Mehāniskās muguras sāpes ir otrais slimības atvaļinājuma cēlonis un problēma, kas vismaz reizi dzīvē skar 80% cilvēku. Tā ir sāpes mugurkaula jostas daļā, kas atrodas muguras lejasdaļā, ko izraisa pārslodze apgabalā vai sliktas pozas, lai gan vairumā pacientu simptomu cēlonis nav zināms. Šī sāpes pasliktinās ar kustību un nomierinās, bet atpūsties, bet, lai uzzinātu, kā ārstēt mehānisku muguras sāpes, mēs sniedzam jums dažas vadlīnijas, ar kurām jūs varat atbrīvot nojaukumus un atrasties daudz labāk.
Viens no labākajiem līdzekļiem muguras sāpju ārstēšanai ir atpūta. Atkarībā no sāpju pakāpes un muguras sāpju pakāpes jūs varat to darīt gultā vai nē. Ja redzat, ka sāpes ir ļoti akūtas, jūs varat to izdarīt gultā ne ilgāk kā divas līdz četras dienas, jo ilgstoša atpūta muskuļiem arī nav laba, jo tās atrofija. Vairumā gadījumu tam nebūs nepieciešams nokļūt, pietiek ar to, ka sēžat vai apgulties laikā, kad sāpes ir intensīvas.
Vietējais karstums nomierina mehānisko muguras sāpju sāpes, to pielietojot 20 minūšu laikā, vairākas reizes līdz pat dienai. Elektriskā sega būs jūsu labākais sabiedrotais, un, ja jums to nav, jūs varat novietot spilvenu zonā, kamēr atrodaties mierā, lai siltums sasniegtu muguras lejasdaļu un nomierina sāpes. Varat arī izmantot tādas metodes kā infrasarkanais vai ultraskaņas.
Pretsāpju līdzekļu lietošana mazinās sāpes atbilstošās devās. Šādos gadījumos konsultējieties ar savu ārstu, jo, ja muguras sāpes ir hroniskas, tām jāievada infiltrācijas ar vietējiem anestēzijas līdzekļiem un pat kortikosteroīdiem. Muskuļu relaksanti, ko arī parakstījis speciālists, parasti tiek izrakstīti kā mehāniska muguras sāpju ārstēšana, ja tas ir saistīts ar muskuļu kontrakciju, šajā gadījumā ieteicams tos lietot naktī. Lai atbrīvotos no sāpēm, ir iespējams izmantot arī dabiskos muskuļu relaksantus, ko mēs norādām šajā rakstā.
Dienas laikā, lai turpinātu savus uzdevumus, varat izmantot pusloksnes jostas joslas, kas saglabās mugurkaulu labākā pozīcijā, lai to nepiespiestu un izvairītos no šāda veida muguras sāpju sāpēm. Jums ir arī jāpielāgo savas pozas darba vietā, tā saucamā ergonomika.
Veicot kineziterapiju, tiek izmantoti mugurkaula flexibilizācijas vingrinājumi, kas nomierina mugurkaula jostas sāpes, papildina muskuļu stiprināšanos un koriģē pozas. Šāda veida treniņi, kas regulāri tiek praktizēti, ievērojami uzlabos muguras sāpes . Jūs varat arī veikt šos vingrinājumus ūdenī, ko sauc par hidrokineziterapiju, kas ir ļoti noderīga mugurkaula korekcijai. Šiem vingrinājumiem jūs varat pievienot sesijas, kurās viņi māca, kā novietot mugurkaulu, lai pasargātu no mehāniskās muguras sāpes un pēc iespējas ātrāk iekļautu ikdienas rutīnā, vienlaikus novēršot jaunas sāpju epizodes.
Masāžas, ko izmanto jostas vietas speciālisti, uzlabos mehānisko muguras sāpes . Tā ir ļoti laba terapija, ja šīs sāpes rodas gan laiku, gan hroniski.
Papildus visiem iepriekš minētajiem, jūs varat atrast citas ārstēšanas, lai apkarotu jostas sāpes, konsultējoties ar rakstu Kā ārstēt muguras sāpes ar mājas līdzekļiem.
Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.
Atstājiet Savu Komentāru