Atrodoties resnajā zarnā, resnajai zarnai ir svarīga funkcija absorbēt vitamīnus un šķidrumus no patērētās pārtikas, kā arī glabāt atkritumus, kas vēlāk tiks izraidīti no mūsu ķermeņa. Dažādi apstākļi, piemēram, zarnu trakta sindroms, ietekmē mūsu ķermeņa zonu, kas rada iekaisumu un diskomfortu, kas liek mums justies uzpampis un neērti. Lai saglabātu pārtikas produktu barības vielas, ir svarīgi uzturēt mūsu resnās zarnas, tāpēc .com mēs izskaidrojam, kā attīrīt resnās zarnas un uzlabot veselību.

Jums var būt interesē: Kā ir resnās zarnas hidroterapija?

Resnās zarnas ir sadalītas augošā, šķērsvirzienā un dilstošā secībā. Augšējā un šķērsvirziena resnajā zarnā ūdens un barības vielas tiek absorbētas no pārtikas, ja tās jau ir pilnībā izmantotas, atkritumi nonāk lejupejošajā resnajā zarnā un taisnās zarnas zonā, ko izraidīs iestāde.

Tomēr, ja mēs neēdam līdzsvaroti un adekvāti, resnās zarnas zona sāk uzkrāt taukus un toksīnus, kas var novērst pareizu barības vielu uzsūkšanos no pārtikas.

2

Tāpēc ir ieteicams periodiski detoksicēt resnās zarnas. Šo procedūru var veikt:

• Ar uztura izmaiņām
• Izmantojot klizmu, tas ir ieteicams tikai kā iespējamā procedūra vai, ja to iesaka ārsts
• Pateicoties atbalstītajām procedūrām, piemēram, resnās zarnas hidroterapijai, ieteicams lietot arī iepriekšēju medicīnisko atļauju

3

Efektīvs veids, kā attīrīt resnās zarnas, samazinot tauku un toksīnu uzkrāšanos tajā, ir palielināt šķiedru uzņemšanu. Šķiedrai ir plašas priekšrocības, palīdzot uzlabot zarnu tranzītu, attīrīt resnās zarnas un samazināt mūsu organisma cukura un holesterīna absorbciju.

Tāpēc mēs iesakām pievienot diētai tādus graudus kā auzas, kviešu un auzu klijas vai brūnus rīsus. Vienmēr dariet to visdabiskākajās prezentācijās un nepievienojot pārmērīgu cukuru vai citas ķermenim kaitīgas sastāvdaļas.

4

Ir arī svarīgi, lai jūs patērētu vismaz trīs porcijas augļu dienā, vēlams ar čaumalu tā augstā šķiedru satura dēļ. Labākās alternatīvas (un vieglākās) ir zemenes, avenes, kivi vai mellenes.

Dārzeņi, piemēram, brokoļi, spināti un kartupeļi, ir daudz šķiedrvielu, kas palīdzēs Jūsu kols efektīvi attīrīt. Izmantojiet tos, vēlams, nepietiekami, lai uzlabotu to ietekmi.

5

Visām šīm izmaiņām diētā, lai attīrītu resnās zarnas, jāpievieno atbilstoša diēta. Šķiedra ir sadalīta šķīstošā un nešķīstošā veidā, lai mūsu ķermenis varētu pienācīgi likvidēt nešķīstošo šķiedru, ir svarīgi dzert vismaz 8 glāzes ūdens dienā, tādā veidā šķidrums palīdzēs vilkt šīs daļiņas, kuras organisms nevar sagremot. gar kolu, veicot savlaicīgu tīrīšanu.

6

Klizma izmantošana ir vēl viena alternatīva resnās zarnas detoksikācijai, tomēr tas nav ieteicams, jo tas var izraisīt caureju, sliktu dūšu, taisnās zarnas kairinājumu, ja lietojamā ūdens temperatūra ir pārāk karsta, un krampji vēdera rajonā. Klizma lietošana ir ieteicama tikai tad, ja to ir norādījis ārsts vai speciālists un lai uzlabotu barības vielu uzsūkšanos, izmantojot dziļu resnās zarnas attīrīšanu.

7

Visbeidzot, ļoti moderns risinājums resnās zarnas detoksikācijai ir resnās zarnas hidroterapija . Tā ir procedūra, kas līdzīga klizmai, bet tiek piemērota profesionāli, ar vairāk ūdens un izmantojot specializētu aprīkojumu. Tāpat kā klizmu, tas var radīt dažādus sekundārus simptomus, kas pacientam rada lielu diskomfortu, tas ir arī kontrindicēts pacientiem ar nieru mazspēju, čūlainu kolītu, nesenām vēdera operācijām, bieži sastopamiem hemoroīdiem, audzējiem vai gremošanas sistēmas slimībām.

Tas nav ieteicams lietot bez iepriekšējas medicīniskās atļaujas.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.