Aizdusa ir elpas trūkums un tas ir stāvoklis, ko var izraisīt elpošanas, sirds vai vēža slimības. Kad mums ir šīs elpošanas grūtības, mums vispirms ir jānoskaidro tās cēloņi un jāsaņem ārstēšana, jo, lai gan tā nav nāvīga slimība, tā var būt bīstama dažiem pacientiem, jo ​​ne visi to piedzīvo vienādā mērā. Mēs sniegsim jums dažus padomus par to, kā novērst elpas trūkumu, lai mēs nonāktu pie problēmas un izvairītos no vislielākās neērtības, ka mums trūkst gaisa.

Jums var būt interesē: Aizdusas cēloņi

Starp dažādiem elpas cēloņiem mēs varam atrast:

• Audzējs, kas bloķē elpošanas sistēmu.
• Bronhospazms, kas var parādīties pēkšņi, kas ir elpceļu sašaurināšanās.
• Sakarā ar hipoksēmiju, kas rodas, kad asinīs tiek samazināts skābeklis.
• Trauksmes un stresa situācijām.
• Par pneimoniju.
• Plaušu iekaisums vai šķidruma aizture starp tiem un ribu.
• Nepietiekams sarkano asins šūnu daudzums asinīs.

2

Lai novērstu elpas trūkumu, it īpaši, ja mēs esam cilvēki ar augstu stresa un trauksmes līmeni, vispirms mums vajadzētu pārtraukt smēķēšanu, ja mēs esam smēķētāji. Kā zināms, tabakas sastāvdaļas ir kaitīgas, lai atvieglotu skābekļa pārvadāšanu mūsu asinīs un smēķēšana var izraisīt aizdusu, jo trūkst skābekļa.

3

Mums jāmēģina gulēt vajadzīgās stundas, vismaz astoņas dienas, jo laba atpūta pozitīvi ietekmē mūsu elpošanu. Enerģijas trūkums izraisīs nogurumu mūsu organismā un lielāku skābekļa trūkumu asinīs.

4

Izvairieties no ļoti uzlādētas vides, tiem, kam ir dūmi, ventilācijas trūkums vai pārmērīga apkure, jo tie kavēs jūsu spēju elpot, aizsprostojot plaušas. Par to ir jārūpējas par svaigu un tīru gaisu, cik vien iespējams, tādēļ, ja atrodaties cieši noslēgtā telpā, atveriet logu, ļaujiet gaisam darboties vai jūs varat izmantot mitrinātājus, ja uzturēšanās ir pārāk liela sausa un slēgta.

5

Miega laikā pievērsiet uzmanību savai pozai. Ideāla lieta ir gulēt jūsu pusē, izvairoties no tā, ka to dara uz muguras un, cik vien iespējams, uzvelciet augstāku spilvenu, lai nedaudz paceltu galvu. Šādā veidā mēs palīdzēsim mūsu elpošanas sistēmai labāk darboties un uzturēt pareizu skābekļa līmeni mūsu asinīs. Jūs varat arī ievietot divus spilvenus, ja jums tas ir pārāk plāns.

6

Izvairieties veikt pārāk stipru vai intensīvu vingrinājumu. Vislabāk ir tas, ka jūs bieži veicat fiziskās aktivitātes, bet tās ir relaksējošas un vieglas vai vidēji intensīvas, neuzspiežat pārāk daudz, lai jūsu elpošana netiktu mainīta un ka neērta sajūta, ka jums trūkst gaisa.

Elpošanas vingrinājumi var ļoti palīdzēt jums pārvaldīt elpas trūkumu, kā arī novērst to, ja to ikdienā praktizējat. Mēģiniet elpot lēnām, jo ​​šādā veidā mēs regulējam asinsspiedienu, kas ļauj pareizi iztīrīt asinis un audu skābekli. Dziļa elpošana var izraisīt hiperventilāciju un elpas trūkuma gadījumā tas nav ieteicams.

7

Kā vienmēr, laba uzturs palīdzēs novērst elpas trūkumu. Dzelzceļa vai anēmijas trūkums ir viens no elpas trūkuma cēloņiem, tāpēc rūpējieties par savu līmeni, veicinot ikdienas uzturā nepieciešamo dzelzs daudzumu. Nākamajā rakstā jūs varat redzēt, kuri pārtikas produkti ir bagātākie dzelzs sastāvā.

Tas arī seko zemam sāls diētam, lai izvairītos no hipertensijas un dzer daudz šķidruma, kas uzlabo mūsu asins transportēšanu.

8

Visnopietnākajos gadījumos pacientiem, kuriem ir aizdusa, būs nepieciešama papildu skābekļa palīdzība, ar kuru ārsts ieteiks ievērot vadlīnijas. Ja redzat, ka jūs jebkurā brīdī jūtat nosmakšanu vai reiboni, jūs varat sevi novietot pie ventilatora, lai saņemtu papildus nepieciešamo skābekli pirms došanās pie speciālista.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.