Vai Jums ir aizcietējums ? Ja zarnu tranzīts nedarbojas pareizi, ir normāli, ka mēs jūtamies neērti, ka mēs jūtamies sāpīgi vēderā un esam pietūkuši. Lai atrisinātu šo problēmu, jūs varat doties uz tradicionālo medicīnu un iegūt caureju, kas palīdzēs jums tīrīt iekšā vai, ja vēlaties, jūs varat izvēlēties citus mājas aizsardzības līdzekļus, ar kuriem jūs arī dabiski iztīrīsiet ķermeni. Šajā rakstā mēs atklāsim labākos dabiskos caurejas līdzekļus, ko var atrast gan pārtikā, gan ārstniecības augos.

Jums var būt interesē: Cik bieži es varu lietot caurejas līdzekļus?

Augļi, kas darbojas kā caurejas līdzekļi

Viens no labākajiem dabīgajiem caurejas līdzekļiem ir, augļi ir viens no labākajiem. Bet ne visi ir vērts, ja ne, ka ir daži, kas ir īpaši norādīti šī stāvokļa ārstēšanai, un tādējādi var uzlabot zarnu tranzītu. Tad mēs atklāsim labāko 3, bet, ja vēlaties plašāku sarakstu, mēs aicinām jūs izlasīt mūsu augļu rakstu par aizcietējumiem.

• Banānu : tas ir auglis, kas ir pilns ar šķiedrvielām, kas ir būtiska uzturviela, kas palīdzēs jums cīnīties pret aizcietējumiem. Šķiedra izdodas regulēt zarnu tranzītu un attīrīt organismu dabiski, bet banāns ir bagāts ar kāliju, uzturviela, kas spēj atjaunot zarnu traktā esošos elektrolītus un tādējādi uzlabot tās darbību.

• Kivi : tas ir viens no vispiemērotākajiem augļiem, lai pārvarētu aizcietējumus, jo tas satur lielu daudzumu šķiedrvielu, bet turklāt tas ir bagāts ar aktinidīnu - fermentu, kas uzlabo gremošanu un novērš gāzu veidošanos. Ja katru rītu tukšā dūšā lietojat kivi, jūs pamanīsiet, kā labāk iet uz vannas istabu.

• Apple : ir ļoti augsts pektīna līmenis, komponents, kas spēj stimulēt zarnas un tādējādi padarīt mūsu tranzītu labāku. Turklāt, tas ir arī bagāts ar šķiedrvielām, lai iegūtu daudz spēcīgāku efektu. Jūs varat lietot ābolu katru dienu, un jūs pamanīsiet atšķirību.

Dārzeņi, kas ir caurejas līdzekļi

Papildus augļiem, dārzeņi parasti ir arī daudz šķiedrvielu, tāpēc tie palīdzēs mums regulēt tranzītu un dabiski ārstēt aizcietējumus. Šajā ziņā jums jāzina, ka ir daudz dārzeņu, kas var strādāt kā dabisks caureju, bet tad mēs atklājam 3 visefektīvāko; tomēr mēs aicinām jūs izlasīt mūsu rakstu par labiem dārzeņiem aizcietējumiem, ja vēlaties paplašināt informāciju.

• Artišoks : ir bagāts ar gļotādām un inulīnu, divām sastāvdaļām, kas spēj novērst aizcietējumus, stimulējot zarnu muskuļus. Strādājot šajā jomā, jūs saņemsiet labāku satiksmi un tāpēc labāk doties uz vannas istabu. Jūs varat to lietot dažādos veidos: sajauciet ar receptēm vai, ja vēlaties, sagatavot infūziju.

• Brokoļi un ziedkāposti : šie divi dārzeņi spēj palielināt glikozinolātu, kas izraisa aknu veidošanos vairāk fermentu, un tāpēc mēs varam regulāri apmeklēt vannas istabu. Turklāt, pateicoties tās ieguldījumam šķiedrās, šie divi pārtikas produkti spēj mīkstināt izkārnījumus un atvieglot to evakuāciju.

• Burkāns : ēdot šos dārzeņus, mēs lietojam lielu daudzumu šķīstošās šķiedras, kas ļauj mums regulēt mūsu tranzītu. Vislabāk to pievienot ēdieniem vai ēst kā uzkodas dienas laikā.

Dabiskie produkti aizcietējumiem

Papildus pārtikai jūs varat izmantot dažus dabiskus produktus, kuriem ir ideāls komponents, lai veicinātu tranzītu. Piemēram, alvejas ir viens no tiem ārstniecības augiem, kuriem ir daudz priekšrocību, un starp tiem izceļas, ka to var uzskatīt par vienu no labākajiem dabīgajiem caurejas līdzekļiem. Iemesls tam ir tas, ka tai ir caurejas spēja, kas tādējādi dod iespēju atvieglot regulēšanu un vieglāk evakuēt izkārnījumus; detalizētāk mēs atklājam alvejas sulas priekšrocības.

Vēl viens sabiedrotais, kas spēj uzlabot aizcietējumus, ir flaxseeds, jo, pateicoties daudzām šķiedrvielām, tās spēj regulēt tranzītu, bet turklāt tās atjauno zarnu floru un novērš zarnu absorbciju. Lai gūtu maksimālu labumu no šīm īpašībām, vislabāk ir sagatavot infūziju ar šīm sēklām un dzert to tikai tad, kad pamosties, gavēni.

Kumelīte ir arī viens no labākajiem aizcietējumiem, jo ​​tas palīdzēs jums samazināt sāpes, kuras jūs jūtaties, neatsakoties regulāri un turklāt jūs varēsiet izvadīt uzkrātās gāzes. Tas viss samazinās vēdera pietūkumu un ļaus jums justies labāk īsā laikā.

Zaļais anīsa ir dabisks augs, kas darbojas arī kā efektīvs caurejas līdzeklis. Vienkāršākais un vienkāršākais veids, kā to lietot, ir kapsulas, kas izgatavotas no 100% dabīga ekstrakta ekstrakta, tās var iegādāties arī Anastore, neizejot no mājām.

Izvairieties no aizcietējumiem

Ja Jums parasti ir aizcietējums, ir svarīgi, ka papildus šo dabisko caureju lietošanai, ko mēs tikko norādījām, jūs arī palielināsiet ūdens patēriņu un dzerat vismaz 2 litrus dienā. zarnās.

Turklāt ir ieteicams izveidot rutīnas laikā, kad dodaties uz vannas istabu, lai pieradinātu savu ķermeni, lai to tīrītu noteiktā laikā. Pirmām kārtām, turiet pārāk daudz nevēlēšanās iztīrīt, jo tas var izraisīt aizcietējumus un sāpes vēderā. Mēģiniet iegūt savu ķermeni, lai dotos uz vannas istabu vairākas stundas, lai iegūtu noteiktu kārtību.

Fiziskās nodarbības veicina arī zarnu tranzīta uzlabošanos, jo tā spēj uzturēt jūsu ķermeni optimālā veselības stāvoklī, padara šūnas skābekli, asinis cirkulē visā ķermenī un kopumā, ka visi jūsu orgāni darbojas tādā veidā labāk Tāpēc trenējiet 3 līdz 4 dienas nedēļā, lai iegūtu veselīgāku veselību gan iekšpusē, gan ārpusē.

Mēs dodam jums vairāk padomu, lai dabiski varētu cīnīties pret aizcietējumiem.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.