Aknas ir orgāns, kas aktīvi piedalās mūsu asins attīrīšanas procesā, palīdzot novērst uzkrāto toksīnu un tauku daudzumu, lai nodrošinātu veselīgāku organismu. Tā ražo un izdala žulti, kas iejaucas gremošanas procesā, palīdz arī sintezēt un metabolizēt vielas, piemēram, glikozi, proteīnus vai triglicerīdus, tāpēc ir svarīgi, lai tā darbotos pareizi, ja vēlamies garantēt mūsu veselību un labklājību.

Tomēr diēta, kas ir bagāta ar taukiem un cukuru, pārāk daudz alkohola lietošana vai medikamentu lietošana svarīgos daudzumos, kā arī mazkustīgs dzīvesveids, var ietekmēt šo orgānu, padarot tās darbību nepietiekamu. Iekaisušas aknas vai taukainās aknas ir apstākļi, kas liecina, ka šis orgāns ir intoksikēts . Jūsu atveseļošanai ir svarīgi veikt svarīgas izmaiņas uzturā un ikdienas darbā, papildus piesaistot sevi dažiem dabiskiem risinājumiem. Šajā rakstā. Com mēs izskaidrojam, kā detoksicēt aknas un justies daudz labāk.

Jums var būt interesē: Kā padarīt sulas aknu tīrīšanai

Pazīmes, ka jums ir jātīra aknas

Tā kā aknām ir tik liela nozīme noteiktu vielu gremošanā un metabolizācijā, ja tas nedarbojas pareizi, mēs to varam sajust ar dažiem simptomiem.

Šādi nosacījumi var norādīt, ka ir pienācis laiks tīrīt aknas :

• Iekaisums, sāpes vai smagums kuņģī.
• Gāzes
• Gremošanas traucējumi
• Pilnības sajūta
• Slikta dūša pēc ēšanas.
• Aizcietējums vai caureja bez acīmredzama iemesla.
• Smagākos gadījumos ādā un acīs var uztvert dzeltenīgu toņu, kas ir dzelte un liecina par medicīnisku konsultāciju.

Pārtika, kas palīdz detoksicēt aknas

Slikts uzturs ir viens no lielākajiem, kas atbild par aknām, lai uzkrātu taukus, iekaistu vai pārslogotu. Tāpēc, ja vēlaties uzlabot savu darbību un veselību, jums būs jāveic dažas izmaiņas jūsu uzturā:

Samaziniet augstu tauku saturu

Tas ievērojami samazina visu to tauku daudzuma uzņemšanu, kas ir bagāti ar taukiem, piemēram, ceptu un saspiestu, nevēlamu vai pārstrādātu pārtiku, desas un gaļas gabaliņus, kas bagāti ar taukiem. Tā vietā izvēlēties liesās gaļas, piemēram, vistas, tītara, trušu vai dažus liellopu gaļas un cūkgaļas gabalus, vienmēr sagatavojot veselīgos preparātos, piemēram, grilētos vai grauzdētos.

Izvairieties no taukainām desām, piemēram, desām, chorizo, desu utt., Un dod priekšroku tiem, kas ir tītara šķiņķis. Svarīgi ir arī cepšanas laikā izmēģināt citas ēdiena gatavošanas metodes, jo tas sniedz augstu tauku daudzumu, kas jūsu organismam nav nepieciešams.

Ēd mazāk cukura, saldumus un konditorejas izstrādājumus

Aknas ir atbildīgas par glikozes sintezēšanu un metabolizēšanu, tāpēc, ja mēs pārsniegsim saldumu un konditorejas izstrādājumu patēriņu, šis orgāns cieš. Vislabāk ir izvairīties no tādiem produktiem kā rūpnieciskais maizes ceptuve, cepumi, deserti, saldumi un viss, kas satur pārmērīgu cukuru, jo tas būtiski ietekmē mūsu labklājību.

Palieliniet augļu un dārzeņu patēriņu

Ja vēlies detoksicēt aknas, ir ļoti svarīgi, lai jūs pievienotu svaigiem augļiem un dārzeņiem diētu, jo tā augstā šķidruma satura dēļ antioksidanti, šķiedras un barības vielas ir ideāli piemērotas mūsu ķermeņa tīrīšanai, izvairoties no šķidruma aiztures un uzlabojot to kvalitāti zarnu tranzīts.

Dārzeņus vēlams ēst neapstrādātus vai tvaicētus, tādējādi to uzturvielas un ieguvumi tiek saglabāti daudz vairāk, un ieteicams tos pagatavot ar nelielu sāli un eļļu. Augļi savukārt, ja iespējams, ir jālieto ar ādu, jo tā ir platība ar vislielāko šķiedru un barības vielām.

Pievienojiet pārtikas produktus, kas iztīra aknas jūsu uzturā

Veselīga uztura uzturēšana ir ļoti izdevīga mūsu ķermenim, bet aknās ir lietderīgi iekļaut arī dažas sastāvdaļas, kas veicina tās attīrīšanu un tīrīšanu. Vai jūs zināt, kas viņi ir? Mūsu izstrādājumos, kas paredzēti aknu tīrīšanai, mēs iesakām labākos.

Dabas aizsardzības līdzekļi, lai detoksicētu aknas

Papildus uztura uzlabošanai ir svarīgi veicināt šī orgāna attīrīšanu, uzņemot dažus dzērienus, kas palīdz to iztīrīt. Tas palīdzēs novērst kaitīgas vielas un uzlabot to darbību, tāpēc mēs iesakām:

Silts ūdens ar citronu

Tā ir viena no labākajām iespējām aknu detoksikācijai, jo citrons ir ideāls, lai novērstu organismā uzkrāto lieko tauku un toksīnu daudzumu, papildus veicinot gremošanu, uzlabo zarnu tranzītu un stiprina mūsu imūnsistēmu. Jums vienkārši jāpievieno glāze silta ūdens, svaigi spiestas citrona sulas un dzert tukšā dūšā, ieradums, ko jūs varat veikt katru dienu, lai Jūsu aknas būtu veselīgas.

Ir svarīgi, lai ūdens būtu silts, lai tas labāk strādātu jūsu kuņģī, tāpat ir svarīgi, lai sula būtu svaigi spiesta.

Epson pārdošanas apjomi

Šī alternatīva, ko nevar lietot regulāri, kalpo, lai pēc dažām dienām pārmērīgi attīrītu mūsu aknas, piemēram, ja jūs daudz dienas vai pēc ārstēšanas pabeigšanas esat ēdis un dzēris daudz. Lai to veiktu, jums ir:

• Sajauc 4 ēdamkarotes sāls ar 3 glāzēm ūdens, ievieto burkā un uzglabā ledusskapī.
• Ņem tajā pašā dienā 2 glāzes šī dzēriena, vienu pēc 6 pēcpusdienā un vēl 2 stundas vēlāk, lai iegūtu maksimālu attīrošo efektu.
• Nākamajā dienā viņš dzer pēdējo kausu tukšā dūšā un gaida 2 stundas pirms brokastīm. Jūs varat piecelties agri, patērēt dzērienu un atkal gulēt, lai nebūtu jāgaida tik ilgi izsalcis.
• Šo metodi bieži nevajadzētu veikt tikai ļoti īpašos gadījumos.

Artišoka infūzija

Šis dārzenis ir viena no labākajām diurētiskām un attīrošām alternatīvām, kas ir ideāls, lai viegli attīrītu aknas, likvidējot toksīnus, samazinot holesterīna līmeni un samazinot šķidruma aizturi. Lai pagatavotu šo dzērienu, uzvāriet tasi ūdens ar 3 artišoka lapām, ļaujiet tai vārīties 2 minūtes, izslēdziet to un ļaujiet tai atpūsties 10 minūtes, pēc tam izkāš un dzert.

Ēd 5 dienas pēc 1 glāzes tukšā dūšā, ja Jums ir taukainas aknas vai hepatīts paņem 3 glāzes dienā šajā periodā. Ieteicams atkārtot ārstēšanu ik pēc 15 dienām, lai saglabātu šo orgānu veselīgu. To nedrīkst lietot, ja Jums ir nieru akmeņi, žultspūšļa akmeņi vai grūtniecēm.

Pienenes infūzija

Tas ir viens no ieteicamākajiem aknu augiem, pateicoties tā spējai palielināt žults ražošanu un veicina organisma attīrīšanu, uzlabojot aknu filtrēšanas procesu. Lai to pievienotu tējkarote pienenes lapiņām uz glāzi ūdens, vāriet 3 minūtes, noņemiet no karstuma un ļaujiet nostāvēties 10 minūtes, celma un dzert. Patērē ne vairāk kā 2 tases dienā 5 dienas.

Jūs nedrīkstat dzert šo infūziju, ja Jums ir problēmas ar žultspūšļa, grēmas, čūlu, gastrītu, nieru akmeņiem vai ja lietojat diurētiskus līdzekļus, litiju vai zāles kālija palielināšanai.

Citi dabas aizsardzības līdzekļi

Papildus šīm iespējām jūs varat izmēģināt citas alternatīvas, piemēram, dabisko sulu attīrīšanu vai ar tādiem augiem kā boldo vai piena dadzis.

Exercise arī palīdz

Papildus visiem šiem uztura un dabas ieteikumiem, lai detoksicētu aknas, neaizmirstiet, ka mazkustīga dzīve arī veicina dažādas veselības problēmas, piemēram, tauku uzkrāšanos aknās. Tādēļ ir ieteicams veikt fizisko aktivitāti 1 stundu vismaz 3 reizes nedēļā, ja iespējams, vairāk. Tas palīdzēs paātrināt vielmaiņu, uzlabo gremošanu, uzlabos Jūsu garastāvokli un padarīs jūs veselīgāku.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.