Vai vēdera apvidū uzkrājas tauku pārpalikums, un jūs to vēlaties likvidēt uzreiz? Mēs zinām, ka tas ir iespējams tikai pēc sabalansēta uztura ar zemu kaloriju daudzumu un labu fiziskās aktivitātes programmu, kas ļauj izmantot šīs ķermeņa daļas muskuļus. Šajā rakstā mēs pievēršam uzmanību pārtikas aspektam, bet parādīsim papildu palīdzību, ar kuru jūs varat sadedzināt taukus ātrāk un, visbeidzot, atbrīvoties no šiem naidīgajiem mīlestības rokturiem. Ņemiet vērā dzērienu sarakstu, lai iegūtu sīkāku kuņģi, ko mēs sīkāk aprakstām tālāk.
Zaļā tēja ir infūzija, kas ir kļuvusi ļoti populāra dažādu iemeslu dēļ. Tas ir ļoti veselīgs, pateicoties tās neticamajām antioksidantu īpašībām, kas ir lielisks sabiedrotais, lai samazinātu vēža un sirds slimību risku, bet tiek novērtēts arī, lai palīdzētu svara zuduma procesā.
Tātad, ja vēlaties iegūt plakanu vēderu, nevilcinieties sākt lietot zaļo tēju savā ikdienā; ideāls ir dzert divas glāzes dienā un nepārsniegt trīs tases dienā. Jo īpaši tas palīdz samazināt vēdera taukus, jo tas paātrina vielmaiņu un ir diurētiķis, veicinot organisma attīrīšanu. Ja jūs dzerat zaļo tēju tieši pirms fiziskās nodarbības, jūs varat redzēt, kā ātrāk sadedzināt taukus.
Ir pārtikas produkti, kas ir lieliski, lai paātrinātu svara zudumu un vienlaicīgi veicinātu ķermeņa veselību. Viens no tiem ir ananāss, auglis ar augstu ūdens saturu, kas ļauj likvidēt toksīnus, cīnīties pret šķidrumu aizturi un uzlabot zarnu tranzītu.
Recepte, kuru varat mēģināt samazināt mīlestības rokturi un apakšējo vēderu, ir ananāsu ūdens. Jums vienkārši ir jāmāca, nomazgājiet nobriedušu ananāsu un jāglabā apvalks. Pievienojiet miziņu katlā ar litru ūdens un pievienojiet arī kanēli. Ļaujiet tai vāriet apmēram 30 minūtes, pagaidiet dažas minūtes, līdz tas nokļūst, un, pirms tam, ievelciet šķidrumu. Lai iegūtu labus rezultātus, ieteicams lietot apmēram 3 glāzes dienā.
Vēl viens viegls dzēriens, kas ir ļoti labvēlīgs organismam un lieliski piemērots ātrai vēdera tauku dedzināšanai, ir gurķa un citrona ūdens. Tas ir sārmainošs dzēriens, kas līdzsvaro ķermeņa pH, ir ļoti bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, un ir ielādēts ar antioksidantiem, kas palīdz uzturēt jaunās šūnas. Bet, pirmām kārtām, tas ir depuratīvs, diurētisks un detoksikējošs, tāpēc tā ir ideāla recepte, lai zaudētu vēderu un definētu skaitli.
Lai to padarītu, jums ir jāizlobina liels gurķis, sagriezts šķēlītēs un jāpārstrādā blenderī, lai iegūtu sulu. Pievienojiet burkam 1, 5 litru ūdens, pievienojiet gurķu sulu un samaisiet. Pēc tam izspiediet puslitrs sulu un pievienojiet to preparātam.
Auzu pārslas ir ideāls graudaugu svars, kas paredzēts svara zudumam, jo tas satur daudz vitamīnu, minerālvielu un šķiedru, kas nodrošina pilnīguma sajūtu, ar kuru varēs samazināt ēdiena daudzumu. Turklāt tas veicina toksīnu izvadīšanu, novērš šķidrumu uzkrāšanos un atdala vēderu.
Šādā gadījumā mēs iesakām jums 4 nedēļas pēc kārtas bļodiņā izdzert tējkannas ūdeni, lai sasniegtu mērķi parādīt plakanāku vēderu. Maisītājā būs jāsasmalcina tasi auzu, 2 litri ūdens un kanēļa zariņš, jāšķīdina šķidrums un jāsaldina ar nedaudz steviju vai medu.
Ja jūs mēģināt samazināt jostasvietas mērījumus un vēders ir plakanāks, jūs varat izmantot arī ingvera novājēšanas īpašības. Šis saknes uzlabo pārtikas sagremošanu, samazina apetīti un darbojas kā spēcīgs dabiskais tauku deglis, un tas paātrina vielmaiņu un samazina vēdera pietūkumu.
Lai to paveiktu, pēc šīs receptes jums ir jāsagatavo ingvera tēja: sarīvējiet ingvera sakni, uzvāriet ūdeni un pievienojiet tam katras glāzes ūdens tējkaroti rīvētu ingveru. Ļaujiet maisījumam uz 15 minūtēm sēdēt zemas karstuma apstākļos un pēc tam dzert pirms dzeršanas.
Papildus tam, lai patērētu kādu no šiem dzērieniem, būs nepieciešams veikt plakanu un tonētu vēderu, lai veiktu izmaiņas jūsu parastajā diētā . Ir svarīgi ievērot diētu, kas ir bagāta ar augļiem un dārzeņiem, palielina veselīgu olbaltumvielu patēriņu, pusdieno viegli, samazina sāli un cukurus, kā arī samazina ogļhidrātus un gāzētos dzērienus.
Apvienojiet veselīgu uzturu ar fiziskās aktivitātes praksi un, galvenokārt, ar lokalizētu vingrinājumu veikšanu, lai sadedzinātu vēdera taukus. Apmeklējiet rakstu Vingrinājumi, lai iegūtu plakanu vēderu un uzzinātu, kādas ir labākās iespējas.
Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.
Atstājiet Savu Komentāru