Katru reizi, kad ir vairāk cilvēku, kas vēlas doties uz skrējienu, lai saglabātu pēc iespējas veselīgāku dzīvi un tādējādi cīnītos pret mūsdienu dzīves mazkustīgo dzīvesveidu. Bet ar laika gaitu ir normāli, ka rodas traumas un veselības problēmas, kas mums apgrūtina pastāvīgu sportu. Piemēram, muguras traumas, biežāk nekā mēs domājam, ir herniated disks, ļoti sāpīgs un kaitinošs process, kas nespēj radīt cietušo visattīstītākajos posmos. Šis stāvoklis rodas, kad viens no diskiem starp diviem skriemeļiem iznāk mazliet, izliekums vai trūce, un tas saspiež muguras smadzenes, izraisot tādus simptomus kā sāpes vai tirpšana kājās, dodot sajūtu. Vājums

Ja vēlaties nodarboties ar skriešanu un ciešat no šīs veselības problēmas, noteikti esat kādreiz domājuši, vai šie divi jūsu dzīves aspekti ir saderīgi un ko jūs varat darīt. Ja vēlaties uzzināt vairāk, turpiniet lasīt šo rakstu no .com un saņemt atbildi uz lielo jautājumu: vai ir labi palaist, ja jums ir herniated disks? - Šeit ir atbilde!

Jums var būt interesē: Kādi sporta veidi var būt, ja man ir herniated disks?

Kas ir herniated disks?

Herniated disks notiek, kad disks starp skriemeļiem, kas ir želatīns, ir herniated vai iziet no vienas puses, parasti saspiež kaulu smadzenes, kas šķērso skriemeļu kanālu. Tas izraisa lielas sāpes, vājuma sajūtu, skartās zonas muskuļu stīvumu, un mazliet nedaudz kļūst par rīcībnespējīgu, ja to neārstē laikā ar fizioterapiju un ieradumu maiņu vai, ķirurģiski. Ir labi, ka jūs labi zināt, kādi ir herniated diska simptomi, lai, ja jums ir vairāk nekā viens, neaizkavējiet vizīti pie sava ārsta.

Starpskriemeļu diski ir izgatavoti, lai izturētu skriemeļu spiedienu un kustību, bet tik ilgi, kamēr tas ir mainīgs spiediens un kustība. Mugurkaula diski nav konstruēti tā, lai tāds pats spiediens vienmēr tiktu pielietots tajā pašā punktā, jo šī uzvedība izraisa diska nodilumu, kas izraisa pirmkārt herniated disku. Tāpēc ir biežāk redzami herniated diski cilvēkiem ar ļoti mazkustīgu uzvedību un sliktiem poziem, bet arī cilvēkiem, kas pārāk daudz ķermeņa nepareizi vai bez profesionālas konsultācijas.

Par laimi, šodien ir iespēja apstrādāt herniated disku tādā veidā, kas mazina sāpes un metodes, kas var mazināt vai atrisināt problēmu, vismaz dažus gadus, līdz vecuma nodilums var novest pie stāvokļa atkārtošanās . Herniated diskus var uzlabot vai pat atrisināt ar fizioterapiju, pirms tie kļūst pārāk sarežģīti, tāpēc, ja jūs domājat, ka jums ir šī problēma, vai ja Jums ir diagnosticēts agri, dodaties uz fizioterapeitu, kas specializējies šajā muguras aspektā. Smagākos vai uzlabotos gadījumos ārsts var veikt infiltrācijas, kas palēninās problēmu, bet to neatrisinās, tāpēc vienīgais galīgais risinājums ir operācija .

Tātad, vai ir labi palaist, ja jums ir herniated disks?

Atbilde uz šo jautājumu ir tāda, ka nav labi palaist, ja jums ir herniated disks, jo, ja ir trūce, ja jūs palaidīsieties vieni, jūs pasliktināsiet problēmu, kas pasliktina trūci un saspiešanu, kas ietekmē nervus, kas šķērso mugurkaulu mugurkaula Turklāt, visticamāk, tas ir punkts, kurā herniated disks rada jums tādas sāpes, kas neļauj jums izmantot jebkādu.

No otras puses, ir ieteicams palaist, ja tas, ko jūs meklējat, ir novērst herniated disku, jo tas stiprinās mugurkaula muskuļus un piedāvās diskam dažādas kustības un spiedienus, kas kalpo kā masāža un novērsīs spiedienu vienmēr tajā pašā diska punktā, kas to vājina. Tāpat ir ieteicams vēlreiz palaist, lai atgūtu herniated disku, tas ir, kad fizioterapeits vai ārsts, kurš ir dziedinājis un apstrādājis jūsu trūces, stāsta, ka jūs varat atkal braukt, lai stiprinātu muguras muskuļus. darīt to lēni, bez piespiešanas, atgūt ritmu un ļaut herniated diskam pabeigt dzīšanu un ka jūsu ķermenis arī atgūstas no operācijas, ja tas ir noticis.

Sports, ko var veikt ar herniated disku

Ja Jums ir herniated disks, bet nevēlaties pārtraukt sportu savā dzīvē, ir dažas sporta iespējas, kas ir saderīgas ar jūsu veselības problēmu . Šajā gadījumā ideāli vingrinājumi ir tādi, kas neparedz lielu ietekmi skriemeļu apvidū, lai tādi sporta veidi kā peldēšana, zemas intensitātes aerobiskie vingrinājumi, stiepšanās, joga un pilates ir visizplatītākie. Bet jums ir jāpatur prātā, ka šie vingrinājumi vienmēr ir labāki, nekā to dara speciālista uzraudzībā, lai izvairītos no dažām kustībām, kas varētu kaitēt jums un pasliktināt trūces, kas jums ir. Tagad, kad jūs zināt atbildi uz jautājumu: vai ir labi palaist, ja jums ir herniated disks? - Šeit ir atbilde!, bet jūs vēlaties turpināt sportu, cik vien iespējams, mēs aicinām jūs izlasīt šo citu rakstu, lai jūs uzzinātu vairāk par sportu, ko var darīt, ja jums ir herniated disks.

Padomi

• Ja domājat, ka Jums var būt herniated disks, jo Jums ir daži simptomi, pēc iespējas ātrāk sazinieties ar savu ārstu.
• Kamēr jūs ārstējat herniated disku, samaziniet vingrinājumus un veiciet vienmērīgas kustības.
• Ja jums ir nepieciešama palīdzība ikdienas lietās, piemēram, sēžot, pieceloties vai dušā, lūdziet palīdzību, lai nesatriestu muguru un pasliktinātu trūces.
• Ievērojiet visus norādījumus, ko ārsts vai fizioterapeits jums pieprasa pēc iespējas ātrāk atveseļoties