Izbaudiet garšīgus un saldus atspirdzinošus dzērienus un tajā pašā laikā zaudējiet šos papildu quilitos nav grūti cīnīties, pateicoties kokteiļiem . Šie satricinājumi ir ļoti veselīgi, jo tie ir ideāli, lai nomierinātu trauksmi, tajā pašā laikā, kad jūs jūtaties pilnīgāki, kas palīdz jums zaudēt svaru, jo tas izraisa apetītes samazināšanos. .Com mēs nevēlamies, lai jūs atdotu veselīgu dzīvi, kamēr jūtaties ar prieku lietot šo bagātīgo dabīgo kokteili. Tāpēc nākamajā rakstā mēs paskaidrojam, kā padarīt kokteiļus zaudēt svaru . Pievērsiet uzmanību šīm veselīgajām receptēm, kas ir ideālas, lai cīnītos pret karstajām vasaras dienām.
Smoothies: priekšrocības
Prieks un veselība ir līdzsvarā, ja lietojat kokteiļus . Kopumā šie bagātīgie dabīgie kokteiļi ir izgatavoti no augļiem un dārzeņiem, kā arī no dabiskā jogurta vai vājpiena, tāpēc tie ir ideāli, lai saglabātu līniju un turpinātu veselīgu uzturu, nebaidoties no kāpšanas dažos papildu kilogramos. Smoothies - tulkots kā mīksts - ir lieliska uztura ideja, kas ļaus Jums baudīt tikai nedaudz kaloriju saldumus. Konsultējieties ar profesionālu uztura speciālistu pirms to iekļaušanas diētā.
Smoothies ir ideāls uztura bagātinātājs un ēdiens, jo tie nodrošina jūs ar vitamīniem, antioksidantiem un saglabā ķermeņa hidratāciju. Padariet savu kokteiļus, kas palīdzēs jums zaudēt svaru, jo tie darbojas kā tauku dedzināšana, papildus kaloriju uzņemšanai ir minimāla, tāpēc tie ir ideāli piemēroti brokastu, uzkodu vai vakariņu laikā. Tie ir ātri un viegli sagatavojami. Vai jūs uzmundrināt?
Šokolādes smoothie
Kam nepatīk šokolāde? Ja jums patīk šī konfektes, nedodiet to. Mēs piedāvājam jums bagātīgu dabīgo šokolādes kokteili . Šim nolūkam būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:
- Viens tass vājpiena
- Divas ēdamkarotes maza tauku satura jogurta: tā var būt dabiska vai vaniļa, ar kuras palīdzību Jūs varēsiet izbaudīt aromātu un garšu.
- 3/4 glāzes auzu
- Divas tējkarotes šokolādes pulvera (šokolādes sūkalas)
- Ledus (pēc garšas)
Novietojiet visas sastāvdaļas blenderī un samaisiet, līdz viss ir labi sajaukts un gluds. Jūs varat mazliet nedaudz pievienot ledu. Jūs varat pievienot dažus augļus, piemēram, mango vai banānu vai kanēļa pieskārienu, lai piešķirtu tam jaunu garšu. Un ... gatavs! Jums jau ir jūsu garšīgs veselīgs, sabalansēts un zemu kaloriju daudzums. Nesniedziet šokolādes prieku. Ņem to šajā garšīgajā dabīgajā smoothie.
Mango smoothie
Vēl viena lieliska iespēja baudīt dabisko smoothie ir sagatavot to uz mango bāzes. Augļi būs jūsu labākais sabiedrotais, lai sagatavotu dabiskās satricinājumus ar dažām kalorijām. Lai iegūtu šo recepti, jums būs nepieciešams:
- Mango sagriež kubiņos (1/4 glāze jau ir laba)
- Nobriedis avokado biezenis
- Dabīgs jogurts
Ievietojiet sastāvdaļas blenderī un pievienojiet ledu, lai garšo pakāpeniski. Sajaucot visu, pievienojiet ēdamkaroti izspiestas citronu sulas un tējkarote cukura (var būt brūna), lai iegūtu saldu piezīmi. Iegūstiet vienmērīgu un viendabīgu tekstūru un baudiet garšīgu un tropu mango smoothie .
Ananāsu smoothie
Ja kaut kas ir mūsu ķermenim izdevīgs ananāss, tas ir ļoti diurētisks auglis, kas palīdz mums šķidruma aizturei. Šī iemesla dēļ un tā antioksidantu spēks, ananāss ir fantastiska sastāvdaļa veselīga kokteiļa pagatavošanai . Jums būs nepieciešams:
- Trīs ananāsu šķēlītes (ja tas ir dabiski, daudz labāk)
- Viens tass vājpiena
Ananāsu smoothie izgatavošana ir ļoti vienkārša. Novietojiet ananāsu šķēlītes blīvējumā pie vājpiena un ledus. Nomainiet visu, līdz sastāvdaļas ir viendabīgas. Samaisot to, varat pievienot kokosriekstu gabalus, kas jūsu kokteiļam piešķirs tropisku garšu. Pirms pasniegšanas kanēļa nūjiņas vai pulvera pulvera, lai iegūtu galīgo pieskārienu un ... baudīt!
Auzu un sēklu kokteilis
Šķiedra un graudaugi ir iekļauti jebkurā diētā. Ja jūs vēlaties zaudēt svaru un izbaudīt, kamēr to saņemat, pierakstiet šo garšīgo un barojošo auzu un sēklu kokteiļa recepti . Galvenās sastāvdaļas ir:
- 1/4 glāze neapstrādātas auzu
- 1/2 mandeļu piena
- 1 nobriedis banāns
- Pusotra ēdamkarote Chia sēklu (lieliska iespēja, kas palīdzēs jums zaudēt svaru vieglāk)
Novietojiet iepriekšminētās sastāvdaļas blenderī un ielej ledus maisījumā. Lai padarītu auzu kokteili vēl bagātāku, iesakām pievienot dažus pilienus vaniļas vai kanēļa pieskārienu. Izbaudiet krēmveida un garšīgu tekstūru.
Zemeņu vai sarkano augļu smoothie
Kam nepatīk bagātīgu zemeņu vai sarkano augļu garša? Šeit mēs piedāvājam divas vienkāršas un ātras receptes, lai jūsu novājēšanas kokteiļiem būtu visu šo savvaļas augļu garša.
Lai iegūtu sarkano augļu kokteili, jums būs nepieciešams:
- Karote Chia sēklu (ideāli svara zaudēšanai)
- 3/4 tasi vājpiena
- 1/2 banānu
- Sarkano augļu dažādība: avenes, mellenes, kazenes, zemenes ...
Ievietojiet pienu un ledu blenderī un samaisiet. Pēc tam pievienojiet visas pārējās sastāvdaļas un samaisiet līdz gludai tekstūrai. Veselīgs un garšīgs smoothie .
Par zemeņu kokteiļiem būs nepieciešama tikai:
- Divi dabīgie jogurti
- Zemenes
- 1/2 melone
Tīriet zemenes labi ar aukstu ūdeni. Pēc tam sagrieziet tos gabalos blakus melonei un iepazīstiniet to ar maisītāju. Pāris minūtes uzspiediet, līdz pamanāt, ka jums ir krēmveida tekstūra. Atcerieties, ja vēlaties atsvaidzinošu smoothie, pievienojiet ledus kokteili.
Ir vairākas iespējas, kā izbaudīt novājēšanu un ļoti garšīgus kokteiļus. Atklājiet visu šo bagāto zemo kaloriju dabisko kokteiļu spēku. Kuru jūs paliekat?
Atstājiet Savu Komentāru