Menopauze ir grūts posms sieviešu dzīvē, un tajā pašā laikā daudzas izmaiņas fiziskajā līmenī notiek vienlaikus, ietekmējot arī mūsu enerģiju, garastāvokli un seksuālo vēlmi. Viens no aspektiem, ko rada estrogēnu līmeņa samazināšana, ir grūtības likvidēt šķidrumus, kas izraisa pietūkumu, smagumu, diskomfortu un pat dažus papildu kilogramus. .Com mēs sniedzam jums dažus taustiņus, lai ņemtu vērā, lai jūs zināt, kā izvairīties no šķidruma aiztures menopauzes laikā un atvieglot to

Jums var būt interesē: Kā zaudēt svaru menopauzes laikā

Samaziniet sāls un nātrija patēriņu jūsu ēdienreizē, kā arī junk pārtikas produktus, desas, konservus un sāļās uzkodas, jo tās veicina šķidrumu saglabāšanu. Tā vietā tā dod priekšroku augļiem un dārzeņiem, jo ​​īpaši diurētiskiem, piemēram, spinātiem, gurķiem, sparģeļiem, melonēm, arbūzi un ananāsiem.

2

Palieciet mitrinātu, lietojot vismaz 2 litrus ūdens dienā, tas palīdzēs jums novērst toksīnus un uzlabot ādas sausuma problēmas. Ir kļūda uzskatīt, ka aizturēšanas dēļ jums vajadzētu patērēt mazāk šķidruma, tieši pretēji

3

Izvēlēties arī diurētiskas infūzijas, piemēram, pētersīļu tēju, pakavu, lauru lapu vai salviju vai komerciālus produktus, kas šim nolūkam apvieno vairākus garšaugus

4

Vingrojums ir arī lielisks sabiedrotais ne tikai, lai palīdzētu nierēm viņu funkcijās, bet arī atbrīvotu endorfīnus un uzlabotu garastāvokli un dispozīciju menopauzes laikā.

5

Katru dienu veltiet 20 minūtes, lai paceltu kājas, vēlams gulēt uz muguras uz gultas ar jūsu ekstremitātēm, kas atrodas uz sienas, tādējādi samazinot pietūkumu un diskomfortu

6

Ja esat ievērojuši, ka lielākā daļa diskomforta ir koncentrēta apgabalā, piemēram, kājas, masāža ar krēmiem un aukstiem želejiem, īpaši eikaliptu, var palīdzēt veicināt šķidrumu izvadīšanu organismā.

7

Pirms ikdienas dušas pabeigšanas peldēties ar aukstu ūdeni, jo īpaši tajās vietās, kas jums visvairāk traucē, masējot tos, kas palīdzēs jums aktivizēt cirkulāciju un samazināt iekaisumu.

8

Ja diskomforts saglabājas pārāk daudz apmeklējot speciālistu, lai ieteiktu ārstēšanu, nelietojiet nekādas zāles bez uzraudzības

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.