Stress un uzkrātais saspīlējums var novest pie vairākiem bēdīgi slaveniem emocionāliem simptomiem, piemēram, garastāvoklis, nemiers, bezmiegs, garastāvokļa svārstības utt., Bet arī daži fiziski redzamāki, piemēram, matu izkrišana vai alopēcija Nervu. Tas parasti notiek tāpēc, ka matu spuldze vājinās laikā, kad mēs piedzīvojam daudz stresa vai trauksmes, un tāpēc mati krīt pārmērīgi un bagātīgi. Šajā rakstā mēs palīdzam jums novērst šo situāciju, parādot jums nepieciešamos pasākumus, lai izvairītos no matu izkrišanas stresa dēļ un stiprinātu matus. Ņemiet vērā!

Jums var būt interesē: Kā ārstēt un izvairīties no matu izkrišanas Veicamie pasākumi: 1

Nervu vai stresa izraisītajai alopēcijai ir galvenais vispārējo matu izkrišanas simptoms, proti, mati līdzīgi visās vietās, nevis lokāli. Līdz ar to vērojams ievērojams matu blīvuma samazinājums un izkliedēts matu izkrišana, kas rodas tajā laika periodā, kad stress vai psihiskā spriedze ir daudz lielāka.

Tas parasti ir īslaicīgs stāvoklis, un, kad jūs spējat pārvarēt šo stresa un emocionālās krīzes situāciju, pēc pāris nedēļām mati atsāksies paši un ar tādu pašu vitalitāti un spēku, kāds tam bija agrāk. Gadījumā, ja mati neatgriežas, būs nepieciešams sevi nodot speciālista rokās, lai sāktu piemērotāko ārstēšanu.

2

Jebkura situācija, kas rada stresu, trauksmi vai depresiju, var izraisīt pārmērīgu matu izkrišanu, tāpēc pirmais solis, lai atrisinātu šo problēmu un izvairītos no tā, ir samazināt fizisko un emocionālo stresu un atgūt miera stāvokli. Gadījumā, ja jūs to darāt ilgu laiku un nezināt, kā rīkoties ar šo situāciju, vislabāk ir konsultēties ar profesionālu psihologu un uzsākt terapiju, kas palīdzēs jums to veiksmīgi pārvarēt.

No otras puses, lai dzīvotu klusu un atvieglotu dzīvi, varat izmantot dažas no tālāk redzamajām metodēm:

• Vai fiziskās aktivitātes: fizisko aktivitāšu realizācijas laikā tiek izlaisti endorfīni, ķīmiskās vielas, kas veicina labu garastāvokli un uzlabo laimi. Turklāt, jūs varēsiet novērst visus uzkrāto spriedzi un daudz labāk saskaņot miegu naktī.
• Meditācija: sākums meditācijā ir ideāls, lai iemācītos sinhronizēt elpošanu un spēju koncentrēties, iegūt fizisku un garīgu atpūtu un atstāt malā visas negatīvās domas, kas pastiprina stresu.
• Relaksējošas disciplīnas: prakse, piemēram, joga vai pilates, ir lielisks veids, kā tonizēt ķermeni, vienlaikus stimulējot relaksāciju un mieru. Tās ir izcilas disciplīnas, lai atrastu iekšējo mieru un cīnītos pret tādiem apstākļiem kā stress, trauksme un depresija.
• Relaksējošas masāžas, smieklīgas terapijas nodarbības, hidroterapija, dodas uz spa utt.

3

Papildus relaksējošajai praksei būs svarīgi, lai jūs pastiprinātu matu šķiedras ar pareizajām barības vielām, lai izvairītos no pārmērīga matu izkrišanas stresa dēļ. Ievērojiet līdzsvarotu un veselīgu uzturu, kurā nav A, B, C vitamīnu un minerālu, piemēram, cinka, trūkuma; visi no tiem ir pamatīgi, lai veicinātu matu folikulu skābekli, padarītu matus spēcīgus, biezākus, mitrākus un veselīgus. Atklājiet, kuras sastāvdaļas jūs varat atrast šīs uzturvielas lielākos daudzumos, konsultējoties ar rakstu Pārtika, lai novērstu matu izkrišanu.

Neaizmirstiet arī par to, cik svarīgi ir mitrināt sevi iekšēji dzerot vismaz 2 litrus ūdens dienā, jo tas ir galvenais, lai jūsu mati būtu labi hidratēti un kondicionēti.

4

Tas, kā jūs ikdienā rūpēsieties par matiem, ir daudz saistīts ar tā kritumu, jo daži slikti ieradumi var pastiprināt matu šķiedru vājumu un tādējādi palielināt matu izkrišanu. Mēs iesakām ņemt vērā šādus ieteikumus:

• Lai ķemmētu, ir svarīgi izmantot ķemmi ar mīkstu un plašu saru. Kad mati ir mitri, tas ir daudz vājāks, tāpēc pēc mitruma izņemšanas ir jādzēš un jārīkojas uzmanīgi.
• Izmantojiet barojošu un maigu šampūnu, kas pielāgots jūsu matu vajadzībām un papildiniet to ar labu kondicionieri.
• Reizi nedēļā barojiet matus ar stiprinošu un atjaunojošu maska.
• Nepakļaujiet pārāk bieži matu žāvētājiem, gludekļiem, gludekļiem utt.
• Izvairieties no stingriem frizūrām, piemēram, pigtails, pīti vai loki, kas bieži tiek nožēloti, jo tie veicina matu izkrišanu.
• Izgrieziet padomus vismaz reizi e-mēnešos, lai tos varētu atjaunot un mati nav viegli sadalīti.

5

Un lai sniegtu matiem papildu spēku un uzturu, nekas labāks nekā bagātināt to ar dažiem dabīgiem produktiem, kas ir labi sabiedrotie, lai novērstu un apturētu tā pārmērīgo kritumu. Ir pieejamas daudzas procedūras, bet viens no efektīvākajiem dabas aizsardzības līdzekļiem, lai novērstu matu izkrišanu, ir šāds:

• Masāža galvas ādu vismaz 10 minūtes ar stiprinošu eļļu, piemēram, rozmarīnu, olīvu vai kokosriekstu.
• Uz galvas ādas uzklājiet alvejas gelu un ļaujiet tai iedarboties 45 minūtes. Alveja ir augs, kas palīdzēs jums izvairīties no matu izkrišanas, jo tas satur dažādas barības vielas, piemēram, vitamīnus, minerālvielas un mikroelementus, kas palīdz atjaunot un atjaunot matu dzīslas pilnībā.
• Atšķaida 2 ēdamkarotes ābolu sidra etiķa glāzē ūdens, samaisa un izmantojiet maisījumu kā kapilāru, kad esat to pabeidzis. Atstājiet uz 10 minūtēm un pēc tam noskalojiet ar lielu daudzumu silta ūdens. Ābolu sidra etiķis veicina matu augšanu un novērš arī priekšlaicīgu novecošanos.

6

Pirms ārstēšanas veikšanas ieteicams apmeklēt speciālistu, lai sniegtu jums taustiņus, kā izvairīties no matu izkrišanas un izstrādāt plānu, kas pielāgots jūsu vajadzībām.