Kad zarnas ir bloķētas un neļauj izšķērdēt atkritumus vairāk nekā trīs dienas, mēs runājam par aizcietējumiem, patoloģiju, kas parasti izraisa sāpes, šuves un grūtības nokļūt vannas istabā. Aizcietējumu parādīšanās iemesli var būt dažādi - no slikta uztura, nervu vai stresa, ar zarnu problēmām vai citiem gremošanas un ekskrēcijas sistēmas traucējumiem. Lai gan tam nav viegla risinājuma, mēs piedāvājam veidu, kā mazināt spēcīgās sāpes, ko var radīt tas, ka nav labi dzemdē. Tālāk mēs paskaidrojam, kā veikt masāžas aizcietējumiem, kas ir noderīgs veids, kā atslābināt vēderu, lai uzlabotu evakuāciju. Izmēģiniet to!

Jums var būt interesē: Kā ārstēt aizcietējumus

Masāžas terapija ir viens no visefektīvākajiem ārstēšanas līdzekļiem pret aizcietējumiem. Ar to jūs spējat aktivizēt pamata un nepieciešamo peristaltisko kustību, lai atvieglotu evakuāciju un palīdzētu zarnu tranzīta veselībai. Naturopātiskās zāles veicina šāda veida dabiskās terapijas, lai pārvarētu aizcietējumus un ārstētu akūtas sāpes, kas var rasties.

2

Lai veiktu masāžu terapeitiskai aizcietēšanai, vispirms jums vajadzētu dzert glāzi ūdens. Kāds ir jautājums? Tas ir viegli saprotams. Šķidrums palīdzēs mums palielināt izkārnījumu bolus, tāpēc būs daudz vieglāk izspiest to pēc tam, kad ir aktivizēta zarnu kustība ar masāžu.

3

Šeit ir norādīti soļi, kas jāveic, lai veiktu masāžas, lai mazinātu aizcietējumu, ņemiet vērā:

1. Nogulieties uz muguras, kājas atslābina un ķermenis atpūsties.
2. Tad novietojiet rokas uz vēdera un mēģiniet atdarināt dabisko zarnu kustību.
3. Kamēr jūs mēģināt pārvietot savas rokas vēdera formā (no augšas uz leju un no vienas puses uz otru), jums ir jāveic dziļi iedvesmojumi. Pateicoties vēdera kārpām, jūs varēsiet stimulēt reģiona uztveres nervus, kā arī palielināt vēdera jutību.

4

Vēl viena lieliska masāža ir apļveida masāža, un, lai to veiktu, jums jāveic šāda procedūra:

1. Nogulieties, izstiepiet kājas un atslābiniet vēderu.
2. Uzsākt masāžu lēnā tempā un pakāpeniski palieliniet intensitāti, atcerieties, ka jums ir jānovieto rokas uz vēdera.
3. Rokām vajadzētu veikt apļveida kustību, virzoties pulksteņrādītāja virzienā.

Šāda veida apļveida masāža palīdzēs jums sūknēt dažādas resnās zarnas daļas, nospiežot un iztukšojot to. Ar šāda veida masāžu varēsiet iztukšot tievo zarnu un atvieglot evakuāciju. Izmēģiniet to!

5

Step masāža ir vēl viena lieliska iespēja pretoties aizcietējumiem:

1. Sāciet ar nelielām apļveida sukām ar pirkstiem, lai strādātu ar tievo zarnu.
2. Pēc tam, veicot masu, jārīkojas pēc resnās zarnas lejupejošā virziena, vienmēr pārvietojot rokas apļveida veidā, lai veiktu masāžu.
3. Jums būs jāizdara spiediens un jāatbrīvo vēders, lai palīdzētu zarnām uzlabot to tranzītu un spētu viegli evakuēt.

Atcerieties, ka pareizais stāvoklis, lai veiktu masāžu, atrodas uz muguras, ar kājām izstiepjoties un ķermenim atvieglojot.

6

Lai gan iepriekšējās masāžas ir specifiskas aizcietējumiem, ņemot vērā, ka tās tiek veiktas tieši vēderā un zarnās, lai uzlabotu to tranzītu un plūsmu, ir arī citas jomas, kas, ja tās tiek pienācīgi atvieglinātas un masētas, var palīdzēt pret aizcietējumiem, jo tie tiek ārstēti. refleksu zonas, kas palielina zarnu mobilitāti. Piemēram, jostas masāža palīdzēs stiprināt vēdera šķērsvirziena muskuļus, palielinot zarnu kustību. Tas darbojas!

Turklāt mēs iesakām izmēģināt dažas no procedūrām, kuras mēs parādīsim rakstā Mājas aizsardzības līdzekļi aizcietējumiem.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.