Tenisam, kas ir viens no izplatītākajiem un spēlētākajiem individuālajiem sporta veidiem pasaulē, ir daudz noteikumu un daudzu fundamentālu paņēmienu, kas labi jāapgūst, lai pareizi darbotos.

Lai gan visiem sporta veidiem ir nepieciešams veltījums, tenisa raketes ir viena no aktivitātēm, kas prasa vairāk laika. Katra iznākuma apgūšana pelna praksi papildus noteiktam talantam.

Šajā rakstā mēs sniegsim jums dažus taustiņus, lai uzzinātu, kā uzlabot tenisa pakalpojumu un padarīt jūsu kalpošanu spēcīgu un efektīvu.

Jums var būt interesē: Kā padarīt topspīnu kalpot tenisā

Sadaliet sesiju tikai pakalpojumam

Vēlams, lai sesija būtu tikai pakalpojumā. Izprot konkrētu iesildīšanos plecos, plaukstas locītavās un viduklī, un tā iegūst pavedienu, lai sāktu izaicinājumu. Nav svarīgi, vai ir konkurents vai nē, tas, kas patiešām tiek uzskatīts, ir apmācība, lai sasniegtu bumbu ar raketi.

Sākuma pozīcija

Ir ērti izmantot sākuma pozīciju (priekšējo kāju perpendikulāri tīklam, aizmugurējo kāju, paralēli apakšējai līnijai). Ar savu roku viņš met bumbiņas pret abām servisa kastēm. Precizitāte, jauda un izvietojums ir trīs īpašības, kas jārīkojas šajā uzdevumā.

Rakešu kustība

Pēc tam viņš strādā pakalpojuma kustībā ar raketi, bet bez bumbām. Ieroču koordinācija, kontinentālā saķere, stiepšanās, elastība, ietekme un pavadījums. Viss ir jādara lēnā kustībā, ar pacietību un centību.

Atkārtojiet kustību vairākas reizes

Trešais ideāls uzdevums ir iepriekšējo atkārtošana, bet ar spēļu rīkiem. Jāuztraucas par bumbiņām, kas ieejas vienā pusē, un otru. Alternatīvas pozīcijas, kustību iestatīšana un noregulēšana.

Jauda

Lai uzlabotu jutīgumu, pakalpojumu sniegšanas spēks un drošība . Svarīgi ir pārbaudīt spēcīgus kalpojumus un tos aizvietot ar mīkstākiem, kas var darboties kā otrie pakalpojumi. Kalpošanas nodrošināšana sākumā ir būtiska. Būs laiks, lai sasniegtu grūtāk.

Citi vingrinājumi

Kā sesijas pēdējo daļu ieteicams izmēģināt sarežģītākus uzdevumus. Ir pienācis laiks strādāt dzīvoklī un apkalpot ar efektu, vai nu sagrieztu, vai topspin. Šajā solī ir svarīgi, lai bumba atrodas metienā, atkarībā no izvēlētā gājiena veida.

Galīgais panākums

Galīgais panākums ir atkarīgs no katra pastāvīguma . Pieņemot, ka šī prakse ir nepārtraukta, ar iknedēļas regularitāti, pakalpojums dažu nedēļu laikā var piedzīvot lielu uzlabojumu. Ja nē, izmantojiet profesionālo treneru pieredzi.