Reflukss rodas, kad kuņģis ieplūst barības vadā, izraisot diskomfortu, skābumu un ievērojamu diskomfortu, kad tā notiek bieži. Par laimi, tas nav nekas nopietns, jums vienkārši jāmaina ieradumi, lai iegūtu uzlabojumus. No .com mēs izskaidrojam, kā izvairīties no refluksa un justies daudz labāk.

Jums var būt interesē: Mājas aizsardzības līdzekļi pret kuņģa refluksa pasākumiem

Sāciet ar veselīgu un sabalansētu uzturu . Uzturēt līdzsvarotus ēšanas paradumus. Izvairieties no taukiem līdz pilnīgai, ēst augļus, dārzeņus, nesmēķējiet vai nelietojiet alkoholu. Tāpat izvairieties no ļoti pikantiem pārtikas produktiem, tas viss palielinās refluksa līmeni un liek jums justies slikti.

2

Veiciet fizisko vingrinājumu vai nodarbojieties ar sportu. Tas palīdzēs jums palikt uz līnijas, kā arī optimālu veselības stāvokli un labāku sajūtu gan iekšpusē, gan ārā. Ar fizisko kustību visi jūsu orgāni tiks regulēti un jums būs laba veselība.

3

Lai izvairītos no refluksa, ir svarīgi arī, lai jūs neļautu sevi iebrukt nervu, stresa, bailes vai negatīvisma dēļ, tie ietekmēs jūsu veselību. Kuņģis ir viena no daļām, kas visvairāk cieš no trauksmes un nervozitātes, ietekmējot tās pareizu darbību.

4

Ir ļoti ieteicams izmantot jogas, relaksācijas vingrinājumus vai meditāciju. Viņi palīdzēs jums uzturēt ļoti pareizu garīgo līdzsvaru, kas dos labumu jūsu organismam, lai tas būtu veselīgāks.

5

Mēģiniet ēst ēdienus ar nelielu daudzumu, ieteicams uzturēt diētu, kas balstīta uz vairāk reizes dienā, bet mazākiem daudzumiem. Tas palīdzēs jūsu kuņģim padarīt labus gremošanas procesus un reflux nenotiks.

6

Ja Jums ir liekais svars, dodieties pie ārsta un pabeidziet to pēc iespējas ātrāk. Tikai liekais svars rada nopietnas veselības problēmas. Ja jūs nonāksiet pie liekā svara, jūs redzēsiet, kā jūsu kuņģis jutīsies daudz labāk, un jūs galu galā nonāksit ar refluksa problēmām.

7

Svarīgi, lai pabeigtu ar citrusaugļiem un stipriem vai skābiem pārtikas produktiem: citronu, kivi, apelsīnus, šokolādi, ķiplokus utt. Šādā gadījumā konsultējieties ar speciālistu, jo jūs nevarat palaist garām kādu uzturvielu.

8

Lietojiet infūzijas, kas ir ļoti piemērotas kuņģa refluksa ārstēšanai. Izvairieties no tiem, kuriem ir teina vai kas ir ļoti spēcīgi, jo tie jums daudz nepalīdzēs. Veikt kumelītes, pennyroyal vai kumelītes.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

Padomi

• Vienmēr konsultējieties ar speciālistu, viņš sniegs jums ļoti precīzus padomus.
• Nelietojiet pašārstēšanos.