Ja jūs vēlaties zaudēt šīs papildu mārciņas vai sākt dzīvot veselīgāku dzīvi, jums ir jābūt skaidram, ka tas attiecas ne tikai uz labāku ēšanu, bet arī par fiziskās aktivitātes palielināšanu. Un kas ir labāks par tiem sporta veidiem vai praksi, kas jums palīdz ne tikai palikt formā, bet arī atbrīvoties no visa, ko esat uzkrājis pēc vairāku gadu pārsniegšanas, jūs vēlaties zināt, kas viņi ir? izskatās lieliski

Jums var būt interesē: Sulas, lai sadedzinātu taukus

Ja dodaties uz trenažieru zāli, izvēlieties sev vēlamo un motivējošo sirds un asinsvadu darbību, kas jūs aizvedīs, kad jūs nepārtraukti domājat par to, cik noguris esat vai cik garlaicīgi tēma ir: izvēlēties skrejceļš, velosipēds, kāpņu kāpējs, kāds ko jūs vēlaties!

2

Kad esat pieņēmis lēmumu, tad pielietojiet stratēģiju, kas ļaus jums sadedzināt taukus un vairot jūsu pūles: iestatiet pārmaiņu tempu, sākt lēni un paātrināt paātrinātu tempu uz dažām minūtēm un pēc tam atkal atslābiniet. Šis ritms palīdzēs jums sadedzināt vairāk kaloriju un padarīt jūsu vingrošanu patiešām tā vērts

3

Parastā paātrinātā-normālā ritma var tikt pielietota arī ārpus telpām: ja braucat ap apkārtni, ja braucat ar velosipēdu, ja jūs staigāt ... neierobežojiet to tikai uz trenažieru zāli, mēģiniet dot lielāku kustību uz savu ikdienas rutīnu

4

Vingrinājums, kas ir ļoti efektīvs, lai sadedzinātu taukus ar lieliskiem rezultātiem, ir vērpšana, kurā ritms padara jūs atbilstoši jūsu pretestībai, lai jūs varētu nokļūt līdz robežai - vienmēr veselīgajā -, lai maksimāli izmantotu savu fizisko aktivitāti

5

Lielas intensitātes aerobikas nodarbības ir arī labs risinājums, lai aktivizētu savu ķermeni un atbrīvotos no visiem, kas jums ir vairāk, ja jūsu trenažieru zāle dod viņiem iespēju nokļūt testā, jūs noteikti atbrīvosies no stresa, novietojiet ķermeni kustību un iegūt lieliskus rezultātus

6

Ja dodaties uz trenažieru zāli, domājiet, ka mērķis ir sadedzināt taukus un sabalansēt vilcienu, tāpēc ne tikai dariet svaru un tonizējiet vai vienkārši veiciet sirdsdarbību, apvienojiet abus, mainiet tempu pastāvīgi un izmantojiet šos mirkļus, lai gūtu maksimālu labumu no tā. labumu jūsu darbībai