Sirdsdarbības ātrums vai sirdsdarbības ātrums ir sirdsdarbības reižu skaits laika vienībā un parasti tiek izteikts sitienos minūtē . Tie ir gadījumi, kad sirds slēdz sūkni asinīs un izplata to visā ķermenī; šādā veidā pietiekams sirdsdarbības ātrums ir būtisks sirds un asinsvadu sistēmas un ķermeņa vispārējai funkcionēšanai. Turklāt, balstoties uz izstrādājamo darbību, ir dažādi sirdsdarbības frekvences veidi. Lai varētu skaitīt savus sitienus minūtē, šajā rakstā mēs izskaidrojam, kā kontrolēt sirdsdarbības ātrumu.

Jums var būt interesē: Kāds ir normālais sirdsdarbības ātrums?

Jums ir jāņem sirdsdarbība jūsu plaukstas locītavā, vienā no abiem būs vērts.

2

Lai to izdarītu, uzmanīgi piespiediet plaukstas iekšpusi .

3

Novietojiet indeksu un vidējos pirkstus uz īkšķa pamatnes .

4

Aprēķiniet sitienu skaitu 10 sekundes .

5

Reiziniet šo skaitli ar 6, lai aprēķinātu sirdsdarbības ātrumu sitienos minūtē.

6

Jums ir jāiegūst vērtība no 50 līdz 100 sitieniem minūtē, kas atbilst sirdsdarbības ātrumam pieaugušajiem. Tomēr, veicot fiziskos vingrinājumus vai stresa situācijās, sirdsdarbības ātrums palielinās, un līdz ar to vērtība būs atšķirīga.

7

Jūs uzzināsiet vairāk par sirdsdarbības ātruma atšķirībām rakstā. Kādi ir sirdsdarbības ātruma veidi.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.