Sferodinamika ir fitnesa veids, kas ietver visu vingrinājumu praktizēšanu ar lielu bumbu, ko sauc par fitball vai Šveices bumbu. Sākotnēji tam bija tikai terapeitiski mērķi, bet šobrīd sporta zālēs parasti attīstās bez medicīniska ieteikuma, lai gan ir taisnība, ka tai ir daudz priekšrocību muguras problēmu un posturālo defektu labošanai. .Com mēs detalizēti izskaidrojam, kas ir sferodinamika.

Jums var būt interesē: Kāpēc uzdevums ir svarīgs Pasākumi: 1

Pirms paskaidrot, kas ir sferodinamika, mums ir jāuzsver, ka, ja mēs plānojam sevi iepazīstināt ar šīs disciplīnas praksi, ir svarīgi, lai mēs izvēlētos fitball, ko mēs izmantosim. Ja tas nav piemērots mūsu ķermenim, pastāv risks, ka cietīsim traumas.

2

Šajā disciplīnā visi vingrinājumi tiek veikti ar Šveices bumbu, galvenokārt pārvēršot mūsu ķermeni. Izmaiņas tiek veiktas muskuļos, kas palīdz mums palikt fitball, tādējādi strādājot dažādās ķermeņa daļās.

3

Lai gan Šveices bumbu izmantošana terapeitiskiem nolūkiem ir agrāk, sferoidisms, kas paredzēts lietotājiem kopumā, dzimis astoņdesmitajos gados Argentīnā, dejotāja Almas Falkenbergas rokās. Pašlaik tā tiek regulāri praktizēta sporta zālēs ASV un Eiropā.

4

Šai disciplīnai ir daudz prieka, jo sajūta, ka spēlēšana ar gravitācijas spēku, laižot uz fitball, ražo mūsu ķermenī .

5

Tas ir arī kataloģizēts kā de- stressing aktivitāte, un ir parasta, ka sferodinamiskajās sesijās sākat ar iepriekšējiem relaksācijas vingrinājumiem.

6

Tā ir paredzēta visu vecumu cilvēkiem, sākot no bērniem, kuri šo praksi atradīs rotaļīgi, vecāka gadagājuma cilvēkiem, kuriem sākas mobilitātes problēmas un kuriem ir nepieciešams atpūsties locītavās un muskuļos.

Vingrinājumu pielāgošana ķermeņa izmaiņām ir arī sferodinamika grūtniecēm.