5 ir jogas veidi, kas ir vairāk pazīstami starp cilvēkiem, kuri sāk interesēties par šo disciplīnu. Starp tiem mēs izceļam tos, kas ir kristīti ar Hatha Jogas, Kundalini Jogas, Astangas, Bikrama un Ijengara vārdu . Visi šie jogas veidi atšķiras viens no otra un izpilda virkni raksturlielumu un priekšrocību, kas ir nedaudz atšķirīgi. Šajā rakstā mēs sīki aprakstīsim, cik daudz jogas veidu runā par šīm 5 galvenajām disciplīnām, lai jūs varētu izlemt, kuru no tām sākt.
Hatha joga
Sāksim atbildēt uz jūsu jautājumu par to, cik daudz jogas veidu runā par vienu no populārākajiem un populārākajiem cilvēkiem, kuri vēlas sākt praktizēt šo disciplīnu: Hatha Joga.
Tas ir veids joga, kas ir izstrādāts, lai sasniegtu garīgo līdzsvaru, kontrolējot fizisko un līdzsvaru. Asanas (pozas) tiek veiktas lēni, lai iegūtu rehabilitāciju mūsu iekšējai enerģijai un iegūtu stabilitāti, lai izplatītos visā mūsu ķermenī.
Šī joga ir īpaši piemērota cilvēkiem, kuri cieš no ķermeņa vai muskuļu sāpēm vai kuriem pašiem jāgūst rehabilitācija. Asānām bieži ir pievienotas pranayamas, tas ir, dažādas elpošanas formas, lai iegūtu pareizu vietu un gūtu labumu no tā.
Tā ir viena no visvairāk ieteicamajām jogas disciplīnām cilvēkiem, kuri vēlas sākt, jo tas palīdz jums pirmo reizi sazināties ar 12 visizplatītākajiem asāniem, kā arī saules sveicienu.
Šajā citā rakstā mēs jums pastāstīsim, kā sākt jogu ar dažiem padomiem, kas jūs interesē.
Kundalini joga
Vēl viena veida joga ir Kundalini, kas ir arī ideāli piemērots cilvēkiem, kuri vēlas sākt šo praksi, jo viņiem nav nepieciešams pārāk liels fiziskais spēks vai to ir grūti izpildīt. Kustības, kas tiek veiktas šajā disciplīnā, ir lēnas un ar statiskiem asanām ir iespējams uzlabot elpošanu, stāju un ķermeņa elastību.
Relaksācija ir viens no sasniegumiem, ko jūs sasniegsiet ar Kundaliki jogu, kā arī emocionālo un emocionālo labklājību, tāpēc tas ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri vēlas baudīt miera un harmonijas brīdi, lai atgrieztos pie sava ķermeņa. Tātad, tas ir viens no ieteicamākajiem jogas veidiem cilvēkiem, kuri dzīvo ar noteiktu stresa līmeni.
Kundalini ir sava veida joga, kas cenšas sasaistīt gan ķermeni, gan prātu un garu, praktizējot dažādus asanas, mantru atkārtošanos un meditācijas vingrinājumus, kas palīdzēs jums izkliedēt jebkādas negatīvas jūtas, kas bloķē jūsu prātu.
Jūs atklājāt 5 jogas asanas iesācējiem.
Astanga joga
Astanga ir vēl viens no jogas veidiem, kas ir un kas ir vairāk pazīstams starp cilvēkiem, kurus interesē šī tūkstošgades disciplīna. To sauc arī par "astoņu locekļu jogu", jo savā praksē tiek ņemtas vērā 8 pamatplatības, kas ir šādas:
- Pozīcija
- Aizliegumi vai atturība
- Elpošanas kontrole
- Koncentrācija
- Dziļa domāšana
- Sajūtu kontrole
- Noteikumi
- Meditācija
Astanga joga ir arī ideāla, lai samazinātu mūsu stresu, bet turklāt tas ir arī ideāls, lai uzlabotu pašpārvaldi, iemācītos savienoties ar sevi un pieņemt tikumus un defektus. Tā ir lieliska prakse labot dažas sliktas prakses un pārorientēt ceļu.
Protams: tas ir ļoti dinamisks jogas veids, tāpēc ieteicams, lai to praktizētu cilvēki ar labu fizisko stāvokli vai noteiktu praksi jogā. Astangas klasē tie paši asanas vienmēr tiek veikti ar tādu pašu kārtību, un, tā kā tas tiek pilnveidots, jaunas pozīcijas var integrēt, lai pagarinātu sesiju.
Bikrama joga
Mēs turpinām šo sarakstu par to, kādi ir jogas veidi, kas runā par Bikramu, disciplīnu, kas ir paredzēta, lai attīrītu ķermeni caur sviedriem, kā arī uzsildītu un izmantotu ķermeņa muskuļus. Un kā jums izdevies palielināt sviedru ražošanu? Vingrošana telpā, kas būs 40 grādu temperatūrā .
Šis jogas stils ir pazīstams arī kā "karstā joga", un tas ir kļuvis ļoti populārs, lai vienā rutīnā saistītu dažādu asānu (parasti 26) praksi, lai īstenotu ķermeni un panāktu pilnīgu līdzsvaru ar prātu, bet, arī, ja to veic tik siltā telpā, tiek sasniegts "saunas" efekts, tas ir, attīrīt ķermeni un likvidēt uzkrāto toksīnu.
Šajā otrajā rakstā mēs atklājam saunas priekšrocības, lai jūs varētu saprast, cik augsta temperatūra var palīdzēt jūsu veselībai.
Iyengar Joga
Un mēs pabeidzam šo apkopojumu ar pieciem svarīgākajiem jogas veidiem, kas runā par Iyengar, metodi, ko izstrādāja ģimene, kas tai piešķir savu nosaukumu (Iyengar), un domājams, ka tas veic asanas ļoti precīzi un ar pareizu saskaņošanu . ķermeni Tā ir metodika, kas koncentrējas uz ķermeņa stāvokli, lai jūs varētu uzlabot savu stāju, samazināt sāpes un izvairīties no savainojumiem.
Tas ir vairāk tehnisks jogas veids un tāpēc ir paredzēts studentiem, kuriem jau ir padziļinātas zināšanas par savu praksi. Lai to varētu pareizi izdarīt, jums ir nepieciešama liela koncentrēšanās spēja, kā arī ķermeņa līdzsvars, kas ļauj veikt pozas ar vajadzīgo precizitāti pat tad, ja jūs nomaināt no vienas uz otru.
Atstājiet Savu Komentāru