Neviens nav pārsteigts par to, ka mēs sviedamies karstuma dienā vai pēc sporta treniņa. Sviedri ir šķidrums, ko izraisa ādas sviedru dziedzeru sviedri. Parasti svīšana notiek, no vienas puses, kad cilvēka ķermenis ir pakļauts augstai temperatūrai un, no otras puses, fiziskās slodzes prakses laikā un pēc tam. Tomēr ir iespējams, ka mūsu ķermeņa svīšana naktī, kas ir neērti un mulsinoši. Ja vēlaties uzzināt, kādas ir šīs situācijas cēloņi, nepārtrauciet lasīt šo rakstu, kur mums ir atbilde uz jautājumu, kāpēc es gulēju miega laikā .

Jums var būt interesē: Kāpēc, kad es izmantoju, es neuztraucos

Galvenie nakts svīšana cēloņi

Svīšana, ko ieskauj sviedri, ir ļoti nepatīkama sajūta, ka diemžēl cieš daudzi cilvēki. Lai izvairītos no nakts sviedru sekrēcijas, mēs atklājam iespējamos cēloņus. Pirmkārt, gan ķermeņa, gan telpas temperatūrai jābūt atbilstošai. Ideālā temperatūra atpūtai naktī svārstās no 18 līdz 22 grādiem, atkarībā no katras personas īpašībām un vēlmēm. Virs šiem grādiem ķermenis aktivizē ķermeņa dzesēšanas ierīci, kas apgrūtina gulēšanu. Zemāk par 18 grādiem ķermenis veic pretējo funkciju, kas nozīmē, ka organisms palielina iekšējo aktivitāti, lai ražotu siltumu, kas savukārt noved pie miega pārtraukuma.

Kopā ar vides siltumu ir ķermeņa mitrums, vēl viens elements, kas izraisa nakts svīšanu. Kā to novērst? Nu, atbrīvojieties no ziemas segas un nomainiet biezu pidžamu ar plānāku vienu vai ar vaļēju īsām piedurknēm, lai saglabātu svaiguma sajūtu organismā. Pirms gulētiešanas varat arī atsvaidzinošu dušu.

Nakts svīšana kā slimības simptoms

Otrkārt, atbilde uz jautājumu, kāpēc es iemigstu, kad es gulēju, varētu būt tieši saistīta ar kādu slimību. Piemēram, starp gripas simptomiem ir nakts svīšana, kas saistīta ar aizcietējumu izraisītu drudzi. Lai uzzinātu, vai svīšana ir atkarīga no infekcijas slimības (piemēram, AIDS vai tuberkulozes), jāņem vērā ilgums: ja svīšana tiek pagarināta ilgāk par divām vai trim naktīm, tas ir kaut kas nopietnāks par vienkārši auksts.

Hiperhidroze ir slimība, kas izraisa ārkārtēju svīšanu gan dienas laikā, gan naktī; tas ir, sviedru dziedzeri izdalās vairāk šķidruma nekā parasti. Ja šī slimība cieš no jebkādiem citiem iespējamiem cēloņiem, Jums nekavējoties jāvēršas pie ārsta, lai izskaidrotu, kāds ir labākais veids, kā ārstēt hiperhidrozi, un izrakstīt ārstēšanu. Arī medikamentu lietošana (īpaši tie, kas norādīti pret drudzi un antidepresantiem) palielina sirdsdarbības ātrumu, un tas rada pārmērīgu svīšanu.

Kā pārtika ietekmē sviedru ražošanu

Treškārt, barošana tieši ietekmē nakts svīšanu un atpūtu. Alkohola lietošana var izraisīt svīšanu pie gulētiešanas un kavēt atpūtu. Tādā pašā veidā, pikantais izraisa nakts svīšanu, jo tās gremošana ir lēnāka un smagāka un izraisa ādas temperatūras paaugstināšanos. Izvairieties no alkohola vai pikantu uzņemšanas, cik vien iespējams, pirms gulētiešanas. Līdzīgi izvairieties no pārmērīgām vakariņām pirms miega, jo smaga gremošana neļaus jums atpūsties un padarīt jūs sviedri. Ja jūs joprojām skatāties, ko ēdat vakariņām vai ja vienu nakti jūs pārsniegsiet un sākat svīšanu, jūs varat izmantot kādu mājās gatavotu līdzekli nakts svīšana, kas jūs īsā laikā atbrīvos un ļaus atpūsties.

Saikne starp nervu sistēmu un nakts svīšanu

Ceturtkārt, ir ļoti svarīgi ņemt vērā psiholoģisko faktoru. Trauksmes, nakts bailes vai stresa izraisītas nervu sistēmas izmaiņas palielina pārmērīgas svīšanas risku naktī. No otras puses, nakts svīšana ir viens no atkārtotākajiem simptomiem menopauzes laikā, ko izraisa sieviešu ķermeņa hormonālās izmaiņas . Estrogēna ražošanas samazināšanās izraisa ķermeņa temperatūras pieaugumu līdz 5 grādiem.

Ja Jums ir nakts svīšana, neaizmirstiet pēc iespējas ātrāk konsultēties ar savu ārstu par to, kāpēc es sudo, kad es gulēju, lai noskaidrotu problēmas izcelsmi un spētu noteikt, kāda ir vislabākā ārstēšana jūsu gadījumā, lai to izskaustu. Tagad, kad jūs pazīstat vairākas iespējas, ko varat gulēt, jūs varat zināt, kā pārtraukt svīšanu un nakti.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.