Tas ir pazīstams kā bezmiegs uz grūtībām, ar kurām cilvēkiem jāiet aizmigt, vai nu uzsākt to kā bieži pamošanās naktī. Patiesībā tas ir simptoms, nevis slimība. Bezmiegs novērš atveseļošanos, ko ķermenis vajag nakts laikā, kad tas būtu atpūsties; Var izraisīt dienas miegainību, zemu koncentrāciju un nespēju justies aktīviem dienas laikā. Līdz ar to pati bezmiegs ir vienīgais simptoms, kas nākošajā dienā izraisa uzbudināmību un bojāeju cilvēkam, kas ir vairāki no šī miega traucējuma noteicošajiem faktoriem, var būt tādi faktori kā stress, pārmērīga ķermeņa aktivācija vai depresija. Tas parasti ir citu nervu slimību simptoms, un šajā rakstā mēs pastāstām, kā ārstēt bezmiegu . Tātad, ja Jums ir bezmiegs, lasiet un ņemiet vērā ieteikumus, ko mēs jums sniedzam.
- Ūdens
- Valeriana
- Oregano
- Mint
- Bišu medus.
- Duša vai vanna.
- Kauss
- Salāti
Ja Jums ir bezmiegs, pirmā lieta, kas jums jādara, ir konsultēties ar ārstu, jo viņš sniegs jums dažas vadlīnijas, lai dezinficētu miegu.
2Vissvarīgākais ir zināt bezmiega cēloni, lai cīnītos ar to pēc iespējas ātrāk un tādējādi uzlabotu jūsu veselības stāvokli.
3Jums ir jānovērš kafija, tēja un jebkura veida aizraujoša narkotika.
Guļamistaba ir atpūtas vieta, tāpēc jums ir jāizvairās no citu darbību veikšanas, kas nav saistītas ar miegu un miegu. Tātad jums ir jāizvairās lasīt vai skatīties televizoru istabā.
5Arī guļamistabai jābūt vēdināmai un gaisa telpai.
6Interesanti, ka pēc vakariņām ar medu tiek saldināta baldriāna, oregano vai piparmētras infūzija.
7Naktī, pirms gulētiešanas, jums ir jāuzņem silta ūdens vanna 5 vai 10 minūtes, tādējādi ķermenis atpūsties.
8Lai aizmigtu un tādējādi izvairītos no bezmiega, pirms gulētiešanas jums ir jāizdzer puse tases salātu sulas.
Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.
Atstājiet Savu Komentāru