Atpūta ir vissliktākā zāles cilvēkiem, kas cieš no lumbāga, tāpēc peldēšana ar visām tās priekšrocībām ir lieliska iespēja. Tomēr noteiktos periodos sāpes var kļūt darbnespējīgas, tāpēc ideja par jebkāda veida sporta veidu tiek izmesta. .Com mēs piedāvājam jums visas atbildes nianses uz jautājumu, vai jūs varat peldēties ar lumbalģiju.

Jums var būt interesē: Kā ārstēt muguras sāpes? Veicamie pasākumi: 1

Kā mēs sakām, ārsti piekrīt, ka atpūta ir kontrindicēta pacientiem, kuri cieš no muguras sāpēm. Tādēļ peldēšana ir ļoti savlaicīga iespēja, ja Jums ir šī slimība. Papildus tam, lai izvairītos no mazkustīga dzīvesveida, jūs strādāsit ūdens vidē, bez muguras, lai atbalstītu ķermeņa svaru un paliktu kādu laiku bez svara.

2

Tomēr ne visi peldēšanas stili ir norādīti tiem, kas cieš no lumbago. Tā, piemēram, tauriņu stilā mugurai ir ļoti liels darbs, kas nozīmē, ka šis peldēšanas veids nav pietiekams. Tomēr, atpakaļ, rāpošana vai braza jā, kas ir stili, kurus var praktizēt ar savu slimību. Skatieties šo videoklipu, kurā mēs izskaidrojam, kādi ir peldēšanas stili.

3

Protams, jūsu peldēšanas ceļa ritmam, ja ciešat no lumbalģijas, jābūt vieglai. Vēlams, lai jūs uzturētos 45 minūtes baseina iekšpusē, lēnām virzoties uz to, ka jūs ātrāk peldaties 20 minūtes. Vienīgais fakts, ka tiek iegremdēts, jau dos labumu jūsu mugurai.

4

Ja neesat peldēšanas praktizētājs, ieteicams pierakstīties vismaz uz kursu, lai apstiprinātu, ka jūsu tehnika ir laba. Pretējā gadījumā peldēšana var kaitēt muguras sāpēm. Tātad, ja jūs nepareizi noliecat galvu ūdenī, ja jūs nepārvietojat rokas, jūs varat pakļaut muguru spiedienam, kas izraisīs sāpju pastiprināšanos.

5

Stadijās, kad muguras sāpes ir intensīvākas, principā jums nevajadzētu peldēt vai praktizēt citu sporta veidu. Šādos gadījumos Jums jākonsultējas ar ārstu, kurš izrakstīs atbilstošus medikamentus, un, ja uzskatāt, ka tas ir lietderīgi, norādiet, ka jūs praktizējat peldēšanu, bet ļoti kontrolētā veidā.

6

Tagad, kad jūs zināt, ka parasti varat peldēties ar muguras sāpēm, mēs iesakām izlasīt šo rakstu, kurā mēs jums sniedzam virkni padomu, lai ārstētu šo slimību ar mājas aizsardzības līdzekļiem.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.