Labība ir sabalansēta uztura pamatelements, kas parasti tiek patērēts brokastīs ar uzturvielu un enerģijas daudzumu, ko tie piedāvā ķermenim. Ne visi graudaugi ir veseli, tāpēc, ja jūsu mērķis ir ēst veselīgu, vislabāk ir atpazīt tos pārtikas produktus, kas piedāvā vislabāko ķermenim. Lai to panāktu, šajā rakstā uzziniet, kādi ir veselīgākie graudaugi .

Jums var būt interesē: Veselīgākie rieksti

Mieži ir viens no veselīgākajiem graudaugiem, lai samazinātu holesterīna līmeni. Labības patēriņu, lai iegūtu labvēlīgus rezultātus, ieteicams veikt piecas nedēļas pēc kārtas. Viss, kas Jums jādara, ir pirkt miežus graudos, jo tas ir vienīgais veids, kā šī graudaugu daļa gūst labumu no jūsu organisma.

2

Rudzi ir arī ļoti veselīgi, un to var atrast rudzu maizī. Tas ir ideāls, lai patērētu diētisko šķiedru, ko ieteicams samazināt holesterīna un triglicerīdu līmeni asinīs un ārstēt taukainās aknas. Viena no labākajām īpašībām ir tā, ka tā satur vairāk šķiedru nekā kvieši.

3

Ja jūs neesat mēģinājuši kuskusu, ir pienācis laiks to darīt. Kā papildu maltīte ir ideāla, jo tā piedāvā rīsu tekstūru, bet ir daudz veselīgāka. Kuskuss zina, ko jūs nododat, lai gan dabiskais jau ir garšīgs. Makaroni, kas satur kuskusu, nav veselīgs veids, kā patērēt šo labību, tāpēc izmetiet tos.

4

Kukurūza ir viens no labākajiem graudaugiem, jo ​​tā piedāvā organismam magniju, fosforu un B vitamīnu. Kukurūza ir ideāli piemērota zarnu floras regulēšanai un diabēta profilaksei. Labākais veids, kā ēst kukurūzu, ir vālīte vai popkorns.

5

No šejienes quinoa ir modē, un tas ir bijis vēlamais veselīgs alternatīva pēc fitnesa adepts. Quinoa var lietot tās dabiskajā versijā kā dažu proteīnu izklāstu pusdienu laikā. Tas ir gatavs tādam pašam kā rīsiem, bet tam ir daudz vairāk šķiedru, tāpēc tas ir ideāli piemērots tiem, kas vēlas zaudēt svaru.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.