Tiklīdz jūs sākat darboties un veselīgu dzīvi darīt ar visu motivāciju, kas tagad nozīmē, ka jūs nevarat pārvietoties, jo ir mežģīnes . Protams, jūs jau esat izsaucis savu māti, un viņa jums ir pastāstījusi, ko jūs vienmēr esat dzirdējuši: "Dzert glāzi ūdens ar cukuru." Bet patiesībā mēs nezinām, ko mums jādara, lai padarītu mūsu zeķes prom.

.Com mēs pabeidzamies ar baumas dzirnavām, un mēs palīdzam jums atbildēt uz jūsu jautājumu par to, ko darīt, ja man ir sāpes, lai jūs varētu saskaņot savu sporta dzīvi un savu personīgo dzīvi bez problēmām.

Iespējams, jūs interesē arī: Kāpēc man ir shoelaces?

Izvairieties no stīvuma nav risinājums, tas ir, būs kāda diena, kad jums ir stīvums, it īpaši, ja esat persona, kas nav ļoti pieradusi ik ​​dienu sportot. Mums ir jādzīvo, zinot, ka diena, kad mēs nolemjam pāriet uz veselīgu un sportisku ieradumu, mēs noteikti ņemsim to tik daudz, ka sekas būs vēlāk.

Ideāls būtu darīt sportu pakāpeniski tā, lai ķermenis pierastu pie tā un neciestu kaitinošas mežģīnes, kas ir pārslodzes rezultāts. Šajā brīdī mēs parādīsim, ko darīt, ja jums ir stīvs, lai jūs varētu cīnīties pret stīvumu un noņemt baumas un melnās leģendas, kas pastāv par tām.

2

Kas jums nav jādara, ja jums ir apavi :

• Izstiepieties pēc treniņa vai stīvuma laikā. Ir pierādīts, ka ar šiem posmiem jūs nevarēsiet mazināt stīvuma sāpes.

• Aukstā ūdens vannas Parasti tas ir ieteicams, bet vēl nav pierādīts, ka jūsu situācija uzlabojas vai ka jūs galu galā nonāksiet vairāk muskuļu.

3

Ko darīt, ja jums ir apavi :

• Masāžas Lai gan viņiem nav izdevies tos pilnībā novērst, tie nedaudz uzlabos mežģīņu diskomfortu.

• Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, piemēram, Ibuprofēns. Tas ir risinājums, lai ievērojami uzlabotu sāpju sāpju sajūtu, kas pēc apmācības uzlabo fizisko stāvokli 48 stundu laikā, lai varētu atgriezties vingrinājumā bez problēmām. Lai gan nav ieteicams lietot zāles tik stipras, lai iegūtu vienkāršu sāpju sāpes, ja ne par nopietnām slimībām.

• Pacietība Laiks ir patiess sabiedrotais, lai novērstu stīvumu . Šķiet, ka viņi nekad nebeidzas, bet beidzot viņi tevi pamet. Pagaidiet pacietīgi, lai atkal atrastos kā jauns. Mežģīņu maksimālā sāpes parasti nav ilgākas par 12 stundām, un, ja tās ir ļoti spēcīgas, tās var sākt atstāt pēc 48 stundām.

Jūs varat mazināt sāpju sāpes ar vairākiem mājas aizsardzības līdzekļiem sāpīgumam.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.