Sāpes vēdera laikā grūtniecības laikā ir ļoti bieži un normālas, jo bērna grūtniecība izraisa vairākas izmaiņas organismā, kas var izraisīt diskomfortu vēdera rajonā. Jums jāzina, ka ir daži triki, kas palīdzēs samazināt šīs sāpes, bet mums vienmēr būs jāņem vērā tas, kas izraisa diskomfortu, lai varētu to novērst. Šajā rakstā mēs jums pastāstīsim, kā mazināt sāpes vēderā un pēc iespējas samazināt šīs diskomfortas.

Jums var būt interesē: Kā mazināt muguras sāpes grūtniecības laikā?

Pastāv vairāki cēloņi, kas var izraisīt diskomfortu grūtniecības laikā, koncentrējoties uz vēdera laukumu : no paša dzemdes paplašināšanās, bērna kustībām vai stāvokļa, kurā tas ir, Braxton kontrakcijas vai saites, kas tur dzemde

Visu šo gadījumu biežākais vēdera sāpju cēlonis grūtniecības laikā ir dzemdes augšana, kas izraisa tā paplašināšanos arī sānos un palielinās katru reizi, kad bērns aug. Ja jūsu bērns aug ļoti strauji, sajūta, ka nākamajai mātei būs muskuļu vilkšana, it īpaši jostas un cirkšņa rajonā.

2

Lai mazinātu grūtniecību, kas koncentrējas uz vēderu, ieteicams, ka, pamanot tos, jūtaties uz gludas virsmas (gulta, dīvāns utt.), Paceliet kājas un atpūsties . Domājiet, ka tad, kad jūsu ķermenis atpūšas, arī muskuļi atslābinās un tāpēc sāpes samazināsies.

3

Vēl viens veids, kā izvairīties no vēdera sāpēm grūtniecības laikā, ir tas, ka, kad jūs atpūšaties, izvairieties no ļoti strauji maināmām pozīcijām ; Ja jūs guļat vienā pusē un vēlaties apgriezties, tad to mazliet mazliet padara, lai bērns arī pielāgotos jaunajai pozīcijai, nevis pārvietotos, lai būtu neērti.

4

Jums jāzina, ka dehidratācija var izraisīt Braxton Hicks kontrakciju parādīšanos, tāpēc ir svarīgi, lai jūs visu dienu dzert daudz šķidrumu, jo īpaši ūdeni, lai jūsu ķermenis darbotos pareizi un sāpes vēderā nerastos tik bieži.

5

Vēl viens veids, kā mazināt sāpes vēderā grūtniecības laikā, ir pilnībā novērst stresu . Paturiet prātā, ka bažas un augstais stresa līmenis izraisa spriedzi ķermenī gan garīgi, gan muskuļaini, kas var izraisīt grūtniecības simptomu pasliktināšanos un kaitinošu darbību.

Lai izvairītos no tā, ir svarīgi veikt relaksācijas metodes, piemēram, pilates vai joga, un visu dienu labi atpūsties. Šajā rakstā mēs pastāstīsim, kā padarīt pilates grūtniecēm.

6

Zīdīšanas spilvens var arī palīdzēt jums samazināt vēdera diskomfortu grūtniecības laikā, un, kad esat pēdējā mēneša mēnešos, atpūtas laikā jūs varat sajust spēcīgu spiedienu, ko var mazināt, ja izmanto šo spilvenu. Atkarībā no sāpēm, kuras jūs jūtaties, varat ievietot šo spilvenu zem kājām, zem aproču pogām vai zem kājām; Šajā rakstā mēs pastāstīsim, kā gulēt ar zīdīšanas paliktni.

7

Gāzes grūtniecības laikā ir viens no galvenajiem iemesliem, kādēļ sievietes jūtas sāpes vēderā, tāpēc ir svarīgi rūpēties par jūsu ēšanas paradumiem šajā periodā, ņemot vērā dažas vienkāršas prakses, kas palīdzēs samazināt gāzi:

• Doties ēst dienas laikā : izdaliet maltītes 7 vai 8 ēdienreizes dienā mazākos, bet biežākos daudzumos. Tas palīdzēs jums labāk sagremot, kas vienlaikus neradīs šādas sāpes.

• Dodieties uz veselīgu uzturu : augļi un dārzeņi ir ļoti ieteicami sastāvdaļas šajā periodā, jo tā ir bagāta ar uzturvielām un vitamīniem, kas palīdzēs Jūsu bērnam veselīgi augt. Nolieciet augstu tauku saturu un dodieties uz veselīgu uzturu, kas ir pilna ar zaļu.

• Pastaigas pēc ēdienreizēm . Tas ir labs veids, kā veselīgi nokļūt pārtikā un novērst gāzes uzkrāšanos kuņģī.

8

Labs veids, kā mazināt vēdera sāpes grūtniecības laikā, ir izmantot termiskos spilventiņus . Siltums, ko pielieto apvidū, kur jūtat diskomfortu, var palīdzēt jums to samazināt un atvieglot; Tāpēc, kad sajūtat sāpes, jūs varat uzņemt karstu vannu, vai arī jūs varat ievietot tīru drānu ar karstu ūdeni un ļaut tam atpūsties uz vēdera.

9

Mēs jau esam teikuši, ka sāpes vēderā ir normālas grūtniecības laikā, tomēr jums jāpievērš uzmanība Jūsu veselībai un jāsazinās ar ārstu, ja šīm neērtībām ir citi simptomi, piemēram :

• Asiņošana
• Drudzis
• Drebuļi
• Neapmierinoša sāpes vēderā

Šie vai citi simptomi var liecināt, ka grūtniecības laikā ir dažas komplikācijas, tāpēc ir svarīgi nekavējoties doties pie ārsta, lai jūs varētu pārbaudīt, kas var notikt.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.