Svīšana daudz naktī, kamēr mēs guļam, var būt kaut kas ļoti neērts, kas nopietni kaitē mūsu atpūtai. Lai gan tas ir ļoti bieži sastopams simptoms sievietēm, kas atrodas menopauzes periodā un cieš no hormonālo pārmaiņu sekām, ko jūsu ķermenis piedzīvo šajā stadijā, ir daudz iemeslu, kas var izraisīt pārmērīgu svīšanu miega laikā, jo kas ir ļoti svarīgi zināt, kas ir cēloņsakarības faktors, un, ja nepieciešams, uzsākt tam īpašu ārstēšanu. Nākamajā rakstā mēs detalizēti aprakstām, kādi ir labākie mājas aizsardzības līdzekļi nakts svīšana, tie, kas ļaus jums cīnīties ar šiem karstajiem uzliesmojumiem, ķermeņa siltuma sajūtu un atpūtu labi naktī.

Jums var būt interesē: Kā pārtraukt svīšanu naktī

Kāpēc naktī daudz sviedu?

Pārmērīga svīšana naktī ir stāvoklis, ko var izraisīt ļoti dažādi iemesli, no apkārtējās vides temperatūras vai izmantotajiem apģērbiem, līdz veselības stāvokļiem, piemēram, hiperhidrozes, hormonālo traucējumu, nervu sistēmas pārmaiņu, diabēta, sirds problēmu, citi Šī iemesla dēļ ir ļoti svarīgi identificēt cēloņsakarību un likt sevi speciālista rokās, ja jums ir nepieciešama īpaša ārstēšana, kas palīdz kontrolēt svīšanu un mazināt citus saistītos simptomus.

Šeit ir daži dabas aizsardzības līdzekļi, kas var samazināt svīšanu naktī un veicināt jūsu atpūtu, bet nekādā gadījumā tie nedrīkst aizstāt ārsta izrakstītās zāles.

Infūzijas par pārmērīgu svīšanu

Viens no labākajiem mājas aizsardzības līdzekļiem nakts svīšana, ko varat izmantot, ir veikt izsmeļošu infūziju ar terapeitisko augu, kas darbojas kā labs sviedru reduktors un regulē sviedru dziedzeru darbību. Starp tiem, kas piedāvā labākus rezultātus, ir šādi:

• Salvijas infūzija: pateicoties tās saturam fitoestrogēnos, tas palīdz regulēt ķermeņa siltumu un samazina sviedru dziedzeru darbību. Tas ir visvairāk ieteicams augu apkarošanai karstā mirgo un svīšana menopauzes laikā.
• Sarkanā āboliņa infūzija: tas ir lieliski piemērots hiperhidrozes ārstēšanai un cīņai pret pārmērīgas nakts svīšanas epizodēm, jo ​​tas satur izoflavonus.
• Linden infūzija: tās relaksējošas un nomierinošas īpašības ir ideālas, lai samazinātu stresu un veicinātu miega samierināšanu, īpaši tajās naktīs, kad nevarat gulēt sviedru un karstuma dēļ.

Lietojiet vienu vai divas tases infūzijas dienā, dzerot pēdējo tieši pirms gulēšanas, lai izmantotu visas priekšrocības un samazinātu pārmērīgu svīšanu.

Eļļas, kas cīnās pret nakts svīšanu

Papildus iepriekš minētajām infūzijām ir divas dabiskas eļļas, kas var būt ļoti noderīgas, ja mērķis ir pārtraukt nakts svīšanu un atvieglot citus saistītus simptomus. Pirmais no tiem ir vakara primrose eļļa, kas ir ļoti bagāta ar omega 6, un tāpēc izdodas nomierināt karstos mirdzumus un kontrolēt svīšanu naktī. Bet tas vēl nav viss, sievietes var gūt lielu labumu no to īpašībām, jo ​​šī eļļa palīdz tikt galā ar citiem šīs stadijas simptomiem, piemēram, maksts sausumu, nogurumu, aizkaitināmību un nervozitāti.

Otrā eļļa, uz kuru mēs atsaucamies, ir linu eļļa, kas iegūta no linu sēklām un satur lielas omega 3, omega 6 un diētiskās šķiedras devas, kas palīdz samazināt svīšanu naktī. Turklāt tam ir lignāni, kas ir savienojumi, kas labvēlīgi ietekmē estrogēnu līmeni organismā, tāpēc tas ir arī lielisks līdzeklis, lai apkarotu karstos mirgumus menopauzes laikā.

Šādā gadījumā mēs iesakām doties uz augu izcelsmes zālīti vai veikalu, kas specializējas dabisko produktu tirdzniecībā, un iegādāties dažas no šīm eļļām pērļu veidā un ņemiet tos saskaņā ar norādījumiem, kas norādīti devā. Ja jums ir kādi jautājumi, sazinieties ar ārstu vai dietologu.

Ēd sojas, E vitamīnu un dzelzi

Ja cieš no pārmērīgas svīšanas naktī, ir svarīgi arī atjaunot ikdienas uzturu, jo īpaši pārtikas produktos, kas tiek patērēti pirms gulēšanas, jo ir daudz, kas var palielināt ķermeņa temperatūru un pastiprināt svīšanu un karstumu.

Starp visbiežāk ieteiktajiem pārtikas produktiem, kas samazina svīšanu, ir sojas, jo šis dārzenis satur izoflavonus, kas atdarina estrogēna funkciju organismā, un tāpēc palīdz samazināt karstumu, kas rodas menopauzes laikā. No otras puses, pārtikas produkti, kas ir bagāti ar E vitamīnu, izceļas, jo tas ir būtiski daudzu orgānu pareizai darbībai un efektīvi samazina nakts svīšanu, kā arī pārtiku, kas bagāta ar dzelzi, jo šī minerāla trūkums Tas varētu pastiprināt karstuma mirgošanu un karsto mirgošanu.

Gluži pretēji, jums vajadzētu izvairīties no ēšanas naktī tos pārtikas produktus, kas palielina ķermeņa temperatūru, ļoti karstus ēdienus, pikantus ēdienus, pārtiku, kas bagāta ar jodu, kofeīnu un alkoholu.

Raganu lazda

Ragana lazda ir augs ar savelkošām īpašībām, kas palīdz samazināt pārmērīgu svīšanu, kā arī ļauj jums atsvaidzināt un tīrīt ādu, kad jūtaties par pārmērīgu sviedru. Labs variants ir nopirkt raganu lazdu zālītājā un vajadzības gadījumā piemērot to ķermenim.

No otras puses, ir iespējams arī sagatavot infūziju ar žāvētām augu lapām un ņemt to vienu vai divas reizes dienā, lai pamanītu sekas.

Siltā ūdens vai sarkanā māla vannas

Atjaunojot ķermeni pirms gulētiešanas, var palīdzēt samazināt nakts sviedru intensitāti un turklāt nodrošināt lielisku labsajūtu un relaksāciju. Ir ieteicams, piemēram, uzņemt siltu ūdeni vai istabas temperatūru, lai novērstu toksīnus, samazinātu ķermeņa temperatūru un mazinātu karstu ādu.

Vēl viens ļoti ieteicams risinājums, lai apkarotu pārmērīgu svīšanu, kamēr jūs gulēt, ir pievienot siltajam ūdenim mazliet sarkano māla pulveri, jo tas spēj absorbēt visus organismā esošos toksīnus un veicināt nervu sistēmas relaksāciju. Jūs varat atrast šo produktu augu izcelsmes zālītēs vai specializētos veikalos, kas pārdod dabīgus produktus.

Papildus tam, mēs aicinām jūs atklāt vairāk dabisku ārstēšanu, konsultējoties ar rakstu „Mājas aizsardzības līdzekļi par pārmērīgu svīšanu”.

Vairāk padomu, kā izvairīties no nakts svīšana

• Uzturiet guļamistabā piemērotu temperatūru un katru dienu vēdiniet telpu, lai būtu laba gaisa cirkulācija.
• Nēsāt brīvu, brīvu un elpojošu apģērbu, lai gulētu.
• Lai ūdenī vienmēr būtu ūdens, lai to mitrinātu un atsvaidzinātu.
• Veiciet fizisko slodzi katru dienu un, ja iespējams, vēlā pēcpusdienā, jo ķermeņa izmantošana ir arī veids, kā atpūsties un mazināt pārmērīgas svīšanas problēmas.
• Cīnieties ar ikdienas stresu, veicot relaksējošas aktivitātes.
• Uzturēt sabalansētu svaru un rūpēties par savu uzturu, jo liekais svars liek jums vairāk pakļauties svīšana naktī.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.