Kā sagatavoties labai braukšanai

Darbības aktivitāte ir viena no visvairāk citētajām šodien. Skriešana ārā gan valsts, gan kalnu maršrutos un pilsētā ir lielisks veids, kā apmācīt sevi pareizā un veselīgā kustībā. Labi braukšanas apavi ir pirmais nepieciešamais elements, lai varētu veikt šo darbību. Šīs kurpes ir svarīgas, lai skrējējs spētu uzkāpt uz zemes, nevis novietot kāju tādā stāvoklī, kas galu galā var kaitēt tai, jo tas prasa daudz pacietības treniņos, jo tas ietver labu elpošanu un nepārtrauktu kustību uz muskuļu līmenis. Papildus tam, lai veiktu atbilstošu karjeru, jums ir nepieciešams aprīkot sevi ar vairākiem piederumiem, bet vissvarīgākais ir zināt, kā sagatavoties. Šie ir piemēroti soļi, lai uzzinātu, kā sagatavoties veiksmīgai darbībai.

Jums būs nepieciešams:
  • Skriešanas apavi
  • Ērti elastīgi t-krekli
  • elastīgi šorti
  • Sirds ritma monitors
  • Skatīties
Jums var būt interesē: Kā sagatavoties, lai sāktu darboties ar soļiem, lai sekotu: 1

Pirms sākat, izstiepiet kājas.

2

Sāciet darboties, nenonākot pārāk ātri un pamazām paņemiet ātrumu .

3

Elpojiet dziļi un ar pastāvīgu ritmu.

4

Sēdes beigās izstiepiet muskuļus.

Padomi
  • Elpojiet labi.
  • Vilciens rūpīgi.
  • Izvēlieties maršrutus ar tīru gaisu.
 

Atstājiet Savu Komentāru