Alus raugs ir miežu sadalīšanās fermentācija, kas iegūta šī dzēriena ražošanā. Tā ir vienšūnu sēne, kas tiek izmantota kā uztura bagātinātājs, pateicoties lielajam daudzumam olbaltumvielu, vitamīnu, minerālvielu un aminoskābju, kas ļauj mums papildināt diētu bez izsalcināšanas. Ja nēsāsim nekādus taukus un to pienācīgi, mēs ātri redzēsim rezultātus, ja mēs to izmantosim, lai zaudētu svaru. Bet, lai zinātu, kā ņemt alus raugu, lai zaudētu svaru, sekojiet šiem padomiem, ko mēs sniegsim.

Jums var būt interesē: Kā dzert kombucha tēju svara zudumam

Lai zaudētu svaru, dzerot alus raugu, pirmais, kas mums jādara, pērkot to, ir pārliecināties, ka raugs ir dzīvs. Mēs varam iepazīties ar to veikalā, kur mēs ejam, vai uz iepakojuma etiķetēm. Tas ir neaizstājams nosacījums, lai alus raugs sasniegtu vēlamo efektu.

2

Ir svarīgi zināt, kādas ir alus rauga svara pazīmes, jo to bieži izmanto, lai veicinātu ķermeņa tauku zudumu, pateicoties tā sastāvdaļām un daudzajiem ieguvumiem. Tālāk mēs tos sīki aprakstīsim, lai jūs saprastu, kāpēc tas palīdzēs jums zaudēt svaru:

Zems tauku saturs

Šis raugs ir bagātīgs ogļhidrātu avots, bet tikko satur taukus, tāpēc tas ir ideāli piemērots dzīvībai un enerģijai visas dienas garumā bez ķermeņa sajūtas. Protams, jums vajadzētu to ņemt dienas sākumā, lai izvairītos no liekā enerģijas, kas nāk no ogļhidrātiem, kas uzkrājas jūsu organismā kā piesātinātie tauki.

Uzlabo zarnu tranzītu

Vēl viena alus rauga īpašība ir tā, ka tas palīdz veicināt labāku zarnu tranzītu, tas ir, tas ļauj organismam labāk metabolizēt pārtiku, palīdzot novērst toksīnus un izvairīties no aizcietējumiem un jebkādām citām izmaiņām mūsu darbībā. ķermeni Tas ir tāpēc, ka tas ir bagāts ar šķiedrvielām .

Apetītes kontrole

Tā ir viena no labākajām īpašībām, lai varētu zaudēt svaru ar alus raugu. Un tas ir, ka, kad mēs to iepazīstinām mūsu ķermenī ar dažiem šķidrumiem, tas palielina tā lielumu un liek mums justies daudz apmierinātākiem ar mazāku daudzumu. Tā ir lieliska iespēja, lai samazinātu badu starp ēdienreizēm un piepildītu ķermeni ar ļoti veselīgām uzturvielām.

B vitamīns

Šis vitamīns ir ideāls mūsu ķermenim kopumā, jo tas veicina pareizu darbību, bet arī ietekmē mūsu vielmaiņu, padarot to labāku, tādējādi nodrošinot, ka pārtikas enerģija tiek izmantota ķermeņa funkcijām, nevis tiek uzglabāts kā tauki.

Mēs jums sīkāk pastāstīsim, kāda ir alus raugs, lai norādītu visas priekšrocības, ko tā var dot jūsu ķermenim.

3

Viens no labākajiem veidiem, kā to lietot, ir aizstāt vienu no mūsu parastajām maltītēm alus rauga kratīšanai . Šie satricinājumi ir pilni ar neaizvietojamām aminoskābēm, minerālvielām un vitamīniem, tāpēc to aizstāšana ar maltīti garantēs pareizu uzturu un vislabāko veidu, kā sadedzināt taukus.

Ja mēs gribējām iegūt svaru ar alus raugu, mums būtu jāmaina šī darbība un jāpievieno piena kokteilis, nevis to aizstāt, jo alus raugs ir norādīts arī nobarošanai.

4

Ir dažādi alus rauga formāti: to var atrast pārslās, šķidrā vai kapsulās. Ieteicams to ņemt pārslās, jo tas ir vienkāršākais veids, kā to pievienot jebkuram šķidrumam, piemēram, sulām, kokteiļiem, pienam vai ūdenim, lai gan tas ir taisnība, ka, lai to izņemtu no mājas, ir ērtāk to uzņemt 100% dabīgās kapsulās, piemēram, ko var iegādāties Anastore.

5

Vēl viens veids, kā lietot alus raugu un iegūt rīsus, ir patērēt to tukšā dūšā 30 minūtes pirms brokastīm. Ieteicams to darīt vienu mēnesi un ļaut ķermenim atpūsties pus mēnesi, lai sāktu. Vēl viens veids, kā to lietot, ir iekļaut to ikdienas ēdienos, kuru ēdienkartē būtu jāpievieno mazāk pārtikas, ja mēs gatavojamies pievienot alus raugu.

6

Ja redzat, ka dienas laikā esat vairāk izsalkuši, ēdiet dārzeņus un augļus, lai kompensētu sajūtu. Ir svarīgi, lai pārējās maltītes būtu diēta, kas ir maz kaloriju, lai kopā ar alus raugu jūs varētu vieglāk zaudēt svaru. Mēs dodam jums atslēgas, lai jūs varētu ēst un zaudēt svaru.

7

Lai zaudētu svaru, dzerot alus raugu, mums ir jālieto no 20 līdz 30 gramiem dienā . Lai gan nav īpašas devas, lai to lietotu, tas, ko mums vajadzētu mēģināt, ir sāta piesātinājums, nevis citi pārtikas produkti. Ar šo uztura bagātinātāju mums jau būs nepieciešamas barības vielas, bet bez taukiem, un, pateicoties tajā esošajām aminoskābēm, mēs spēsim sadedzināt esošos, stimulējot mūsu vielmaiņu .

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.