Joga ir viena no disciplīnām, kas katru dienu iegūst vairāk sekotāju, jo tas mums sniedz lielu labumu. Lai atklātu jogas būtību, būtu labi atgūt vārda etimoloģisko nozīmi: joga sanskritā nozīmē "savienību", savienību, kas attiecas uz saikni starp ķermeni, prātu un garu. Mums ir jāapzinās, ka gan emocijas, gan domas ietekmē ķermeni, un jogas efektivitāte ir daudz saistīta ar vēlmi apvienot dažādās daļas, kas mūs veido.

Jums var patikt arī: jogas pozas atpūsties

Joga katrai personai nodrošina to, kas viņiem nepieciešams, bet uzsver tā piedāvāto rāmumu, jo tas apvieno visus cilvēka līmeņus: fizisko, enerģisko, emocionālo, garīgo un garīgo.

2

Ir daudz jogas stilu, bet asanas prakse ir galvenā daļa, un tie ir tie, kas nāk, lai pārveidotu ķermeni un prātu, ir uzlabots elastīgums, palielinās visa ķermeņa kustības diapazons, uzlabo apriti asinīs un veicina toksīnu izvadīšanu. Jogas priekšrocības ir neierobežotas, jo tās aptver visu imūnsistēmu, dziedzeru un muskuļu sistēmu.

3

Ir daudzi, kas jogu uzskata par zālēm daudzu slimību profilaksei un ārstēšanai, jo pozas, kas tiek veiktas, sasniedz katru ķermeņa stūri, oksidējot visas šūnas.

4

Jogā elpošana ir vēl viens būtisks elements, jo tas veido tiltu, lai sasniegtu emocijas un katra kustības un pozas pamatu. Ir ērti pakāpeniski iemācīties sinhronizēt pozas ar elpu, jo jogas efekts palielinās. Kad asanas asori apvienojas ar elpošanu, tad iekšējie orgāni izbauda tādas masāžas priekšrocības, kas atjauno to līdzsvaru un palīdz novērst spriedzi.

5

No otras puses, ļoti svarīga jogas daļa ir novērot elpu, kas papildus koncentrācijas veicināšanai ļauj savienoties ar cilvēka dabisko ritmu, kurš apzinās sevi un var nomierināt prātu.

6

Vēl viena jogas īpašība ir tā, ka tas ir pieejams ikvienam, jo ​​asanas var pielāgot katras personas iespējām.

7

Pastāv noteikumi, kas paredzēti grūtniecēm, vecāka gadagājuma cilvēkiem. Taču tā var būt arī ļoti prasīga prakse, kas rada grūtības pakāpes pozās.