Vingrošana, ja jums nav laika, ir problēma, kuru jūs varat atrisināt ar kādu radošumu un nelielu piepūli. Ņemot laiku prom no skatīšanās TV, modinātāja nodošana pusstundu agrāk vai atstājot automašīnu vai sabiedrisko transportu, kas paredzēts ikdienas pārvietošanai, ir tikai dažas idejas. Mēs piedāvājam jums atbildi uz jautājumu, kā izmantot, ja man nav laika .

Jums var būt interesē: Kā izmantot bez svara zuduma

Viens veids, kā izmantot, ja jums nav laika, ir veikt braucienus, ko parasti veicat sabiedriskajā transportā vai ar automašīnu, lai spēlētu sportu. Tātad, ja jums ir iespēja, dodieties uz velosipēdu, lai strādātu vai savā mācību centrā. Papildus veselības iegūšanai jūs arī ietaupīsiet uz benzīna vai transporta kuponiem.

2

Gadījumā, ja pārvietojums, kas jums ir nepieciešams, ir pārāk garš, lai to izdarītu ar velosipēdu, izvēlies tikai daļu no abiem riteņiem. Piemēram, ja braucat ar automašīnu, velciet velosipēdu un novietojiet automašīnu dažus kilometrus pirms ierašanās savā darba centrā vai studijās, lai veiktu pārējo ceļu uz velosipēdu.

3

Ja jūs neesat ļoti atbalstījis šo transporta līdzekli, jūs varat nomainīt riteņbraukšanas alternatīvu ar kājām. Pastaiga ir ļoti veselīga aktivitāte, kas uzlabos Jūsu sirds un asinsvadu un sirds un elpošanas orgānu spējas, kā arī daudzas citas priekšrocības.

4

Izvairieties no lifta aizbraukšanas mājās, darba vietā vai mācībās un sabiedriskās vietās, piemēram, tirdzniecības centros; un kāpņu izmantošana ir vēl viena laba iespēja izmantot, ja jums nav laika . Sēžamvietas un kāju muskuļi būs ļoti pastiprināti un turklāt ievērojami stiprinās kaulus un uzlabos asinsriti.

5

No otras puses, mēs iesakām strādāt matrača laikā un pārtraukumu laikā jūs steidzaties uz maksimālo kafiju, lai 5 minūtes veltītu apgaismojumam, piemēram, stiepšanai . Jūs varat paplašināt savu paklāju kaut kur, piemēram, vannas istabā vai telpā, kuru esat paredzējis atpūtai.

6

Vēl viena iespēja izmantot, ja jums nav laika, ir upurēt laiku, ko pavadāt, skatoties televīziju pirms gulētiešanas, lai vismaz pusstundu paliktu . Iespējams, ka pirmajās dienās jums ir problēmas aizmigt, jo jūsu ķermenis netiks izmantots šai nakts aktivitātei, bet pēc nedēļas vingrinājuma šajā laikā problēmas būs izzudušas. Alternatīva ir modinātājpulkstenis pusstundu agri no rīta, lai varētu doties izbraukt vai izmantot kādu vingrinājumu galdu mājās, nezaudējot laiku.

7

Jebkurā gadījumā laiks, ko pavadāt, nekad nav pazudis, jo neatkarīgi no izvēlētās darbības jūs iegūsiet veselību.