Kurkuma ir dzeltens augs , ko virtuvē izmanto kā garšvielas. Tomēr šī sakne, kas arī tiek atzīta par savvaļas safrāna nosaukumu, arī darbojas kā dabiska medicīna, pateicoties daudzajiem veselības ieguvumiem, uzskatot sevi par spēcīgu pretiekaisuma līdzekli. Starp citām priekšrocībām, kurkuma mazina diabēta risku, samazina ceļa osteoartrīta sāpes par 58%, ir antioksidants, pretvīrusu, pretsēnīšu un antibakteriālas īpašības, mazina artrīta simptomus un novērš Alcheimera slimību. No otras puses, šī garšviela ir noderīga arī svara zaudēšanai. Mēs parādīsim, kā patērēt kurkumu, lai zaudētu svaru ar divām nekļūdīgām un vienkāršām metodēm.
Kā pirmais veids, kā zaudēt svaru, mēs iesakām jūsu ēdienam pievienot kurkuma, pirms to lietojat. Šī garšviela ir ideāla garšviela visu veidu sautējumiem, kas arī nodrošinās jūsu trauku ar nepārprotamu, pikantu, rūgtu un karstu garšu, smaržu, kas līdzīgs ingveram un sinepju krāsai, kas raksturīga augam. Mēs iesakām mūsu rakstu par to, kā zaudēt svaru ar ingveru.
Lai to izdarītu, iegādājieties šo garšvielu jebkurā lielveikalā un apkaisa pannā, kamēr gatavojat tējkarotes, kuras jūs uzskatāt par garšu! Jūs varat arī vadīties pēc mūsu raksta par kurkuma izmantošanu virtuvē.
Vēl viens ērts veids, kā zaudēt svaru, patērējot kurkumu, gatavo šī garšauga infūziju . Izvēloties šo opciju, jums vajadzētu dzert no vienas līdz divām kausēm dienā, jo tā pārsniegšana var kaitēt jūsu veselībai. No otras puses, šīs tējas uzņemšana uzlabo vielmaiņu.
Sagatavošanas procedūra ir četru tases ūdens uzsildīšana. Kad tas gatavo, noņemiet to no karstuma un pievienojiet katliņā tējkaroti maltas kurkuma. Pēc tam pagaidiet desmit minūtes, lai atdzesētu, tad ielej infūziju glāzē. Visbeidzot, pievienojiet nedaudz medus, lai to dabiski saldinātu, un, ja vēlaties, lai dažus citronus pilienus uzlabotu tās garšu.
Kas attiecas uz kurkuma novājēšanu, elements, kas izraisa šo efektu, ir kurkumīns, tas oranžais pigments, kas raksturīgs šim augam, kas patērē novērš tauku veidošanos, bloķējot taukus. Turklāt tā saucamie polifenoli ir šī auga savienojumi, kas palīdz sadalīt šo ķermeņa tauku, tādējādi atvieglojot ideāla svara uzturēšanu.
Saskaņā ar dažādiem pētījumiem kurkuma savienojumi samazina tauku saturu asinīs, novēršot svara pieaugumu un palielinot tauku dedzināšanu, ko sauc arī par termogēnu .
Tāpat jūs varat atrast tirgū, herbalists un specializētos veikalos, piemēram, Anastore, kurkuma kapsulas, kuras jūs varat patērēt katru dienu, lai zaudētu svaru. Pārliecinieties, ka esat lietojis ieteicamo devu un nelietojiet to pārāk daudz, jo tā bezatbildīgais patēriņš var izraisīt arī kuņģa darbības traucējumus.
Visbeidzot, ieteicams konsultēties ar savu ārstu, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, jo kurkuma var darboties kā dzemdes stimulators. No otras puses, jāizvairās no tā lietošanas pacientiem ar akmeņiem vai žults obstrukciju, kā arī pacientiem ar sirds mazspēju. Ja lietojat recepšu medikamentus, konsultējieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka tie nav mijiedarbojas ar šīs saknes patēriņu.
Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.
Padomi- Papildināt kurkuma patēriņu ar sabalansētu uzturu un vingrinājumiem. Atcerieties, ka neviena pārtika pati par sevi nav brīnumains, un tas ir veselīgas dzīves uzturēšana, kas jums liek zaudēt svaru.
Atstājiet Savu Komentāru