Celulīts vai apelsīna miza ir parasti sievietes stāvoklis, ko raksturo ādu parādīšanās ādā, jo dermas dziļajos slāņos ir tauku slāņi. Tas parasti parādās biežāk tādās vietās kā augšstilbiem, gurniem, vēderam, sēžamvietām vai rokām; un lai to novērstu, ir būtiski veikt dažas izmaiņas mūsu dzīves paradumos, jo īpaši saistībā ar pārtiku un fiziskām aktivitātēm. Pievērsiet uzmanību šim mazajam ceļvedim par to, kā samazināt celulītu un padarīt ādu atkal stingru un gludu, nekā iepriekš.
Galvenais, lai samazinātu celulītu, ir aizstāt iekšējo ārstēšanu ar citiem ārējiem, un viens no pirmajiem efektīvākajiem un svarīgākajiem jūsu veselībai ir ēst līdzsvarotu un veselīgu uzturu. Tas nenozīmē, ka jums ir jādara stingrs svara zuduma režīms, bet vienkārši jāmaina daži ēšanas paradumi un jāpalielina to pārtikas produktu patēriņš, kas ir antioksidanti, un ļauj jums sadedzināt taukus, lai veicinātu apelsīna mizas likvidēšanu.
Ja vēlaties atbrīvoties no lokalizētiem taukiem dažās ķermeņa vietās, ir svarīgi ņemt vērā šādus uzturvērtības ieteikumus:
- Ēdiet pareizo daudzumu olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku.
- Palieliniet pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielām, liesām olbaltumvielām, omega 3 un antioksidantiem.
- Ēd diurētiskus produktus, kas veicina uzkrāto toksīnu un šķidrumu izvadīšanu.
- Pievienojiet diētai vairāk svaigu augļu un dārzeņu.
- Izvairieties vai samaziniet tādu pārtikas produktu patēriņu, kuros ir augsts cukura un piesātināto dzīvnieku izcelsmes tauku saturs, rafinēti ogļhidrāti un ceptie pārtikas produkti.
Celulīts parādās sakarā ar pārmērīgu toksisku un šķidru vielu uzkrāšanos organismā, tādēļ, ja vēlaties to samazināt, jums ir jānovērš toksīni no ķermeņa. Un tas nozīmē, ka nekas labāks nekā mitrināt un dzert daudz ūdens, ievērojot ieteicamo dienas daudzumu, kas ir no 1, 5 līdz 2 litriem. Tas arī palielina urīna veidošanos, kas ļauj izvairīties no šķidruma aiztures.
Tas papildina ūdens patēriņu ar labām infūzijām, lai samazinātu celulītu, piemēram, pienenes, zaļās tējas, mārrutku, ulmaria, ananāsu tējas uc
Neskatoties uz to, ka uzturs ir galvenais pīlārs, lai uzvarētu cīņā pret celulītu, tas nav vienīgais, kas jāņem vērā, un tas vienmēr ir jāapvieno ar labu fiziskās aktivitātes kārtību.
Jūs brīnīsieties, kādi vingrinājumi ir vispiemērotākie celulīta likvidēšanai; Nu jums jāzina, ka galvenais ir apvienot aerobikas vingrinājumus (skriešana, staigāšana, peldēšana, riteņbraukšana, vērpšanas klases, zumba, aerobika uc) ar citiem lokalizētiem muskuļu tonēšanas vingrinājumiem. No pēdējiem, jūs varat redzēt lieliskas iespējas rakstā "Labākie vingrinājumi celulīta apkarošanai".
Samazinošo krēmu izmantošana celulīta samazināšanai var dot rezultātus un nodrošināt ādai stingrumu un gludumu, ja to apvieno ar veselīgu uzturu un fizisko slodzi, tāpēc neaizmirstiet nevienu no iepriekšējiem punktiem. Piedāvājums ir bezgalīgs, bet tie, kas patiešām palīdz iznīcināt tauku nogulsnes, ir tādi, kas satur tādas sastāvdaļas kā kofeīns, retinols, glikolskābe, jūras aļģes, forskolīns, psyllium uc Turklāt, jums vajadzētu tos izmantot, kā paskaidrots rakstā Kā lietot celulīta krēmu, pretējā gadījumā tas nepiespiestos ādā labi un nedarbosies.
Pretcelulīta masāža uzlabo asins cirkulāciju un novērš šķidruma aizturi, kā arī ir labs sabiedrotais cīņā pret celulītu. Jums ir nepieciešama tikai dabiska eļļa (rozmarīns, mežrozīte vai bērzs ir labas iespējas) un jāpielieto tā, lai to apstrādātu ar enerģiskām apļveida kustībām. Tajā arī tiek izmantoti knuckles, lai izdarītu spiedienu un pirkstu galus, lai ādai piešķirtu nelielu saspiešanu.
Ja vēlaties izvēlēties profesionālāku ārstēšanu, lai samazinātu celulītu, jūs varat izmantot tādas metodes kā limfodrenāža, spiediena terapija, mezoterapija, ultrakavitācija. Nāciet pie sava parastā estētiskā centra un uzziniet, kāda veida ārstēšana jums ir vislabākā, kā arī kādas no tām ir priekšrocības un trūkumi.
Atstājiet Savu Komentāru