Daži cilvēki saka, ka, ja pēcpusdienā pulksten 16:00 neesat vienreiz pasmaidījis, jūsu diena ir zaudēta diena. Emociju vadīšana nav vienkārša, nav veltīgi, ka panākumu atslēga tiek apkopota kā emocionālās inteliģences uzlabošana . Kad mēs apzināmies, kā depresija, slikts noskaņojums vai stress negatīvi ietekmē mūsu dzīvi, mums vienkārši trūkst vēlmes un vēlmes pārvērst tabulas. Sakratiet pesimismu - vai kāds tas ir, lai jūs redzētu, ka stikls ir tukšs - ar šiem trikiem, lai paaugstinātu noskaņojumu, ko tas piedāvā.
Mudināt kādu, kurš ir skumjš vai nežēlīgs, nav vienkārša lieta, tāpēc pirmā lieta, lai paceltu savus garus, ir apzināties, ka mēs neesam pilnīgi pareizi. Ja jums nav vēlēšanās uzlabot garastāvokli, justies labi un atstāt valsti, kurā mēs esam, nebūs triku, lai celtu garīgos alkoholiskos dzērienus. Tātad, nāciet, jums ir jāmeklē izkārtojums vai jānoņem no tā, kur tā ir paslēpta.
Ir pierādīts, ka mūzika ierosina emocionālu metamorfozi, tā ir kā sava veida pat ar muguru, ka tikai pieskaroties minimālajai šķiedrai, var transportēt jūs uz labāku prāta stāvokli. Atrodiet dziesmu, kas mums ļoti patīk, augšupielādējiet apjomu un dziedāt kā rokzvaigznes, līdz izsmidzināt pēdējo gaisa elpu, bez šaubām, ir viens no trikiem, lai paaugstinātu visizdevīgāko garu .
Vēl viens triks, lai palielinātu garastāvokli, kas nekad neizdodas, ir doties pastaigā . Saskarsme ar dabu un citu cilvēku novērošana, detalizējot kokus, ļauj prātam izšķirt un koncentrēties uz citiem faktoriem, izolējot emocionālo traucējumu izraisīto diskomfortu. Atvienojot prātu, mēs varam mainīt noskaņojumu, noskaidrot šaubas un izkliedēt bailes.
Šī sajūta, kas jūs aizvedīs caur jūsu emociju negatīvo pusi, gandrīz nekavējoties var tikt izkliedēta, izmantojot . Jums nav jādara maratons, lai iegūtu rezultātus, cilvēka ķermenis rada pietiekami daudz endorfīnu - hormonu, kas līdzsvaro prāta stāvokli - ar tikai pusstundu sirds un asinsvadu vingrinājumu. Peldēt, jog, braukt ar velosipēdu un staigāt ātrāk nekā parasti, ir lieliskas alternatīvas emociju aizplūšanai, piemēram, stress, noskaņojums un skumjas, ne velti tiek uzskatīts, ka vingrinājumi var būt tikpat efektīvi, lai cīnītos pret depresiju antidepresantu
Tas izklausīsies klišejā, bet saruna ar draugu ir lielisks triks, lai paaugstinātu garastāvokli. Runājot par to, kas notiek ar mums, atbrīvojot represētas jūtas un konsultējoties ar personu, kas saprot mūs un liek mūsu vietā, ir problēmas, kas izskatās mazāk lielas, nekā tās ir, un vieglāk atrast risinājumu. Emociju bloķēšana un nomākšana padarīs bojājumus tikai spēcīgākus un izmaksās daudz vairāk, lai izkļūtu no bedres.
Kaut arī ir daudz atmiņu, kas mums nodara kaitējumu, mūsu atmiņā tiek glabāti bezgalīgi laimes brīži. Atceroties kaut ko, kas padara mūs laimīgu, ceļojumu, īpašu dienu ar personu, ģimenes vakariņas, mūsu bērnu dzimšanas dienu vai pirmo reizi, kad viņi mums skūpstīja, ļauj mums pārdzīvot šīs emocijas, un mēs saņemam labs garastāvoklis
Smaids, pat ja nejūtaties. Smaids ir tik spēcīgs, ka pat viltus varēs paaugstināt cilvēku noskaņojumu. Ja jūs nejūtaties tik ērti, lai smaidītu tikai spoguļa priekšā, tad dodieties uz smaidu, skatieties smieklīgu video vai atcerieties pēdējo epizodi, kas lika jums justies skumji un sarkt. Jūs redzēsiet, ka tas darbojas!
Cilvēki, kas strādā pozitīvā domāšanā, labāk kontrolē savas emocijas. Lai redzētu labo pusi lietas, atteikties no šīs bailes sajūtas, ka viss nepareizi, lai aizstātu negatīvu domu ar optimistisku, ir dažas no atslēgām, kas var palīdzēt mums būt pozitīvākiem. Ja jūs uz brīdi apstāsieties un redzat lietas auksti, jūs redzēsiet, ka viss ir tik slikts, kā jūs to atļaujat.
Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.
Atstājiet Savu Komentāru