Tas attīra ķermeni un papildus zaudē svaru 100% dabiskā veidā . To visu var panākt, pateicoties sarkanās tējas ieguvumiem, jo, ieskaitot to regulāri mūsu uzturā, mēs zaudēsim 2 līdz 3 kilogramus 7 dienu laikā, papildus uzlabojot mūsu ķermeņa darbību, samazinot uzkrāto toksīnu klātbūtni. Šajā rakstā mēs pastāstīsim, kā padarīt sarkanās tējas uzturu tā, lai jūs saprastu vislabāko veidu, kā šo dzērienu iepazīstināt savā ikdienas dzīvē un tādējādi baudīt līdzsvarotu un ļoti veselīgu ēdienkarti. Ir daudzas īpašības, ko šī infūzija var dot ķermenim, lai zaudētu taukus un samazinātu toksīnus, un tad mēs tos atklāsim pa vienam.

Jums var būt interesē: Kā padarīt proteīna diētu. Veicamie pasākumi: 1

Pirmā lieta, kas mums ir jāanalizē, ir iemesli, kādēļ sarkanā tēja var palīdzēt mums zaudēt svaru un ka šis dzēriens satur ideālas īpašības, lai mūsu ķermenis izņemtu taukus un līdz ar to mēs redzam tikai 7 dienas diētu. kā mēs plānojam no 2 līdz 3 kilogramiem.

Uzlabot gremošanu

Dzerot sarkano tēju, mēs uzlabojam gremošanas procesus, stimulējot žultspūšļa darbību un uzlabojot tauku izvadīšanu.

Paātrina vielmaiņu

Šis dzēriens arī padara mūsu vielmaiņu labāku un tāpēc piesātinātie tauki tiek patērēti kā enerģijas avots, tādējādi samazinot to klātbūtni mūsu organismā. Šī iemesla dēļ ir ideāls sabiedrotais zaudēt svaru nedēļā, ja vien mums ir sabalansēts uzturs un tauku saturs ir zems.

Palīdz attīrīt mūsu ķermeni

Sarkanā tēja palīdz uzlabot nieru darbību un tādējādi novērst šķidruma aizturi, kā arī iekšpusē uzkrāto toksīnu. No otras puses, tas arī paātrina aknu darbību, un tādēļ uzkrātie atkritumi organismā un asinīs tiek izvadīti arī ar dabiskiem līdzekļiem. Tas viss padara mūsu interjeru labāku un pazīmes, piemēram, pietūkums vai šķidruma aizture pazūd, parādot daudz slaidāku ķermeni.

Šajā rakstā mēs atklājam visas sarkanās tējas priekšrocības, jo papildus palīdzam zaudēt svaru, tas ir arī optimāls citu iekšējo funkciju, piemēram, holesterīna regulēšanas, uzlabošanai.

2

Lai varētu izmantot visas šīs infūzijas īpašības, tas būs pietiekami, lai to ievadītu ikdienā kā parasti, vai, ja vēlaties kaut ko efektīvāku un ātrāku, varat izmantot sarkano tējas diētu, metodi, lai zaudētu svaru veselīgā veidā, dzerot 4 tases. katru dienu šo dzērienu uz nedēļu, lai iegūtu stimulu mūsu vielmaiņas darbam un atbrīvotos no taukiem.

Šī prakse būs jāpapildina ar diētu ar zemu kaloriju un tauku saturu, lai ļautu organismam uzbrukt uzkrātajām tauku rezervēm un tādējādi jūs varat zaudēt svaru. Jums nekad nevajadzētu pārsniegt ieteicamo maksimālo laiku (vienu nedēļu), pretējā gadījumā var rasties tējas un sarkanās tējas īpašības.

3

Lai varētu padarīt sarkanās tējas uzturu, būs pietiekami ievērot dažas vienkāršas diētas vadlīnijas, kas palīdzēs stimulēt tauku dedzināšanas funkciju un tādējādi ļaut mērogam tuvoties skaitlim, ko mēs vēlamies. Šeit mēs norādīsim, kādā veidā jums būs jāēd ēšanas laikā:

5 ēdienreizes dienā

Ir svarīgi, lai jūs palīdzētu metabolismam strādāt efektīvāk, sadalot devas 5 ēdienreizes dienā un ka daudzums ir mazāks, kā arī veselīgāks. Tātad arī jūs izvairīsieties no pārāk izsalkušiem dienas galvenajos ēdienos.

Ņem 4 tases sarkanās tējas dienā

Vislabāk ir tas, ka pēc katras galvenās devas (brokastis, pusdienas, uzkodas un vakariņas) ir tasi sarkanās tējas, lai uzlabotu pārtikas sagremošanu, aktivizētu vielmaiņu un izmantotu visas priekšrocības, ko esam norādījuši pirmajā posmā.

Zema tauku satura pārtikas produkti

Nedēļas laikā, kad šī diēta ilgst, jums vajadzētu ēst tikai zema tauku satura pārtikas produktus un gatavot veselīgā veidā. Diēta, kas ir bagāta ar augļiem un dārzeņiem, ir vairāk nekā ieteicams šīs diētas laikā, bet turklāt jāietver arī taukaini proteīni, piemēram, liesa gaļa, baltās zivis vai zema tauku satura piena produkti. Ogļhidrātiem vajadzētu būt arī jūsu uztura sastāvdaļai, bet, ja iespējams, mēģiniet būt tikai brokastu un / vai pusdienu laikā un būt visaptverošiem.

4

Tālāk mēs sniegsim jums piemēru ēdienkartē sarkanās tējas diētā, lai jūs varētu iedvesmot un izveidot savu diētu atbilstoši jūsu gaumei un vēlmēm.

• Brokastis: 2 pilngraudu grauzdiņi ar tītaru + dabīgā apelsīnu sula - pēc 30 minūtēm ņem 1 tasi sarkanas tējas
• Pusdienas rīts: 1 gabals no laika vai 1 jogurts 0%
• Pusdienas: Makaronu salāti + 1 grilēta krūtiņa + 1 auglis - pusstundā ņem 1 tasi sarkanas tējas
• Uzkodas: 1 glāze sarkanas tējas
• Vakariņas: zaļie salāti vai dārzeņu krēms + grilētas zivis ar sautētiem dārzeņiem + 0% jogurts - pusstundu ņemiet tasi sarkano tēju

5

Jebkurā gadījumā mums ir jāņem vērā sarkanās tējas kontrindikācijas, jo tas ir dzēriens, kas, pārņemot, var radīt dažas nelabvēlīgas sekas. Ja jūs dzerat vairāk nekā 4 glāzes dienā, varat izjust tādas sajūtas kā:

• Nervozitāte
• Trauksme
• Sirdsklauves
• Sirdsdarbības ātruma paātrināšana
• Galvassāpes
• Caureja
• Vemšana

Turklāt ir cilvēki, kuriem jāizvairās no šī dzēriena dzeršanas, jo tas var būt kaitīgs: grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, un bērniem. Ne cilvēkiem ar bezmiegu, hipertensiju vai sirds problēmām nekādā gadījumā nevajadzētu runāt ar savu ārstu.

Mēs detalizēti aprakstām visas sarkanās tējas kontrindikācijas.