Kājām ir ķermeņa daļa, kas var ciest visvairāk, ja nedarbojas pareizi. Tāpēc, ja jūs bieži izmantojat skriešanu, ir svarīgi zināt pareizo tehniku, lai darbinātu protektoru . Tas palīdzēs jums būt efektīvākiem, veicot šo uzdevumu un nevajadzīgi nevajadzīgi ielādējot kājas, samazinot traumu risku. .Com mēs izskaidrojam, kā rīkoties.

Jums var būt interesē: Kā palaist, ja lietus Ievēro soļus: 1

Pirmkārt, ir svarīgi precizēt, ka jums būs nepieciešama liela koncentrācija, lai varētu kontrolēt, kā jūs veicat pēdu . Un tas parasti ir kustība, kas tiek veikta automātiski un ļoti ātri, tomēr ar nelielu uzmanību jums izdosies. Jūs varat izlasīt mūsu rakstu Kā uzzināt, vai esat pronators vai supinators, lai uzzinātu vairāk par to.

2

Lai stumtu sevi, jums nevajadzētu to darīt tikai ar pirkstiem. Ja jūs to izdarīsiet, viss ķermeņa svars tiks ielādēts pārāk vājā vietā. Lai veiktu šo uzdevumu, jums ir jāizmanto pēdas trešā daļa.

3

Krītot, viena no pieļautajām kļūdām ir to izdarīt ar papēžiem, kas noved pie pārslodzes, kas ilgtermiņā var izraisīt traumas un novērst jūs no skriešanas sezonas laikā. Jums ir jāmēģina izkāpt uz zemes ar pēdas priekšējo daļu.

4

Citi svarīgi padomi par to, kā darboties, ir jāpanāk, lai soli nebūtu ļoti garš un ka jums nav jāpalielina pēdas no zemes, tikai pietiekami, lai varētu normāli pārvietoties.

5

No otras puses, ja jūs aiziet daudz, lai palaistu, un jums ir iespēja, pielāgojiet savus apavus ar protektora tipu:

• Pronadora
• Supinadora
• Neitrāls

Šajā rakstā mēs izskaidrojam, kā izvēlēties braukšanas apavus, pamatojoties uz šo faktoru.