Stresa novēršana ir vienkārša, bet dažreiz nesaderīga ar dzīves tempu . Runa ir par fiziskās, emocionālās un garīgās aktivitātes pielāgošanu cilvēka būtiskajam spēkam, proti, darot to, ko mūsu ķermenis var dabiski atbalstīt un nevis pārslogot. Tālāk mēs sniegsim jums virkni ieteikumu, kas palīdzēs novērst stresu .

Jums var būt interesē: Kā dzīvot bez stresa Pasākumi, kas jāievēro: 1

Mēģiniet ievērot savus grafikus un gulēt nepieciešamo laiku (7-8 stundas dienā, ja esat pieaugušais).

2

Ievērojiet noguruma pazīmes, tas ir, atpūtu, kad ķermenis to lūdz.

3

Atbrīvojieties no tādiem toksiskiem ieradumiem kā tabaka, alkoholiskie dzērieni un kafija. Šie ieradumi papildus atkarības radīšanai pārslogo aknas un vājina nervu un endokrīnās sistēmas.

4

Kad mums ir jāsaskaras ar situācijām, kas mūs var pārņemt vai padarīt mūs ļoti nervozas, mēs varam izmantot tādus adaptogēnus augus kā Eleutherococcus, Damiana vai žeņšeņs un B vitamīnu piedevas, lai palīdzētu mūsu nervu sistēmai.

5

Ēst pareizi un regulāri ēst pārtikas produktus, kas baro nieres un endokrīno sistēmu, piemēram, jūras aļģes, melnās sezama un bagātīgos pākšaugus.

6

Mums ir raksts par to, kā cīnīties pret stresu, kas noteikti palīdzēs jums, ja jūs ciešat no tā.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.