Ja jums tas nav iespējams galvas sāpes, bet jūs pastāvīgi ciešat no migrēnas, ieteicams, lai jūs pēc iespējas ātrāk apmeklētu ārstu, jo šis attēls varētu būt dažādu slimību, piemēram, stresa problēmu vai patoloģiju izpausme. stresu un nervus. Tomēr tas, ko jūs ēdat, ir arī tas, ka ir labi, ka jūs zināt, kā sevi barot, lai izvairītos no migrēnas.

Jums var būt interesē: Migrēnas cēloņi Pasākumi: 1

Saskaroties ar smagu galvassāpēm, diētai vajadzētu būt vienkāršai, izvairoties no piesātinātiem taukiem un dažiem produktiem, kas nav mierīgi, var palielināt diskomfortu

2

Palieliniet tvaicēto zaļo lapu dārzeņu uzņemšanu, neizmēģiniet to ceptos ēdienus

3

Lai samazinātu galvassāpes, ieteicams lietot riekstus, olīveļļu, sojas vai saulespuķes

4

Tādā pašā veidā "zilās " zivis, piemēram, sardīnes, tunzivis, laši vai siļķe, ir labs sabiedrotais, lai cīnītos pret migrēnu. Kā arī baltumi, starp kuriem atradīsiet jūras velšu, heku vai mencu

5

Palielinās arī augļu patēriņš, īpaši ābolu un bumbieru. Tomēr ir svarīgi izvairīties no tiem, kas ir pārāk saldi, jo cukura pārpalikums kļūst par stimulantu, kas varētu pasliktināt migrēnu, citrusaugļi arī nav ieteicami

6

Pirms spēcīgas galvassāpes, bez sīkdatnēm, konditorejas izstrādājumiem, kūkām un vispārēji apstrādāta cukura

7

Viss, kas stimulē, ir jāizvairās: cigarešu smēķēšana, kafijas, alkohola vai teīna lietošana, kas tikai pasliktinās situāciju

8

Ja jums patīk suši, jūs joprojām varat nobaudīt kā migrēna, bet neaizmirstiet nepievienot sojas mērci vai teriyaki, jo, lai gan sojas pupas ir izdevīgas, fermentēti sojas produkti tikai padara migrēnu vēl vairāk nosakāmu

9

Šokolāde un kakao produkti arī nav labs risinājums, novēršot to no diētas, kamēr neērtības saglabājas

10

Citi pārtikas produkti, piemēram, jūras veltes, augsta tauku satura olbaltumvielas, piena produkti un augsti tauki fermentēti sieri un citrusaugļi stimulē migrēnu, tāpēc izvairieties no tiem.

11

Kopumā viņš dod priekšroku vienkāršam diētam: pilngraudu, rīsu, liesās dzīvnieku olbaltumvielu, piemēram, tītara, vistas vai zivju, kā arī pākšaugiem un dārzeņiem, un izvairās no cukura, rūpniecisko saldumu un stimulantu pārsniegšanas. Šī diēta palīdzēs jums cīnīties ar migrēnu un justies daudz labāk

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

Padomi

• Ja galvassāpes ir pastāvīgas, ir svarīgi, lai jūs apmeklējat ārstu, lai izslēgtu jebkādas slimības