Mēs visi gribētu parādīt pilnīgi līdzenu un tonētu vēderu. Tomēr šis mērķis prasa daudz pūļu no tā, kurš to ierosina, jo vēders ir viena no mūsu ķermeņa jomām, kur mēs uzkrājam vairāk tauku . Tāpēc, lai šo lokalizēto zonu zaudētu svaru, būs nepieciešams, lai mēs ik dienas vingrinātu un uzlabotu mūsu uzturu. Tomēr, vai jūs zinājāt, ka pastāv noteikti dabas aizsardzības līdzekļi, kas var palīdzēt ātrāk zaudēt vēdera taukus?

Papildus mūsu paskaidrotajām vadlīnijām ir daži dabīgi produkti, kas var veicināt svara zudumu . Viens no visefektīvākajiem vēdera tauku samazināšanas līdzekļiem ir ingvers (zināma arī kā Zingiber officinale Roscoe), jo tam ir dažādas novājēšanas īpašības. Tāpēc nākamajā rakstā mēs paskaidrosim, kā lietot ingveru, lai zaudētu svaru vēderā . Ņemiet vērā!

Jums var būt interesē: Kā zaudēt svaru ar ingveru

Ingvera īpašības un ieguvumi, lai zaudētu svaru vēderā

Ingvers, kas ir zinātniski pazīstams arī kā Zingiber officinale roscoe, ir augs, ko galvenokārt audzē dažādos siltos Dienvidāzijas reģionos. Lai gan šīs dārzeņu lapas un kātiņu var izmantot un norīt, ingvera sakne ir tā, ka praktiski visas tās aktīvās sastāvdaļas ir koncentrētas, tai skaitā tās sastāvs no ingveriem, šogām, ēteriskajām eļļām, šķiedrvielām, vitamīniem, minerālvielām, aminoskābēm un Kurkumīns, cita starpā. Sakarā ar visu šo uztura bagātību, ingveram ir šādas īpašības un priekšrocības, lai zaudētu svaru vēderā:

• Tauku dedzināšanas īpašības: pateicoties aktīvajām sastāvdaļām, piemēram, gingerolam un shogaol, ingvers palīdz paātrināt vielmaiņu, kas savukārt ļauj mūsu organismam patērēt vairāk enerģijas un sadedzināt vairāk vēdera tauku.
• Termogēnas īpašības: atkal, pateicoties šai kompozīcijai, ingveram ir termogēna iedarbība, kas palielina ķermeņa temperatūru. Tā rezultātā mūsu ķermenis spēs efektīvāk sadedzināt dzemdē uzkrātos taukus.
• Saturošas īpašības: tā kā tā satur šķiedru un citas barības vielas, ingvers palīdz samazināt apetīti, paaugstinot serotonīna līmeni (tas ir, regulējot šo neirotransmitera izraisīto badu).
• Diurētiskās īpašības: pateicoties vitamīnu un minerālvielu saturam, šis dārzenis palīdz cīnīties pret šķidruma aizturi un palielina uzkrāto toksīnu izvadīšanu mūsu organismā.
• Gremošanas īpašības: ingvera īpašība ir pārtikas produkts, kas, palielinot kuņģa sulas, uzlabo gremošanu. Šādā veidā izvairieties no dažām gremošanas problēmām, kas palēnina svara zudumu, piemēram, vēdera uzpūšanos, aizcietējumu vai smagu gremošanu.

Kā sagatavot ingveru, lai zaudētu vēdera taukus

Tagad, kad mēs zinām visas šīs saknes īpašības, mēs izskaidrojam, kā sagatavot un ņemt ingveru infūzijas veidā, lai plānotu vēderu. Jums būs nepieciešamas tikai divas galvenās sastāvdaļas:

• 1 l minerālūdens
• 4 ēdamkarotes rīvētu ingveru

Sagatavošana un apstrāde:

1. Pirmkārt, katliņā jāpievieno 1 litrs ūdens un jānovieto tā virs vidējā siltuma.
2. Kad ūdens sasniedz savu viršanas temperatūru, izslēdziet karstumu un pievienojiet piparu saknes sakņu sakni katla ūdenī.
3. Ļaujiet ingveram sēdēt vārītajā ūdenī 10 minūtes un pēc tam noslaukiet dzērienu, lai noņemtu rīvētu atlikumu.
4. Lai pamanītu ingvera iedarbību, vispirms tukšā dūšā ir jāizdzer 1 glāze šīs infūzijas un pēc tam - vēl pirms tasītes.

Lietojiet šo infūziju vismaz 3 reizes nedēļā pāris mēnešus.

Citi veidi, kā sagatavot ingveru, lai zaudētu svaru vēderā

Papildus iepriekšējam risinājumam ir arī citi veidi, kā uztvert ingveru, lai zaudētu taukus vēdera rajonā. Starp visbiežāk lietotajiem ir:

Ingvers un citrona ūdens zaudēt svaru

Citrons ir auglis, kas izceļas ar diurētisko jaudu, jo tas palīdz samazināt šķidruma aizturi, novēršot toksīnu uzkrāšanos organismā. Turklāt tam ir arī gremošanas un sātināšanas īpašības, kas veicinās svara zudumu gan vēderā, gan pārējā ķermeņa daļā. Lai sagatavotu ingvera ūdeni, mums būs nepieciešams:

• 1 litru un pusi minerālūdens
• 5 ēdamkarotes rīvētu ingveru
• 2 citroni

Vāra litru un pusi ūdens katliņā un, kad tas sasniedz viršanas temperatūru, pievieno rīvētu ingveru. Ļaujiet tai pagatavot 2 minūtes un pēc tam izslēdziet siltumu tā, lai rīvētais sakne būtu vairāk par 10 minūtēm. Iegūstamajā infūzijā sajauciet saturu un izspiediet divus citronus. Ņemiet maisījumu tukšā dūšā katru dienu, lai pamanītu rezultātus.

Kanēļa un ingvera infūzija, lai zaudētu svaru

Šī infūzija var būt ļoti efektīva, lai zaudētu taukus, jo kanēļa termogēno īpašību dēļ ir liels tauku dedzināšanas efekts. Turklāt tajā ir gan sātinošas īpašības, gan īpašības, kas regulē cukura līmeni asinīs, kas samazina tauku uzkrāšanos noteiktās ķermeņa daļās. Lai veiktu šo risinājumu, mums būs nepieciešams:

• 1 šķēle ingvera saknes
• 1 kanēļa nūja
• 1 glāze ūdens

Pievienojiet norādīto ūdeni katliņā kopā ar rīvētu ingveru un kanēļa nūju. Ļaujiet sastāvdaļām pagatavot 10 minūtes un pēc tam nospiest saturu, lai to ņemtu. Veikt 2 glāzes dienā: vienu no rīta pirms brokastīm un otru pēc galvenās maltītes.

Ingvers novājēšanas kapsulās

Ja jūs neesat pārliecināts par kādu no opcijām, ko esam parādījuši šajā rakstā, varat arī mēģināt ingvera pulvera kapsulas zaudēt svaru vēderā. Kaut arī iepakojumā būs norādīts, kā to lietot, parasti tās parasti ir 2 kapsulas dienā ar glāzi ūdens: vienu pirms brokastīm un otru pirms vakariņām.

Ja vēlaties atklāt citus lieliskus ingvera lietošanas veidus, nepalaidiet garām šādus rakstus:

• Kā lietot ingveru aukstumam
• Kā pagatavot saldu ingveru
• Kā lietot ingveru rīklē

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.