Cilvēki, kas slimo ar kairinātu zarnu, var redzēt, kā šīs patoloģijas sekas tiek samazinātas ar virkni vingrinājumu, kas viņiem palīdzēs no fiziskā viedokļa. Protams, kā vienmēr, kad mēs runājam par sportu, lai uzlabotu slimnieku stāvokli, mums ir jāuzsver, ka ārsta teiktais ir vadlīnija, kurai vajadzētu būt noteicošai un ka jums vienmēr ir jāpieprasa atļauja pirms sporta rutīnas sākuma. .Com mēs piedāvājam jums vingrinājumus par kairinātu zarnu.

Jums var būt interesē: Labākās uzbudināmās zarnu infūzijas

Iespējams, ka vissmagākajās slimības epizodēs jūs jūtaties noguris un vājš. Tomēr, lai uzlabotu zarnu trakta sindromu, jums jāmēģina regulāri, ja iespējams, ik dienas izmantot. Vēlams, lai sportu veiktu lēnā tempā pusstundu. Pastaigas, skriešana vai peldēšana ir sports, kas jums labs, jo tās ir sirds un asinsvadu vingrinājumi, kas, cita starpā, palīdzēs samazināt stresu.

2

Spēcīgi vēdera muskuļi ir vēl viens faktors, kas palīdzēs jums kontrolēt spazmiskās kustības reģionā. Tātad darot sit-ups ir darbība, kas dos jums priekšrocības, ja Jums ir kairināts zarnu sindroms. Hipopresīvie vēderi, kuros jūs strādājat ar elpošanu, ir ideāli piemēroti cilvēkiem ar šo traucējumu. Izlasiet šo rakstu, ja vēlaties zināt, kā rīkoties ar hipopresiju.

3

Uzbudināmais resnās zarnas rodas tajos, kas cieš no tā, pārmērīgi daudz gāzu, kas ir ļoti neērti. Kopumā sporta veicināšana veicinās to izskaušanu, tomēr pastāv specifiski vingrinājumi, piemēram, tas, ko mēs piedāvājam tālāk, kas palīdzēs jums vairāk.

Novietojiet to uz paklāja uz augšu uz paklāja, tagad paceliet kājas taisni, līdz tās veido 90 grādu leņķi ar grīdu, un tad arī paceliet iegurni. Saglabājiet visu, ko jūs varat, un pēc tam nolaidieties lēnām. Vai 5 naktis atkārtojas, un jūs redzēsiet, kā gāzes izzūd.

4

Ja jums patīk austrumu metodes, iesakām nodarboties ar jogu, lai labāk pārvaldītu kairinātu zarnu sindroma simptomus. Visa fiziskā aktivitāte, kas saistīta ar šo sporta veidu, dos jums labumu, bet īpaši jogas elpošanas metodes. Pārrunājiet savu problēmu ar monitoru un ietekmēs vingrinājumus un pozas, kas palīdzēs jums kontrolēt elpošanu un samazināt vēdera spriedzi.

5

Kairinošās zarnas ir ļoti kaitinošas, bet principā tas nav ļoti nopietns. Tomēr tā simptomi ir līdzīgi svarīgāko slimību simptomiem, tāpēc pašdiagnosticējiet un dodieties pie sava ārsta, lai tas būtu tas, kurš nosaka, ko jūs ciešat.

6

No otras puses, problēmas, kas saistītas ar gremošanu, dažkārt ir fiziski simptomi, kas brīdina par personu, kurai ir ievērojams stress, vai pat, kas sāk nomākt depresiju, tāpēc nevajag nicināt ķermeņa brīdinājumus un Ievietojiet sevi speciālista rokās. Sports palīdz, bet tas nav vienīgais slimības risinājums.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.