas līdzekļus, bet nedzerat pietiekami daudz, rakstā “Kā dzert vairāk ūdens katru dienu” var redzēt noderīgus padomus, lai palielinātu šī dārgā šķidruma patēriņu. Turiet dzeršanu!

9

Notīriet savu ķermeni :

Ūdens no ķermeņa noņem toksīnus un atkritumus, tāpēc būs svarīgi uzņemt ūdens daudzumu, kas nepieciešams mūsu nierēm un visai izvadīšanas sistēmai, lai īstenotu savu funkciju. Pretējā gadījumā mēs nevarēsim likvidēt vielas, kas palikušas un uzkrāsies, un tas var izraisīt tādus apstākļus kā akmeņi vai urīnskābe.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.