Domāšanas metode ir kļuvusi par vienu no populārākajām alternatīvām Spānijā, lai zaudētu svaru. Tas ir plāns, kas piedāvā ne tikai pārtikas risinājumus, lai zaudētu šos papildu kilogramus, bet arī piedāvā koučinga un psiholoģiskās konsultācijas, lai izveidotu labākas attiecības ar pārtiku, lai saglabātu vēlamo svara novēršanu yo-yo diētas. .Com mēs izskaidrojam, kā uzturs domā un tās priekšrocības.

Jums var būt interesē: Kā padarīt NASA diētu

Diēta domāšana ir metode, ko izstrādājusi un izstrādājusi spāņu Diego de Olmedilla, kas pēc vairāku diētu veikšanas visā dzīves laikā spēja zaudēt svaru, apvienojot veselīgu uzturu ar vingrinājumu, motivāciju un psiholoģiju, lai uzlabotu mūsu attiecības ar pārtiku un Palīdziet mums saglabāt veselību un vēlamo svaru.

2

Domāšanas metode ir laba iespēja tiem cilvēkiem, kuri apzinās, ka viņu attiecības ar pārtiku nav visizdevīgākās. Šo uzturu var gūt tiem, kas ir liekā svara dēļ, ēdot nepatīkami, to darot neorganizētā, kompulsīvā vai bagātīgā veidā, vai tos, kas pārtikā atrod patvērumu un risinājumu visām viņu problēmām.

3

Bet kā uzturs domā? Šīs pārtikas metodes pamatā ir četri pīlāri:

• Līdzsvarota uzturs, kas balstās uz Vidusjūras diētu, ar svaigiem un sezonāliem augļiem un dārzeņiem, ēdot kontrolētās porcijās, bet piecas reizes dienā un vienmēr kontrolējot tauku un eļļas pārpalikumu mūsu ēdienreizēs. Ēdot veselīgu un izvairoties no pārmērībām, šī plāna pamatelementi.
• Medicīniskā uzraudzība, lai rūpīgi izvērtētu pacienta progresu
• Psiholoģiskie norādījumi, lai strādātu pie mūsu attiecībām ar pārtiku
• Fizisks vingrinājums, kas ir svarīgs veselīgai dzīvei

Tas ir absolūti personalizēts plāns un pielāgots katra pacienta vajadzībām, kas vienmēr ir atšķirīgi.

4

Domāšanas metode sastāv no četrām fāzēm:

• Svara zudums, kur pacients sāk atklāt atslēgas, lai samazinātu un uzturētu to svaru
• Konsolidācija, kad mēs gatavojamies sasniegt mērķi sasniegt ideālo svaru
• Uzturēšana, kas ilgst no diviem līdz trim mēnešiem un kurā jūs uzzināsiet, kā iekļaut visus ēdienus mūsu uzturā, pat kaitīgo, lai dzīvotu kopā ar viņiem harmonijā

5

Metodes domāšanas īstenošana sola, saskaņā ar tās autora Diego de Olmedilla teikto, ka recidīva vai atsitiena efekts nebūs, jo tas darbojas ne tikai svara zudums, izmantojot veselīgu uzturu, bet arī psiholoģiskais aspekts, kas saistīts ar kilogramu un mūsu formas pārsniegšanu. kaitīgi ēst. Integrācija papildus vingrinājumam un psiholoģiskai konsultācijai palīdz palielināt uzticību šī plāna panākumiem.