Futbola pārbaude ir ļoti svarīga tiem, kas gatavojas, jo tas ir solis, kas var aizvest jums tālu jūsu karjerā un kas palīdzēs jums sasniegt savus personīgos mērķus. Ja tas ir jūsu gadījums un jūs apmācāt to, jums ir jāņem vērā daudzi faktori, jo ir tik svarīgi apmācīt fiziski un garīgi. Ja jūs plānojat sagatavot vai jūs to darāt, izlasiet šo rakstu, kurā mēs detalizēti izskaidrojam, kā apmācīt futbola sacensības . Daudzas dvēseles!

Jums var būt interesē: Kā apmācīt tikai futbolu Pasākumi, kas jāievēro: 1

Gatavojieties fiziski, tas ir viens no trim treniņiem. Spēlējiet daudz futbola, kā arī veiciet cita veida dažādus vingrinājumus.

Plānojiet, kādus vingrinājumus jūs varat darīt, lai uzlabotu tādus aspektus kā pretestība, ātrums vai spēks, jo tie visi ir vienlīdz svarīgi. Lai apmācītu savu ķermeni, jūs varat doties uz sporta zāli un lūgt palīdzību no monitoriem, vai arī varat to darīt mājās, bet paturiet prātā, ka jums ir nepieciešama rutīna, kas skar visus aspektus, tāpēc to labi plānojiet.

2

Gatavojieties taktiski, otrais svarīgais pīlārs, lai apmācītu futbola testu, ir zināt, kā efektīvi spēlēt futbolu . Šajā aspektā jums ir jāmācās domāt kā spēlētājam, bet arī kā trenerim: kas ir labāk darīt šajā laikā? Kādā lauka daļā man vajadzētu iet un atgriezties? Kurš spēlētājs man ir jānorāda savā amatā?

Dodiet sev 30 minūšu dienas treniņu taktiku, iespējamas spēles, sarūgtinājumus, stūri, sodus utt. Ja kāds var jums palīdzēt, daudz labāk, jo jūs varat izdarīt vairāk taktiku un spēlēt nedaudz vairāk kā komandu, lai treniņi par testiem būtu reālāki. Ja jūs mācāties kā vārtsargs, meklējiet, lai kāds varētu tev likt bumbiņas, lai pateiktu pietiekami daudz, lai šautu katru reizi uz citu mērķa vietu un ar atšķirīgu jaudu un ātrumu: jums ir jāskatās un jāmēģina visos gadījumos.

3

Sagatavojiet sevi garīgi, pēdējais pīlārs, lai saprastu, kā apmācīt futbola testu. Jums ir jāatver prāts un jādomā, ka testa diena var notikt, tāpēc jums ir jābūt gatavam jebkurai darbībai. Ņemiet vērā, ka jūs varat izdarīt daudz testu vien, un var būt, ka komandas daļa ir 5 uz 5. vai 11. 11. Nekas nav tāds, kas liek jums nervēt, ja esat to aprēķinājis mājās pirms tam.

Apmācības laikā vai pat pēc tam, kad esat pabeidzis, apstājieties kādu laiku un padomājiet par visu, ko viņi var jums jautāt un kā jūs reaģēsit. Pārbaudes diena jūsu nerviem un jūsu trauksme būs pilnīgi normāla, bet jums jādara relaksācija . Lai apmācītu šo aspektu, ņemiet laiku vai pastāstiet saviem draugiem, lai jūs spiedētu: darbs ar vieglu spiedienu palīdz uzlabot un jau iepazīstina jūs ar spriegumu, kas jums, iespējams, ir pārbaudes dienā. Jūs redzat, ka jūsu treniņi ir pēc iespējas tuvāk testiem.

4

Rūpējieties par savu diētu un atpūtu . Ievērojiet veselīgu uzturu no brīža, kad jūs zināt, ka sāksiet sagatavoties testam un uzlabot to kā dienas pieeju. Ēdiet daudz ogļhidrātu, ķermenis tos izmantos, lai radītu enerģiju, testa dienā jūs varat ēst makaronus, rīsi, kartupeļus, veseli graudi un liesa gaļa.

No otras puses, izvairieties no saldumu vai uzkodu ēšanas, jo tas samazinās jūsu enerģiju. Dzērieni ir svarīgi arī šajā dienā: dzert daudz ūdens un izvairieties no dzērieniem ar gāzi un cukuru.

5

Esiet pozitīvi, ja jūs trenējaties smagi un ar vēlmi jums ir daudz iespēju, ka testi ir ļoti labi. Pat ja jūs redzat, ka dažas dienas lietas neizrādās, neatstājiet to: mums visiem ir labākas dienas un sliktākas dienas, bet nepadodamies. Jūs jau zināt: "Ja tu spēlēsi, jūs varat zaudēt, bet, ja jūs neveiksiet, tu jau esi zaudējis". Good luck!