Saules sveiciens parasti tiek darīts pirms asanas vai jogas pozas sesijas, jo tās daudzās priekšrocības ir tas, ka tas ļauj sagatavot muskuļus un locītavas vingrinājumiem, kas ir labs veids, kā apkure Protams, mums būs jāstrādā ar koncentrēšanos un relaksāciju. Mēs izskaidrojam saules sveiciena priekšrocības .

Iespējams, ka jūs interesē: Kā padarīt saules sveicienu jogas pasākumos: 1

Viens no saules apsveikuma ieguvumiem, Surya Namaskar, ir tas, ka, veicot pozas, mēs sākam ķermeņa galvenos muskuļus, no kuriem daudzi neizmantojam ikdienas dzīvē.

2

Jo īpaši, pateicoties saules apsveikumam, visi muskuļi, kas veido vēderu, stiepjas un atpūsties alternatīvā veidā, ar kuru mēs lielā mērā izmantojam šo zonu.

3

Elpošana arī dod labumu. Tādējādi tas, ka mums ir jākonfigurē elpošana ar kustībām, veicot šīs jogas pozas, nozīmē, ka vismaz dažas minūtes mēs pienācīgi elpotam ar dziļumu un ritmu.

4

Saules apsveikums palīdz novērst spriedzes un satraukumus, kas mūs aizskar lielā vai mazākā mērā. Tādējādi ritmiskās kustības, ko mēs darām, un koncentrācija veicinās labklājības stāvokli, kas mums sagatavosies, lai sastaptos ar ikdienas neveiksmēm.

5

Ja mēs ciešam no asinsrites problēmām, mēs redzēsim, kā tie uzlabosies, izmantojot parasto saules sveicināšanas praksi. Pieņemamās nostājas atvieglo apgrozības atgriešanos, mazinot tādas problēmas kā pietūkums vai nogurušas kājas.

6

Savukārt pozas ir lielisks kardiovaskulārais vingrinājums, kas mums palīdzēs zaudēt svaru, ja mēs to regulāri praktizējam un apvienojam ar veselīgiem ēšanas paradumiem.

7

Kopumā viss ķermenis gūst labumu no saules apsveikuma prakses, jo tās ļauj sagatavoties muskuļiem un locītavām fiziskām aktivitātēm, padarot to par lielisku veidu, kā iesildīties.

8

Lai tos iegūtu, jums ir jādarbojas koncentrētā veidā un nedarīt to mehāniski un bez traucējumiem.

9

Skatieties šo videoklipu, ja vēlaties uzzināt visu informāciju par saules sveicināšanu.