Aukstums ne tikai notiek aukstajā sezonā un zemā temperatūrā, bet arī vasarā. Parasti saaukstēšanos vasarā izraisa pēkšņas temperatūras izmaiņas, gaisa kondicionēšanas izmantošana un citi faktori, piemēram, nepietiekama uzturs, stress, nogurums un hroniskas elpceļu slimības. Ir vairāki pasākumi, kurus var veikt, lai, cik vien iespējams, novērstu gultas iestāšanos ar aukstumu vasarā. Šajā rakstā mēs pastāstīsim, kā izvairīties no saaukstēšanās vasarā .

Jums var būt interesē: Kā izārstēt aukstos soļus, kas jāievēro: 1

Vasaras saaukstēšanās simptomi ir tādi paši kā ziemas sezonas saaukstēšanās. Tā ir elpceļu infekcija, kuras inkubācijas periods ir aptuveni 48 līdz 72 stundas un kas cieš no nespēka, sastrēgumiem, niezi un iesnas, šķaudīšanu, iekaisis kakls, klepus, rupjš balss, ūdeņainas acis, sāpes galvas un drudzis.

2

Viens no galvenajiem saaukstēšanās iemesliem vasarā ir stipras temperatūras izmaiņas, ko izraisa dzesēšanas sistēmas. Šā iemesla dēļ ir svarīgi izvairīties, cik vien iespējams, pastāvīgi pakļauties straujām temperatūras izmaiņām un no dažām sekundēm pārvērsties uz aukstumu un otrādi.

3

Šajā ziņā, lai izvairītos no saaukstēšanās vasarā, mājās vajadzētu arī izmantot gaisa kondicionēšanu . Ideāls ir uzturēt mājās apsildāmu temperatūru no 22 līdz 24ºC, un vides mitrumam ir jābūt lielākam par 30%, lai deguns un kakls nenokļūtu pārmērīgi. Apmeklējiet rakstu Kā ietaupīt enerģiju ar gaisa kondicionēšanu, lai optimāli un efektīvi izmantotu jūsu māju.

4

Labs mitrinājums ir galvenais, lai izvairītos no saaukstēšanās vasarā. Mēģiniet patērēt vairāk šķidrumu un katru dienu dzert daudz ūdens. Dabīgie sulas, kas bagāti ar C vitamīnu, ir ideāli, lai stiprinātu mūsu ķermeņa aizsardzību un novērstu saaukstēšanos.

5

Līdzīgi, sekojiet līdzsvarotam un veselīgam uzturs ir būtisks, lai izvairītos no aukstuma vasarā. Papildus dzeršanai vairāk šķidrumu, iekļaujiet savā uzturā augļu un dārzeņu patēriņu, lai saglabātu labu veselības stāvokli. Protams, nemēģiniet dzert dzērienus un pārtikas produktus pārāk auksti vai karsti.

6

Rokas ir viens no lielākajiem saaukstēšanās avotiem gan ziemā, gan vasarā, tāpēc ir ieteicams tos bieži mazgāt visas dienas garumā un saglabāt tos tīri.

7

Ja personai mājās ir auksts, jums ir jāvēdina telpa, kurā viņi dzīvo, lai izvairītos no inficēšanās.

8

Lai izvairītos no saaukstēšanās vasaras mēnešos, ieteicams neveikt lieko silto apģērbu, bet ir ieteicams aizklāt kaklu un muti, kad vide ir vēsa vai nakts laikā ir vēsāka.

Lai gan tie ir daži labi ieteikumi, ir citi risinājumi, kas var palīdzēt jums cīnīties ar šo problēmu visu gadu, tāpēc mēs aicinām jūs izlasīt mūsu rakstu padomus, lai novērstu saaukstēšanos, kas noteikti palīdzēs jums.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.