Parādiet mitrinātu un skaistu ādu, kas ir ne tikai krēmu vai kosmētikas izmantošanas rezultāts šim nolūkam, jo, ja mēs neizmantojam labu diētu, kas satur sastāvdaļas ar būtiskiem vitamīniem un minerālvielām, lai saglabātu dermu labā stāvoklī, tas var kļūt sauss un necaurredzams. Lai to nepieļautu, ir svarīgi pievērst uzmanību tam, ko katru dienu ēdat, un izvēlēties lietot tos pārtikas produktus, kas mitrina ādu pilnīgi veselīgā veidā un kuri turklāt ir ļoti barojoši un labvēlīgi jūsu ķermenim. Turpiniet lasīt šo rakstu un sāciet rūpēties par ādu no iekšpuses.
Kādi pārtikas produkti mitrina sausu ādu
Pateicoties uzturvielām, kuras tie satur, āda, kas dabiski mitrina ādu un ir ļoti izdevīga, jo īpaši, lai mitrinātu sausākās ādas, ir šādi:
- Gurķi
- Ananāsu
- Papaija
- Citrusaugļi
- Zaļie lapu dārzeņi
- Pārtikas produkti, kas bagāti ar omega-3
- Arbūzs
- Avokado
- Sarkanie augļi
Gurķi, neticami ēdieni, kas baro ādu
Optimāla iekšējā mitruma līmeņa saglabāšana ir būtiska, lai āda būtu mitrināta arī ārēji, un tādēļ viens no labākajiem variantiem ir pievienot diētai tos pārtikas produktus, kas satur lielu ūdens daudzumu. Un, neapšaubāmi, viens no bagātākajiem pārtikas produktiem ir gurķis ar 97% no šī daudzuma, papildus tam, ka A, C un E vitamīns ir lielisks, lai mitrinātu dermu no iekšpuses un sniegtu daudz vairāk dzīvotspēju un elastību. Nākamajā rakstā jūs varat redzēt daudz vairāk ieguvumu no gurķa ādai, pievienot to savam uzturam un vēlams to lietot neapstrādātā veidā vai kā galveno sastāvdaļu kokteiļiem vai dabīgām sulām.
Un, ja turklāt vēlaties izmantot savas īpašības ārēji, nepalaidiet garām sejas maskas ar gurķiem, ko mēs piedāvājam šajā rakstā.
Ananāsu, brīnumainu ādu
Ananāss ir tropu augļi ar garšīgu un ļoti atsvaidzinošu garšu, un, ja jūs to lietojat regulāri, jūs atradīsiet labu sabiedroto, lai demonstrētu daudz mitrinātu un jaunu ādu.
Tas satur antioksidantus, C vitamīnu un fermentu, ko sauc par bromelīnu, lai iznīcinātu mirušās šūnas un atstātu poras pilnīgi tīras. Tas ir arī attīrošs, tāpēc tas palīdz novērst šķidrumus, kas uzkrājas un novērš šķidruma aizturi.
Papaija, mitrinoša un anti-novecošanās
Vēl viens no labākajiem augļiem ādai ir papaija, un tas ir tas, ka tas ir ļoti labvēlīgs organismam, un tas tiek novērtēts par tās kosmētiskajām īpašībām. Tā izceļas ar bagātību ar fermentiem, beta-karotīnu, C vitamīnu un daudzām aminoskābēm, kas veicina šūnu reģenerāciju, novērš priekšlaicīgu novecošanos un mitrina ādu, padarot to daudz starojošāku.
It īpaši ir norādīts, ka tas darbojas kā perfekts dabisks pinnes ārstēšanas veids, jo tas attīra, mazina iekaisumu un veicina audu sadzīšanu. Vai vēlaties zināt, kā to izmantot, lai apkarotu šo ādas stāvokli? Nu, jums vienkārši jākonsultējas ar mūsu rakstu Kā padarīt papaijas masku pinnēm.
Citrusaugļi, mitrina un atjauno ādu
Citrusaugļi, piemēram, apelsīnu, citronu, mandarīnu vai greipfrūtu, ir pārtikas produkti, kas padziļina ādu. Turklāt tie ir lielisks antioksidantu un C vitamīna avots, kas ir liels, lai cīnītos pret brīvo radikāļu darbību, kas ir atbildīgi par šūnu oksidāciju un ādas novecošanos.
Tie veicina arī kolagēna līmeņa paaugstināšanos, tāpēc rezultāts ir daudz mitrāks, elastīgāks un stingrāks. Jūs varat dzert šo augļu sulu brokastīs, lai gūtu maksimālu labumu no savām īpašībām un sagatavotu mājās gatavotu masku, kā tie, kas parādīti rakstā Kā padarīt apelsīnu maska.
Zaļie lapu dārzeņi, lieliski pārtikas produkti sausai ādai
Ja zaļo lapu dārzeņiem trūkst diētas, jums jāzina, ka tie ir pārtikas produkti, kas palīdz jums izskatīties starojoši, atjaunotai un skaistai ādai, tāpēc nebūtu slikti sākt pūles un patērēt tos, kas jums visvairāk patīk.
Spināti, brokoļi, kāposti, salāti utt. Ir lielisks šķiedras, antioksidantu, A un C vitamīna un daudzu svarīgu minerālu avots, un visi no tiem ļaus ādai labot, ne izžūt un nebūs piemaisījumu. Patērē tos salātos vai sulās, un jūs ļoti ātri pamanīsiet atšķirību.
Pārtikas produkti, kas bagāti ar omega-3, aizsargā un mitrina ādu
Visi produkti, kas bagāti ar omega-3, ir ideāli, lai aizsargātu ādas veselību, saglabātu to labā stāvoklī pret agresīvu ārējo vielu iedarbību, mitrina to dziļumā un kontrolē lieko tauku daudzumu.
Un visas šīs priekšrocības var atrast lašos, zilā zivī, kas bagāta ar omega-3, kas palīdzēs jums cīnīties pret grumbu un smalkām līnijām. Mēs aicinām jūs iepazīties ar rakstu Kā pagatavot svaigus lašus, lai redzētu dažādus šīs garšīgas zivju degustācijas veidus.
Arbūzs, ļoti bagāts ar ūdeni
Viens no labākajiem sausās ādas pārtikas produktiem izceļ arī arbūzi, ļoti atsvaidzinošu augļu un bagātīgu ūdeni, kas palīdzēs labi noturēt dermas audus . Tas stimulē kolagēna ražošanu un ir ļoti bagāts ar antioksidantiem, kas arī atjauno ādu un novērš grumbu, smalku līniju un plankumu veidošanos.
Jūs varat ēst dažus šķēles arbūzi, kad vien jūtaties, kā arī izmantot šo augļu kā mitrinošas skaistumkopšanas, piemēram, arbūza un medus masku, daļu.
Avokado, palīdz barot sausu ādu
Mēs varam arī klasificēt avokado kā brīnumainu ādu ādai, jo šis auglis satur daudz vitamīnu, minerālvielu un neaizvietojamo taukskābju, kas ir būtiskas ādas mitrināšanai no iekšpuses. Turklāt tas ir pārtikas produkts, ko izmanto daudzās procedūrās, lai ārstētu ekzēmu dermā un ļoti sausu ādu. No otras puses, tas satur E un K vitamīnus, kas dod ļoti interesantas antiaging īpašības.
Integrējiet avokado jūsu ikdienas salātos un jūs redzēsiet, kā jūsu āda ļoti īsā laikā pateiks jums. Jūs varat arī sagatavot sejas maskas ar avokado, lai dziļi mitrinātu sejas ādu, atklājiet labākās receptes rakstā Kā padarīt avokado maskas sejai.
Sarkanie augļi, ļoti mitrinoši un antioksidanti
Papildus tam, ka sarkanie augļi ir garšīgi, tiem ir daudz priekšrocību ķermeņa ādai. Pateicoties augstajam antioksidantu saturam, tie vienmēr pasargā ādu no izvairīšanās no dehidratācijas, turklāt tie ir ļoti bagāti ar C vitamīnu, kas ir būtiski, lai iegūtu labu kolagēna ražošanu un izskatītos mitrināta, elastīga un elastīga āda.
Jūs varat tos lietot atsevišķi, sulās vai kokteiļos, kā arī tos var izmantot ārēji ar mitrinošām un atjaunojošām maskām. Rakstā var apskatīt dažus ārstēšanas veidus. Sarkano augļu īpašības ādai.
Citi padomi, kā mitrināt sausu ādu
Papildus šo pārtikas produktu patēriņam, lai mitrinātu ādu, neaizmirstiet, cik svarīgi ir dzert daudz ūdens dienas laikā (no 1, 5 līdz 2 litriem), lai novērstu toksīnus un novērstu dermas zaudēšanu stingrību un elastību.
No otras puses, ja jums patīk infūzijas, jums ir jāzina, ka augi ar anti-novecošanās un mitrinošām īpašībām arī ir ļoti izdevīgi, lai jūs katru dienu varētu tos patērēt; Atklājiet, kas ir visefektīvākais šajā rakstā . Labākās ādas uzlējumi.
Atstājiet Savu Komentāru