Running ir viena no vēlamākajām aktivitātēm gan tiem, kas sāk ar fiziskās sagatavotības rutīnu, gan tiem, kas jau ir šīs jomas speciālisti. Iemesli ir šādi: tas ir veids, ko praktiski var izmantot gandrīz ikviens ar minimāliem nosacījumiem, praktizē ārā, neprasa lielas vai dārgas iekārtas un, pirmkārt, nodrošina estētisku un veselīgu rezultātu ļoti maz laiku

Bet, braucot var būt daudzu priekšrocību cēlonis, ir arī taisnība, ka tās prakse prasa konkrētus pasākumus: nediskriminējoša darbība, bez pienācīgas vadlīnijas vai bez ārsta noskaidrošanas par šī sporta piemērotību var būt kaitīga. Šajā ziņā viena no visbiežāk sastopamajām šaubām ir par to, vai to var piemērot vai nē, ja jūs ciešat no dažiem veselības stāvokļiem. Piemēram, ja jūs esat viens no tiem, kas lūdz , vai ir labi palaist, ja man ir varikozas vēnas?, tad turpiniet lasīt šo rakstu, kur atradīsiet atbildi uz jūsu bažām.

Jums var būt interesē: Vai ir labi palaist, ja man ir auksts?

Kas ir varikozas vēnas un kādi ir to cēloņi

Vēnas ir atbildīgas par to, lai asinis cirkulētu visā ķermenī un atgrieztos pie sirds. Šis ceļojums ietver cīņu pret smagumu, kad asins plūsmai jāiet no apakšējām ekstremitātēm līdz ķermeņa augšdaļai. Lai tas būtu iespējams, vēnām ir vārsti, kas dabiski novērš atgriešanos; Tomēr, ja vēnas ir paplašinātas, asinis efektīvi atgriežas ķermeņa apakšējā daļā, radot diskomfortu, pietūkumu, tūsku un / vai varikozas vēnas.

Varikozo vēnu cēloņi var būt ģenētiski, tāpēc šajā gadījumā tie ir cilvēki, kas dzimuši ar bojātiem vārstiem, kas izraisa asins apgādes problēmas. Tās var izraisīt arī tromboflebīts, kas ir asins recekļu veidošanās, kas kavē asinsriti, kas var notikt, ilgu laiku paliekot miera stāvoklī, sēžot, guļot vai stāvot uz ilgu laiku.

Vēl viens varikozas vēnu cēlonis var būt grūtniecība, bet šajā gadījumā tas ir pagaidu stāvoklis, kas pazūd pēc piegādes.

Darbojas ar varikozām vēnām jā vai nē?

No pirmā acu uzmetiena, šķiet, ir dabiski domāt, ka nav problēmas, ja jūs ciešat no varikozām vēnām, jo ​​sacensības, kā arī vingrinājumi kopumā veicina asinsriti un skābekļa veidošanos asinīs. Tomēr ir arī citi faktori, kas jāņem vērā, piemēram, spiediens uz apakšējām ekstremitātēm ar katru pēdu, kad braucat. Šī pastāvīgā pounding var sabojāt vēnu vārstus un tas ne tikai pasliktina esošo stāvokli, bet arī stimulē jaunu varikozo vēnu parādīšanos.

Tomēr atbilde uz jautājumu ir labi, ja man ir varikozas vēnas? ir: atkarīgs no iekaisuma pakāpes . Ja stāvoklis ir nopietns, ieteicams apsvērt citas sporta iespējas, bet, ja traucējums ir viegls, ir daži pasākumi, kurus var izmantot, lai turpinātu mācības:

• Ja jūs izmantojat asfaltu, virsma jāaizstāj ar tādu, kas labāk absorbē triecienu, piemēram, zālē vai gumijā.
• Lai palielinātu asins piegādi, valkājiet kompresijas zeķes.
• Regulāri pārbaudiet ar speciālistu varikozo vēnu stāvokli. Ja stāvoklis pasliktinās, tā ir zīme, ka jums ir jāpārtrauc pastāvīga darbība.

Šāda veida izmaiņas rutīnā ievērojami ietekmēs skrējēja apmācību. Tātad, ja Jums ir varikozas vēnas, ir labi, ka jūs iestatāt jaunus apmācību mērķus atbilstoši Jūsu stāvoklim, lai saglabātu sportu, neapdraudot savu veselību.

Kādi sporta veidi ir saistīti ar varikozām vēnām

Ja varikozo vēnu stāvoklis ir svarīgs un sacensības jau ir pilnībā izslēgtas, ir vairākas zemas ietekmes sporta iespējas, kas var palīdzēt saglabāt fizisko labklājību, nezaudējot labu veselību un nepadarot problēmu sliktāku. Šīs ir dažas alternatīvas:

• Peldēšana: praktizē drošos apstākļos, tas ir lielisks kardiovaskulārais vingrinājums, jo īpaši apakšējo ekstremitāšu gadījumā, ja tiek izmantots krūšu kursa stils. Ja tas nav vēlams vai jums ir lielāka kontrole pār citiem stiliem, nav problēmu, jo tas arī būs izdevīgs. Tas pats notiek ar aquagym, kas sastāv no virknes vingrinājumu, kas, izpildot ūdenī, ir vieglāk izdarāmi un tiem ir maza ietekme, ideāli piemērots tiem, kas cieš no varikozām vēnām.
• Pastaigas: tāpat kā darbojas, tas ir viens no populārākajiem sirds un asinsvadu vingrinājumiem, jo ​​jūsu prakse ir viegla. Tiem, kam ir varikozas vēnas, jāatceras, ka gājiens ir mērens un rīta sākumā vai krēslā, lai izvairītos no tā, ka augstā temperatūra izraisa diskomfortu varikozās vēnās.
• Riteņbraukšana: ārā vai statiski tās priekšrocības apakšējām ekstremitātēm ir līdzīgas, jo tā ir ķermeņa daļa, kas visvairāk tiecas pēc šāda veida apmācības, palīdzot tiem, kas cieš no asinsrites problēmām.