Darbs ir ne tikai veids, kā mēs uztveram monetāro labumu, bet daudzos gadījumos tas ir mūsu aicinājuma un kaislību materializācija. Bet dažas darba vides vai profesijas var būt ārkārtīgi saspringtas un stresa, radot stāvokli, kas pazīstams kā Burnout sindroms, kroniska stresa veids, kam nepieciešama ārstēšana un aprūpe. Vai jūs domājat, ka jūsu darbs ietekmē jūsu veselību? .Com mēs izskaidrojam, kādi ir Burnout sindroma simptomi .

Jums var būt interesē: Kā novērst Burnout sindromu

Kas ir Burnout sindroms?

Vārds Burnout nāk no angļu valodas izpausmes, kas nozīmē sadedzināt, izdegt vai beigties. Tas ir sindroms, kurā darbinieks piedzīvo hronisku stresu, ko raksturo profesionāla izsmelšana, citas pazīmes, piemēram, demotivācija un depresija, ir daļa no šī stāvokļa.

Kaut arī jebkurai personai ir tendence ciest no tā, ir profesijas, kurās šis sindroms biežāk izpaužas, starp tām, kas ir medicīnas un medmāsu jomā, uzmanība sabiedrībai, mācīšana vai tie mehāniskie un atkārtojamie darbi. tie, kas parasti ir vienādi.

Burnout sindroma simptomi

Šis stāvoklis būtiski ietekmē cilvēka darbu, viņu uzvedību darbā un garīgo veselību, kas var izraisīt nopietnas komplikācijas.

Daži Burnout sindroma simptomi ir:

• Darbības problēmas darbā, darbinieks ir slikts humors, naidīgs, ar attieksmes problēmām. Viņš kļūst par pretrunīgu un negatīvu personu, kas ir sarežģīta.
• Demotivācija darbā, interese par uzdevumiem ir zaudēta un darba devējs ir liels slogs darbiniekam.
• Neliela izturība pret spiediena situācijām vai stresu. Tiem, kas cieš no Burnout sindroma, ir milzīga slodzes slodze, tāpēc viņi nevar rīkoties ar stresa situāciju, kas notiek ikdienā.
• Neliela darba iniciatīva, izsmelšana un zema enerģija.
• Zema darba izpilde motivācijas trūkuma dēļ.
• Vilšanās, skumjas un nopietnāki depresija.
• Fiziski šis stāvoklis var izpausties biežās galvassāpēs, kuņģa-zarnu trakta problēmās, sirdsdarbības apstākļos, miega problēmām un sāpēm, ko izraisa spriedzes uzkrāšanās tādās jomās kā kakls un muguras daļa.

Ko darīt?

Ja esat atklājis vai domājat, ka Jums ir Burnout sindroms, ir svarīgi rīkoties pēc iespējas ātrāk, pretējā gadījumā stresa stress var sākt ietekmēt citus aspektus, kas būtiski ietekmē mūsu dzīves kvalitāti. Svarīgos hroniskajos gadījumos darba psihologa vai terapeita palīdzība ir ļoti ieteicama, tomēr būs nepieciešams veikt dažas izmaiņas to cilvēku ikdienas darbā, kuri cieš no šī stāvokļa, praktizējot biežu fizisko aktivitāti, uzlabojot uzturu un atrodot hobijus, kas palīdzēs uzturēt mūsu stāvokli. prātā, kas rada spriedzi.

Lai iegūtu vairāk informācijas, iesakām iepazīties ar mūsu rakstiem:

• Kā pārvarēt darba demotivāciju
• Kā mazināt stresu darbā
• Kā dabiski samazināt stresu
• Pārtikas produkti, lai mazinātu stresu
• Kādas ir labākās relaksējošas aktivitātes

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.