Ūdens vingrošana, kas pazīstama kā aquagym, ir mīksts un vienkāršs veids, kā spēlēt sportu, kas palīdzēs uzturēt jūs veselīgu, atslābina prātu un stilizēt savu figūru. Ja domājat, ka ūdens vingrinājumi ir praktiski piemēroti tikai gados vecākiem cilvēkiem un grūtniecēm, jūs joprojām nezināt, kādas priekšrocības ir . Nākamajā .com rakstā mēs sniedzam jums atslēgas, kas palīdzēs jums atvērt acis un saprast, ka šīs ūdens klases ir piemērotas jebkuram vecumam un kas labvēlīgi ietekmēs gan jūsu veselību, gan fizisko stāvokli. Atklājiet visas pozitīvās lietas, ko ūdens sports var piedāvāt ķermenī un prātā. Izmēģiniet to!

Jums var būt interesē: Kādas ir priekšrocības, ko sniedz aquafitness?

Ir vairāki iemesli, kāpēc ir lietderīgi nodarboties ar aquagym un viņiem visiem ir kaut kas saistīts ar ūdens spēku, kas garantē jums izmantot bez ietekmes. Atcerieties, ka tas ir ūdenī, un jūsu svars ir samazināts no 80 līdz 90%, lai ķermenis neciestu, un risks, ka cieš no kāda veida traumām, ievērojami samazinās.

2

Aquagym ir ideāls sporta veids, ja Jums ir muguras problēmas, locītavu sāpes, cieš no sklerozes, jūs atgūstaties no traumas vai ir citi stāvokļi ekstremitātēs, parasti kājas.

3

Bet jums ir jāzina, ka ūdens sporta veidi ne tikai palīdz uzlabot jūsu veselību, bet arī palīdz uzturēt un veidot savu līniju, tāpēc tiek uzskatīts par vienu no labākajiem sabiedrotajiem, kas veido savu figūru. Domājiet, ka, veicot mācības bez ietekmes un samazinot ķermeņa svaru, muskuļi strādā ar lielāku intensitāti, veicot vienkāršus vingrinājumus, lai gan jūsu ķermenis par to nav informēts.

4

Ja vēlaties, lai aquagym palīdzētu uzlabot jūsu siluetu, jūs varat strādāt ar krūtīm un sēžamvietām, uzlabot savu izmēru, muskulatūru mugurā un abs vai rokas un plecus. Tā kā tas ir iespējams, šis sporta veids ļauj jums sadedzināt 600 kalorijas tikai 30 minūšu sportā, kas ir līdzvērtīgs tam, ko jūs varētu samazināt, strādājot pusotru stundu uz kontinentālās daļas.

Zumba ir arī sports, kas ļauj īsā laikā zaudēt daudz kaloriju, ja vēlaties uzzināt vairāk, skatiet mūsu rakstu par zumba priekšrocībām.

5

No otras puses, veicot aquagym, ūdens kustības iedarbojas uz ādu, izmantojot drenāžas masāžu, kas palīdz stimulēt cirkulāciju, kas veicina šķidrumu aiztures samazināšanos, kā arī celulīta likvidēšanu .

6

Jūs joprojām neesat pārliecinājis? Nu, tur ir daudz vairāk. Aquagym ir ideāls sporta veids veselībai, jo papildus muskuļu stiprināšanai tas veicina sirds un asinsvadu ritmu, uzlabo asinsriti un uzlabo elpceļu tonusu.

Bet, ja tas atšķiras no parastā sporta veida, tas ir tāpēc, ka tas nav traumatisks vingrinājums, tas ir, gandrīz nekāds kaitējuma risks . Tas notiek, pateicoties ūdens noturībai un šķidruma kustībām, kas tiek veiktas vienmērīgi un bez vardarbības, kuras tiek veiktas sesijas laikā.

7

Vēl viena no lielākajām aquagym priekšrocībām ir tās ieguldījums garīgajā veselībā . Ūdens relaksējošais efekts un viegluma sajūta, kas jūtama pēc vingrinājumu veikšanas, ir profesionāļi, lai veiktu šo ūdens sporta veidu. Arī šis sporta veids, tāpat kā daudzi citi, izraisa endorfīna vai izklaides hormona sekrēciju, kas veicina šo labsajūtas sajūtu pēc pūles. Ķermenis un dvēsele, atpūsties un prieks, kāpēc jūs to nemēģināt?

8

No otras puses, aquagym ir kolektīvs sports, kas dod jums iespēju saistīt un baudīt jauku un jautru laiku. Vēlme runāt, smieties un komandas darba stimulējošā iedarbība ir vēl viens lielisks punkts, kas jāapsver, ja domājat par ūdens vingrinājumiem.

9

Kā jau minēts, šis sporta veids ir ideāls un piemērots visu veidu vecumam (no 7 līdz 77 gadiem). Jūs varat to praktizēt neatkarīgi no fiziskā stāvokļa, vecuma vai pat svara. Tas ir ļoti ieteicams sievietēm valstī, kā arī ikvienam, kurš cieš no muskuļu slimībām. Turklāt, nav svarīgi zināt, kā peldēties, jo tas vienmēr tiek izmantots baseina pusē, kur var pieskarties stāvam.

10

Iegādājieties sev ērtu peldkostīmu un dodieties uz veselīgu sportu, kas ne tikai palīdzēs jums palikt formā, bet arī atbrīvos jūs no stresa un rūpes, pavadot jautru, patīkamu un relaksējošu laiku, kamēr jūs nodarbojaties ar sportu. Ko jūs gaida?

Padomi

• Ja Jums ir kāda konkrēta problēma vai slimība, vienmēr konsultējieties ar savu ārstu pirms jebkādas fiziskas aktivitātes veikšanas