Nieres un urīnpūslis ir divi ļoti svarīgi orgāni mūsu ķermenī, ne tikai urīna sistēmas funkcijai, bet arī limfātiskajā sistēmā palīdz aknām likvidēt toksīnus un atkritumus. Ir daudzi faktori, kas var pasliktināt vai sabojāt mūsu nieres, bet viens no tiem, kam mēs pievēršam mazāk uzmanības, ir uzturs; pārtika un dzērieni, ko mēs uzņemam, var kaitēt mūsu nierēm, to neapzinoties. Alkohols, kafija, ļoti saldi vai gāzēti dzērieni vai sāls ir ļoti kairinoši un padara nieres darbotos daudz ilgāk nekā parasti. Piešķiriet mūsu nierēm mucu un atpūtu no šiem pārtikas produktiem, kas tik bieži būtu ideāli. Tomēr ir daudz citu pārtikas produktu, kas ir izdevīgi. Šajā rakstā mēs parādīsim 10 labus pārtikas produktus nierēm un urīnpūslim.
Mellenes
Dzērvenes ir pazīstamākie augļi kā nieru detoksikatori, kas arī palīdz tīrīt urīnpūsli. Tās īpašības padara nieres stiprākas un novērš infekcijas, novēršot baktēriju attīstību. Turklāt tie novērš kalcija nogulsnes, kas ir ļoti labvēlīgi, lai novērstu nieru akmeņu vai nieru akmeņu veidošanos.
Vislabāk tos lietot tukšā dūšā, lai jūs varētu sagatavot dzērveņu sulu, nepievienojot cukuru, lai padarītu to veselīgāku. Turklāt tas padarīs Jūsu ķermeni šķidrumu, kas nepieciešams arī labas urīnceļu funkcijas nodrošināšanai. Bet, ja vēlaties, jūs varat arī tos ņemt atsevišķi.
Bietes
Bietes ir daudz diurētisku un detoksikējošu īpašību un palīdz uzlabot nieru un urīnceļu sistēmas veselību. Tas ir bagāts ar kāliju, un pārtikas produkti ar šo minerālu ir ļoti ieteicami, lai nostiprinātu un iztīrītu nieres, aknas vai pat žultspūšļus.
Citi pārtikas produkti, kas bagāti ar kāliju, ir burkāni, selerijas vai pētersīļi, ko mēs redzēsim zemāk. Arī spināti.
Jūs varat izmantot visas šīs sastāvdaļas, lai sagatavotu sulu un ņemtu to brokastīs. Ja nevēlaties pievienot tik daudz sastāvdaļu, ir ļoti ieteicama arī biešu un burkānu sula.
Jūs varat lietot arī bietes salātos vai citos preparātos.
Burkāns
Vēl viens labs ēdiens urīnpūslim un nierēm ir burkāns. Šis dārzenis ir bagāts ar kāliju, kas padara to par ļoti veselīgu ēdienu urīnceļu sistēmai un īpaši nierēm. Burkāns attīra asinis un palīdz nierēm darboties pareizi.
Burkānu sula no rīta var būt labs brokastu papildinājums. Jūs varat pievienot citus dārzeņus vai augļus, lai iegūtu labāku garšu.
Selerijas
Selerijas ir vēl viens dārzenis, kas bagāts ar kāliju, kā arī diurētisks līdzeklis. Jūs varat to izmantot salātos vai dārzeņu krēmos. Labs pamats dārzeņu krēmam var būt selerijas, burkāni un kartupeļi. Kartupeļi arī palīdz novērst nieru akmeņus un stiprina nieres. Jūs varat arī atstāt krējumu, jo tas nav, ja nevēlaties pievienot vairāk dārzeņu. Neaizmirstiet pievienot pārāk daudz sāls, kas pasliktinās nieru darbību. Jūs varat izrotāt to ar nedaudz sasmalcinātiem pētersīļiem uz augšu, tas piešķirs ēdienam pieskārienu un arī pievieno citu labvēlīgu ēdienu nierēm.
Arbūzs
Arbūzi ir ideāls ēdiens, lai stiprinātu nieres, papildus cīņai ar dažām urīnceļu slimībām. Tas sastāv galvenokārt no ūdens, kas padara to par spēcīgu antioksidantu. Tas satur arī kāliju un palīdz novērst dažus stāvokļus, piemēram, cistītu, nieru akmeņus, uretrītu vai pat šķidruma aizturi.
Ananāsu
Ananāss ir spēcīgs diurētisks ēdiens, kas palīdz urīnceļu sistēmai un urīnpūšļa tīrīšanai. Tas ir bagāts ar C vitamīnu, kālija un bromelīna fermentiem, kas palīdz novērst un apkarot infekcijas. Turklāt tas samazina nieru akmeņu risku.
Pētersīļi
Pētersīļi, kas ir neapstrādāti vai ievadīti, palīdz tīrīt nieres. Jūs varat pagatavot infūziju ar vārītu un saspringtu pētersīļu ķekaru. Ja jūs atstāt rezultātu ledusskapī, jums būs lielisks dzēriens, lai iztīrītu nieres un likvidētu arī visu sāli. Protams, jums tas jālieto pirms piecām dienām.
Zemenes
Zemenes ir antioksidanti un palīdz aizsargāt šūnas un novērst tās no oksidēšanās. Tāpēc tie palīdz tīrīt nieres un veicina atkritumu izvadīšanu no organisma.
Mēs cenšamies lietot zemenes ar cukuru vai kokteiļos, kas satur lielu daudzumu saldinātāju. Saldie pārtikas produkti pārslogo nieres un izraisa to pasliktināšanos. Tāpēc labāk ir ņemt tikai zemenes vai, ja vēlaties, veikt sulu ar citiem augļiem, piemēram, arbūzi vai ananāsu. Jūs pat varat pievienot nedaudz banānu, jo tas ir arī bagāts ar kāliju.
Spināti
Tagad spināti ir ļoti populāri, īpaši rīta kokteiļos un sulās, un tas ir labi arī nierēm un urīnpūslim. Izmantojiet spirtu saturošu sulu no rīta, jo tās ir detoksikācijas un palīdz tīrīt nieres. Ja vēlaties, varat tos nogādāt salātos. Protams, jums vajadzētu tos patērēt neapstrādātus un neapstrādātus, jo tādējādi tie nepalīdz detoksicēt.
Azuki pupiņas
Ne viss bija augļi un dārzeņi, tur ir arī dārzeņi, kas palīdz rūpēties par mūsu nierēm. Šie dārzeņi ir raksturīgi Japānai, lai gan tos var atrast lielveikalā ar sarkano sojas vai augu izcelsmes augu nosaukumu. Tās ir mazas un sarkanīgas pupiņas, kurām ir terapeitiskas īpašības nieru darbības traucējumi.
Dažos desertos tos var pievienot salātos, bet arī machadas, patiesībā jūs varēsiet uzzināt vairāk par anko nosaukumu, kas ir šo pupiņu sasmalcināšanas rezultāts.
Dzert ūdeni, lai iztīrītu nieres un urīnpūsli
Un kā papildinājums labvēlīgajiem pārtikas produktiem nierēm un urīnpūšam, mums vajadzētu ieteikt ūdeni, jo, lai gan tas ir ļoti bieži, lielāko daļu laika mēs patērējam. Mūsu ķermenis ir liels daudzums ūdens, tāpēc mums tas ir jāuzturē. Turklāt mums ir svarīgi urinēt un tādā veidā likvidēt toksīnus un atkritumus. Tas kalpo, lai attīrītu ķermeni, papildus dodot mums daudz enerģijas.
Tāpēc, lai rūpētos par nierēm un urīnpūsli, ir svarīgi dzert nepieciešamo ūdens daudzumu dienā. Lai gan mēs runājam par 2 litriem dienā, tam nav jābūt precīzam, svarīgi ir laiku pa laikam dzert un palikt hidratēti pat tad, ja mēs neesam izslāpuši, jo organisms to pamanīs laika gaitā. Negaidiet, kamēr neesat izslāpis.
Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.
Atstājiet Savu Komentāru