Dysthymia vai dysthymic traucējumi ir garīga slimība, kas varētu būt saistīta ar vieglu depresiju. Ja mēs domājam par depresijas spektru, dysthymia būtu mazākā galā, bet otrā pusē būtu akūti depresijas traucējumi. Bet tas nedrīkst būt ignorēts, Dysthymic pacientu problēma ir tā, ka viņi var iet daudzus gadus, nesaņemot palīdzību vai ārstēšanu, tāpēc viņu simptomi var saasināties.

Daļēji tas ir saistīts ar maz zināšanām par to, ka sabiedrībai kopumā ir šī slimība, sajaucot sevi ar vienkāršu skumjas sajūtu, nevis ārstējot to kā tādu; slimība, kurai nepieciešama ārstēšana. Tāpēc nākamajā rakstā mēs gribam izskaidrot, kas ir dysthymia un kā tā tiek cīnīta, kā arī pastāstīt, kas ir tās galvenie simptomi un kā tas atšķiras no depresijas.

Jums var būt interesē: Kā es varu zināt, vai man jādodas uz psihologu vai psihiatru?

Kas ir dysthymia

Senajā grieķu valodā dysthymia nozīmē "izmainītu garastāvokli" un tas, ka šo garīgo slimību raksturo nomākts garastāvoklis, skumjas un nespēja baudīt dzīvi. Daudzos gadījumos šīs slimības skartie cilvēki var pavadīt gadus pirms ārsta apmeklējuma, kas liek viņiem pasliktināties, kā arī zaudē dzīves kvalitāti.

Šis traucējums skar vairāk nekā 1, 5% iedzīvotāju, lai gan tas noteikti ir vairāk, bet, neieslēdzoties, ārsts nevar reģistrēties. Tāpat kā citu veidu garīgās patoloģijas, sievietes vairāk skar vīriešu dysthymia. Viena no galvenajām problēmām, ar kurām saskaramies ar šo traucējumu, ir sociālās sirdsapziņas trūkums, jo to bieži sajauc ar vienkāršu skumju. Jūs varat justies bēdīgi noteiktā laikā savā dzīvē, patiesībā tas ir loģisks un normāls, bet cilvēki ar dystēmisku traucējumu, šis melanholijas stāvoklis notiek katru dienu vismaz 2 gadus.

Galvenie dysthymia simptomi ir:

• Skumjas un melanholija katru dienu.
• Grūtības atrast apmierinātību jebkurā darbībā.
• Zems pašvērtējums
• Grūtības pieņemt lēmumus.
• Izmaiņas miega režīmā, mazliet miega vai daudz miega.
• Pārtikas izmaiņas; vai nejūtas kā ēšanas vai impulsu uzņemšanas.
• Grūtības koncentrēties.
• Izolēšana

Dystēmijas cēloņi un sekas

Lai gan šī traucējuma precīzs cēlonis nav zināms, mēs zinām dažus iemeslus un faktorus, kas ietekmē tā izskatu:

• Bioķīmija : viens no iemesliem, kas izraisa dysthymia, var radīt smadzeņu ķīmisko vielu un neirotransmiteru izmaiņas, kas regulē garastāvokli un garastāvokli.
• Ģenētika : Jums ir lielāka varbūtība, ka cieš no dysthymia, ja jūsu ģimenē ir tāds pats traucējums.
• Vide : ne tikai ģenētika izraisa šo traucējumu, tā vide un situācijas, kas bija jārisina šai personai, var izraisīt šī traucējuma rašanos.

Turklāt pastāv daži faktori, kas var palielināt šo garīgo traucējumu ciešanas risku :

• Senči ar depresiju vai dysthymia.
• Traumatiskas vai stresa dzīves epizodes.
• Esi sieviete

Ārstēšana ar dysthymia

Labas ziņas, ja Jums ir dysthymia, ir tas, ka lielākā daļa pacientu pēc ārstēšanas izjūt ievērojamu uzlabojumu. To var segt no dažādiem punktiem, lai gan vislabāk to darīt visā pasaulē, mainot dzīves paradumus un psiholoģiski un farmakoloģiski. Lūk, kā šī ārstēšana būtu:

Dabiskā apstrāde

• Gulēt pietiekami daudz stundu.
• Ēd veselīgu uzturu
• Uzziniet, kā atpazīt dysthymia pasliktināšanās pazīmes un ir rīcības plāns.
• Vingrojiet regulāri.
• Atrodiet darbības, kuras jums patīk.
• Apdomājiet sevi ar pozitīviem un mīlošiem cilvēkiem.
• Nedzeriet alkoholu vai narkotikas.

Farmakoloģiskā ārstēšana

Lai gan tie var nedarboties, kā arī depresija, un, lai panāktu vēlamo efektu, medikamenti var būt ļoti efektīvi ārstējot dysthymia. Tomēr ir vairāki noteikumi, kas jums ir skaidri, lai iegūtu uzlabojumus:

• Nepārtrauciet medikamentu lietošanu pat tad, ja jūtaties labāk vai nevēlamas blakusparādības. Vienmēr konsultējieties ar ārstu.
• Nepārtrauciet zāļu lietošanu uzreiz.
• Tajā laikā ārsts pateiks, kā samazināt devu.

Psihoterapija

Ir arī pierādīts, ka runāšana par jūsu domām un cilvēka izjūtām ir labs veids, kā ārstēt cilvēkus ar dysthymia, palīdzot viņiem izprast traucējumus un mācīt viņus, kā ar to saskarties. Psihoterapijas veidi, kurus var veikt, ir šādi:

• Kognitīvās uzvedības terapija, ar kuru jūs varat iemācīties atpazīt simptomus un zināt, kad traucējumi pasliktinās. Turklāt jums tiek mācītas metodes un prasmes problēmu risināšanai.
• Psihoterapija palīdz saprast, kādi ir pacienta dzīves faktori un brīži, kas ir paslēpti aiz depresīvām domām un melanholiskām jūtām.
• Grupu terapija : pievienojieties to cilvēku grupai, kas izmanto to pašu problēmu, kuru varat palīdzēt atvērt un atpazīt jūsu problēmas.

Starpība starp dysthymia un depresiju

Dysthymia var sajaukt ar depresiju, tomēr tas ir vieglāks depresijas spektra punkts. Šeit mēs izskaidrojam galvenās atšķirības starp depresiju un dysthymia :

• Kāds ar dysthymia var izraisīt normālu dzīvi, pretstatā tam, kam ir liela depresijas epizode.
• Dysthymia nav nespēja izjust prieku vai intereses trūkumu.
• Nav uzbudinājuma vai motora torpēdas.
• Pašnāvības domas nav.
• Nav necilvēcīgas vai atkārtotas idejas par nāvi.

Neskatoties uz to, tikai psihologs vai psihiatrs var sniegt precīzu diagnozi. Tāpēc, ja jūs domājat, ka Jums varētu būt dysthymia, Jums jādodas pie profesionāla, cik ātri vien iespējams, lai viņš novērtētu jūs un meklētu jums piemērotu ārstēšanu. Lai gan dysthymia un depresija nav vienādi, tas var izraisīt depresiju vai pasliktināt tās sekas.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.